Ключевые теги

Поиск по сайту

новости партнёров

О нас

Женский сайт Womans-days.ru существует специально для женщин и девушек и содержит массу познавательных и интересных статей самой разной тематики. Здесь в статьях, дополненных фотографиями и видеороликами, вы найдете ответы на все актуальные вопросы, волнующие большинство женщин.

Здесь вы найдете материалы таких популярных категорий, как красота, мода, стиль, уход за своим телом, отношения и любовь, семья, беременность, воспитание детей и многое другое.

Наш сайт для девушек и женщин поможет вам сохранить красоту, избежать подводных камней в отношениях, без проблем пройти период беременности и родов, обрести стройную фигуру и даст массу советов по воспитанию детей.

Женский сайт Womans-days.ru каждый день пополняется свежими актуальными статьями на самые разные тематики. Удобная навигация по разделам поможет найти вам интересующие материалы.

Каждая женщина хочет быть красивой и успешной. Но, зачастую, подсказать правильные решения и дать грамотные советы некому. Именно для помощи женщинам создан наш портал, содержащий полезные статьи с ответами на самые актуальные вопросы.

Cайт для женщин Womans-days.ru поделится с женщинами и девушками секретами красоты, стройности, гармоничных отношений, даст советы по уходу за собой, выбору косметики, подскажет стильные решения для вашего гардероба и будет полезен во многих других вопросах.

Нужно ли садиться на диету

Добавлено: 25-03-2019, 22:23     Категория: Фигура     Нашли ошибку?
Нужно ли садиться на диету

Сидение на диетах — одно из самых опасных модных тенденций современного общества. Увлекшись новой разрекламированной системой питания, женщина отметает все ранее знакомые ей принципы приема пищи.

Сначала она худеет, но потом неизменно набирает утраченные килограммы. А попутно еще и зарабатывает себе проблемы со здоровьем.

Диеты не работают. Работает переход на постоянное правильное питание, перерастающее в образ жизни. Но только не ограничения. Мы собрали целый ряд фактов, доказывающих это.

Вред диет


  • Диеты приучают питаться по искусственным правилам. В первые несколько недель на новой диете, будь то отказ от группы продуктов, подсчет калорий, следование строгому рациону, большинство людей действительно теряет вес. Но со временем килограммы возвращаются, потому что этим правилам невозможно следовать вечно.Диета, которая имеет название, уже настораживает. Вред белковой диеты, гречневой, кефирной и так далее, неоспорим… Ведь каждая из них исключает из меню целые ряды продуктов. А для здорового метаболизма необходимо пищевое разнообразие.



  • Организм рассматривает диету как вид голодания. Включает защитные механизмы: замедляет обмен веществ, изменяет интенсивность выработки гормонов, управляющих аппетитом и чувством насыщения. Он разучивается адекватно воспринимать сигналы голода. Питаться осознанно становится тяжело.



  • Диеты провоцируют неосознанное переедание. Это не проявление слабой силы воли, а естественная защитная реакция организма на ограничения.



  • Диеты разделяют продукты на «хорошие» и «плохие». Такое разделение порождает чувство вины за поедание «недозволенного» ингредиента.



  • По окончании диеты мы чувствуем себя неудачниками. Ограничения заканчиваются, вес возвращается. Начинается самобичевание и новая попытка отказаться от еды.



  • Диеты повышают риск развития пищевых расстройств, таких, как булимия и анорексия. Проблемы развиваются не только на физиологическом, но и на уровне психики.



  • Придерживание особых принципов питания влечет за собой неадекватное поведение. К примеру, человек начинает отказываться ходить в гости или посещать различные мероприятия. Только потому, что там может не быть еды, которая предписана его диетой. Или же изнурять себя лишними физическими упражнениями, чтобы компенсировать съеденное «не по плану».



  • Диеты порождают неправильные стереотипы. Садясь на диету, мы стремимся сбросить, оценивая свое тело по критерию массы. При этом совершенно не учитываем, что один человек с 60 килограммами может иметь излишек жира в организме, а другой с теми же 60 — развитую мускулатуру. Факторы строения и качества тела уходят на задний план.Также меньший размер тела не всегда свидетельствует о лучшем здоровье, а снижение веса не всегда улучшает здоровье. Важны общие пропорции и баланс.



  • Нужна не диета, а здоровый образ жизни. Без алкоголя и сигарет, с полноценным набором продуктов и спортом. Регулярное питание 5 раз в день позволит организму насыщаться, но не переедать. А занятия фитнесом помогут придать тонус мышцам тела и взбодриться.



  • Идеальных диет не существует, потому что каждый организм индивидуален и требует того, чего не хватает именно ему. Интуитивное питание, которое подходит лично тебе, — залог хорошего самочувствия.Нужно начать доверять организму и из личного опыта сделать вывод о том, как различные продукты влияют именно на твое физическое и психологическое самочувствие.



  • Когда бросаешь диеты, повышается самооценка. Пока ты следуешь им, то словно зависишь от их предписаний и инструкций. Но после ты сама себе хозяйка. На тебе ответственность, а не зависимость.



    Из-за поглощенности мыслями о похудении страдают другие сферы жизни. Человек всё время и энергию посвящает тревожным переживаниям о еде. Его отношения с окружающими портятся.



Диета без вреда для здоровья — это не диета, а правильное питание. Переходи на него, и будет тебе счастье, здоровье, красивая фигура и адекватное отношение к телу.
Комментариев: 0   Просмотров: 440
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.