![Почему важно воспитывать в себе дисциплинированность](/uploads/posts/2019-04/1554993091_01.jpg)
Как часто ты пробовала похудеть? У тебя получалось хотя бы раз достичь того результата, которого ты хотела? Если ответ на последний вопрос «нет», тогда эта статья именно для тебя.
![Необычные способы борьбы с лишним весом](/uploads/posts/2019-04/1554716127_01.png)
Подтянутое тело и стройная фигура – это показатель здоровья, красоты, огромной силы воли и причина для гордости каждой женщины. Когда организм в порядке, повышается самооценка, уверенность в себе, а значит, достичь успеха и поставленных целей, становится проще.
![Как ужин влияет на ваш вес](/uploads/posts/2019-04/1554371477_01.jpg)
Еда влияет не только на наш вес, но и на наше здоровье. Но как ужин может отразиться на нашей фигур? Не есть после 6, не употреблять пищу за два часа до сна… Как же нужно правильно питаться вечером?
![Низкоуглеводная диета](/uploads/posts/2019-04/1554371294_01.jpg)
Диеты с низким содержанием углеводов могут быть очень эффективны, но важно соблюдать несколько правил
![Что нужно учитывать на этапе планирования диеты](/uploads/posts/2019-04/1554286264_01.jpg)
Как гласит народная мудрость, готов сани летом, а телегу зимой. Справедливо сказанное и в рамках подготовки к диете. Перемена рациона — шаг ответственный, поскольку от качества планирования зависит конечный результат. Если броситься с ходу, не обдумав принципы питания, высок риск навредить. Избыточный энтузиазм ни к чему. Или же быстро утомиться, это путь к пищевому срыву. Вместо 10 килограммов после такой диеты вернется 15-20, потому нужно тщательно подойти к вопросу.
![Боремся с целлюлитом: как избавиться от него навсегда](/uploads/posts/2019-04/1554284726_01.jpg)
Это не просто программа, а идеальный комплекс, который поможет вам избавиться от целлюлита на бедрах!
![Минус два килограмма за ночь](/uploads/posts/2019-04/1554205641_01.jpg)
Завтра у вас в планах важная встреча — собеседование на работу, свидание с любимым или долгожданная фотосессия, а вы не влезаете в свое лучшее платье? Не стоит отчаиваться и впадать в панику. Специально для случаев, когда на диеты времени уже нет, а постройнеть нужно немедленно, мы подобрали 5 самых действенных способов похудения всего за одну ночь.
![Можно ли похудеть, если есть картошку](/uploads/posts/2019-04/1554205401_01.jpg)
Конечно, правильное питание и спорт — это прекрасно. Многие желающие сбросить лишний вес, упорно занимаются в спортзале или участвуют в марафонах. Но что делать, если в ваш рацион не входит картофель, а вы без него жить не можете? Диетолог рассказывает, что делать.
![Разгрузочные дни](/uploads/posts/2019-04/1554130954_01.jpg)
Иногда нам просто необходима детокс-программа. Несколько разгрузочных дней нужны каждому организму, однако не стоит заниматься самолечением и не повторять этих ошибок.
![Причины, почему лишний вес не уходит](/uploads/posts/2019-03/1553768293_1.jpg)
Поддерживаете свое тело в форме и правильно питаетесь, но вес внезапно остановился и долго не уходит? Иногда это происходит из-за определенных причин. Вот пять самых основных.
![Пышная красота](/uploads/posts/2019-03/1553594921_01.jpg)
Наш мир прекрасен в своем разнообразии, и все мы очень непохожи друг на друга. Глупые стереотипы, связанные с тем, как можно и должно выглядеть, постепенно уходят прошлое. Даже производители игрушек задумываются о том, чтобы перестать, наконец, зацикливаться на однотипных длинноногих худышках, и предлагают клиентам кукол с самой разной внешностью. Яркий пример – новые Барби от мирового гиганта Mattel: высокие и не очень, полненькие и спортивные, все больше похожие на реальных женщин.
![Нужно ли садиться на диету](/uploads/posts/2019-03/1553530898_01.jpg)
Сидение на диетах — одно из самых опасных модных тенденций современного общества. Увлекшись новой разрекламированной системой питания, женщина отметает все ранее знакомые ей принципы приема пищи.
![Таблетки для похудения. Помогают ли БАДы похудеть?](/uploads/posts/2019-03/1553015479_01.jpg)
«БАД для похудения» — в навязчивую рекламу чудо порошков или таблеток сейчас мало кто верит. Существуют ли добавки, которые действительно помогают при снижении веса?
![Метаболическая диета](/uploads/posts/2019-03/1552993750_01.jpg)
Диетологи во всем мире пришли к тому, что потеря веса не всегда зависит исключительно от образа жизни или переедания. Избыточный вес может быть следствием нарушения обмена веществ и гормонального сбоя. Метаболическая диета, которую мы вам предлагаем поможет пробудить в организме способность перерабатывать калории с прежней силой. Благодаря этой диете вы сможете избавиться от 7 до 20 кг лишнего веса!
![Мифы о жире, мешающие нам худеть и портящие наше здоровье](/uploads/posts/2019-03/1552585421_01.jpg)
1 грамм жира «весит» 9 калорий, но отказываться от него не стоит
![Как привести себя в форму в домашних условиях](/uploads/posts/2019-03/1552550203_01.jpg)
Весна уже на пороге, а это значит, что пора приводить себя в форму. Преимущество зимы в том, что, хоть ты и набрала несколько лишних килограммов, верхняя одежда отлично скрывает все недостатки фигуры и никто не заметит нескольких складочек на талии или не особо упругие ягодицы. Однако каждая уважающая себя барышня хочет покрасоваться в обтягивающих джинсах, а то и в мини-юбке.
![Правила, как питаться правильно и при этом экономить](/uploads/posts/2019-03/1552379691_01.jpg)
Проблема здорового питания волнует многих. Цены на продукты с пометкой «Эко» достаточно высокие, да и обычная еда сильно подорожала. Неужели, чтобы питаться правильно, не наносить здоровью вред и поддерживать себя в форме, нужно много тратить? Вовсе нет! Вот список способов сэкономить и обрести желаемую стройность, покупая исключительно полезную еду.
![Как обмануть сознание и начать есть здоровую пищу](/uploads/posts/2019-03/1552307084_01.jpg)
На самом деле здоровое питание актуально для всех, а не только для людей с избыточной массой тела. Сбалансированный рацион позволяет поддерживать себя в хорошей физической форме, улучшает самочувствие и здоровье в целом. Но иногда так тяжело отказаться от вкусной, но такой калорийной пищи и уменьшить размер порции. И хотя умом мы понимаем, что правильно питаться очень важно, мы осознаем, что не в состоянии бросить вредные привычки. Однако не все так печально, ведь психологи нашли эффективные решения проблем. Вот пять психологических трюков, которые помогут обмануть сознание.
![Хотите питаться правильно и не набирать вес?](/uploads/posts/2019-03/1551888251_01.jpg)
Почему одни девушки не могут жить без сладкого, а другие выбирают традиционную «мужскую» еду — стейки и ребрышки на гриле?
![Утренний фитнес](/uploads/posts/2019-03/1551701984_01.jpg)
Традиционно принято всех делить на жаворонков и сов. Не всякому человеку легко проснуться утром, а уж тем более заниматься чем-то, что требует внимания, концентрированности или приложения усилий. А уж заняться спортом утром – это и вовсе кажется запредельным даже многим жаворонкам. Есть ли фишки и секреты, помогающие сладить с таким графиком? Тренеры знают несколько интересных подходов, позволяющих настроить себя на занятия даже утром.