![Как чувствуют себя женщины с лишним весом](/uploads/posts/2018-12/1545650268_01.jpg)
Люди, у которых нет проблем с лишним весом, могут и не понимать, насколько тяжело приходится полноватым. Не столько в физиологическом, сколько в психологическом плане. Общественное порицание развивает в них чувство неполноценности.
![Диета Клаудии Шиффер](/uploads/posts/2018-12/1544697157_01.jpg)
До Нового Года остался всего месяц, так что пора серьезно взяться за подготовку к нему. Этот праздник дарит нам огромную мотивацию и веру в чудо, ведь все мы надеемся, что плохое останется позади, а всё прекрасное и магическое ждет нас в новой главе календаря. Также этот праздник — отличный повод привести свое тело в порядок и оставить парочку лишних килограммов в прошлом и, конечно же, влезть в любимое платье.
![Потеря веса от воды](/uploads/posts/2018-12/1544604209_01.jpg)
Эпидемия ожирения среди взрослых и детей – одна из основных проблем общественного здравоохранения во всем мире. Ожирение связано с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, артрита и некоторых форм рака.
![Почему вы не можете похудеть: тайные выгоды лишнего веса](/uploads/posts/2018-12/1544019254_01.jpg)
Если вы мечтаете похудеть, но никак не можете, и при этом вы здоровы — значит, вы попались в ловушку тайной выгоды лишнего веса. Сейчас расскажем, что это такое.
![Как придерживаться интервальной диеты](/uploads/posts/2018-11/1543316498_01.jpg)
Мечтаешь похудеть, не отказываясь от любимых продуктов? Японская диета «Окно питания» позволяет избавиться от лишнего веса без утомительного подсчета калорий и строгих пищевых запретов.
![Упражнения для ягодичных мышц](/uploads/posts/2018-11/1542910007_01.jpg)
Стретчинг, или по-простому растяжка, — это разновидность физических упражнений, без которых невозможно получить стройное и красивое тело. Он подходит всем людям, включая беременных женщин, и не имеет возрастных или весовых ограничений.
![Как сжигать в день на 500+ калорий больше](/uploads/posts/2018-11/1542184087_01.jpg)
Вам потребуется от 10 до 40 минут!
![Несколько трюков для похудения](/uploads/posts/2018-11/1542111903_01.jpg)
Всего полчаса в день!
![Была совместная диета, а получился развод](/uploads/posts/2018-11/1541686834_01.jpg)
Люди, которые страдают от чрезмерного лишнего веса, относятся к диете как к настоящему вызову. Сначала им сложно отыскать мотивацию, а потом очень важно найти человека, который бы постоянно ее поддерживал и помогал, а еще лучше — сидел на такой же диете. Мы же хотим рассказать историю о паре, которая собралась с силами и села на диету совместно. Муж и жена страдали от лишнего веса, поэтому им обоим было над чем поработать. Вы удивитесь, но вся эта история закончилась разводом!
![Как готовить макароны, чтобы от них не толстеть](/uploads/posts/2018-11/1541686084_01.jpg)
Как приготовить макароны: Хитрости, с которыми блюдо будет идеального вкуса.
Макароны с котлеткой, по-флотски, с сыром и томатным соусом — каких только вариаций нет у любимого всеми гарнира. Вермишель любят и взрослые, и дети, готовится она быстро, правда, не всегда удачно. Чтобы паста не слипалась и не выглядела неаппетитной массой, нужно просто соблюдать несколько правил ее приготовления. Тогда результат не будет уступать итальянским шеф-поварам, а само блюдо не навредит фигуре, как и уверяла легендарная актриса Софи Лорен.
![Рецепт напитка с лимоном для похудения](/uploads/posts/2018-11/1541667251_01.jpg)
Мы не ошибемся, если скажем, что каждый из нас сталкивался с вопросом, как эффективно похудеть без вреда для здоровья. И хотя бы однажды пробовал сидеть на диете, пытаясь избавиться от лишних килограммов. Кто-то с легкостью прошел это испытание, а кто-то отчаялся и проиграл борьбу.
![Есть ли польза от обруча](/uploads/posts/2018-11/1541093563_03.jpg)
Как правильно крутить обруч, чтобы похудеть? Зависит ли результат тренировок от вида хула-хупа? В какое время желательно заниматься? Как много вопросов о самом простом тренажере для тела! Отвечаем на них по порядку!
![Японский комплекс упражнений для гибкого тела](/uploads/posts/2018-10/1540816732_01.jpg)
Мой прадедушка — долгожитель. Сейчас ему 92, и он в прекрасной физической форме. До сих пор каждое утро делает зарядку и выглядит лет на 60. В чём его секрет? Сложно вот так сказать, но он искренне считает, что прожил долго только благодаря комплексу упражнений, которым когда-то с ним поделился его японский друг.
![Как сделать так, чтобы сброшенные килограммы ушли навсегда](/uploads/posts/2018-10/1540815942_01.jpg)
Главное не сбросить вес, главное — его удержать!
![Полезный десерт — так бывает?](/uploads/posts/2018-10/1540815273_01.jpg)
Запеченные злаки, нежнейший шоколад, отборные орехи, ягоды и фрукты — это все она, восхитительная гранола.
![Система питания для исправления дефектов пищевого поведения](/uploads/posts/2018-10/1540547684_01.jpg)
«Человек — это то, что он ест», — так любили говорить древние мудрецы. C этими словами трудно поспорить и в наши дни. Неправильное питание считается одной из главных причин большинства болезней. Поэтому разнообразные диеты, которые очищают и оздоровляют организм, существовали у каждого народа в любые времена.
![Как похудеть, если не худеется?](/uploads/posts/2018-10/1540391485_01.jpg)
Как быть, если вес застрял на «плато»?
С этой проблемой сталкивались все, кто хоть когда-нибудь пытался сбросить вес: в какой-то момент вес выходит «на плато», и что бы вы ни делали, стрелка весов не двигается. Честно говоря, это способно довольно сильно снизить мотивацию к похудению или к поддержанию здорового типа питания. Чтобы этого не произошло, попробуйте эти несколько лайфхаков — они помогут преодолеть плато и продолжить терять лишний вес.
![Типы метаболизма](/uploads/posts/2018-10/1540389974_01.jpg)
Американский ученый Джордж Уотсон был одним из первых, кто научно обосновал фразу «Человек — это то, что он ест». Биохимические опыты позволили ему выделить 3 типа метаболизма человека, а корректировка питания испытуемых показала, что правильная диета улучшает общее физическое и эмоциональное состояние. Зная свой тип метаболизма, гораздо легче придерживаться здорового рациона, не срываясь на чизбургеры и конфеты.
![Диета Анны Семенович](/uploads/posts/2018-10/1540280045_01.jpg)
Анна Семенович — женщина выдающихся форм, дарованных природой. Ее пышную фигуру часто украшала легкая полнота. Певица всегда утверждала, что генетически очень к ней склонна.
Чтобы сохранить талию, ей приходилось строго следить за питанием, но не всегда это удавалось. До этого момента.
В конце лета знаменитость побывала на отдыхе в Праге, откуда опубликовала много свежих фотографий. Она заметно похудела. Интересно было бы узнать, какой рацион помог достичь таких хороших результатов.
![Как начать худеть: 5 легких способов](/uploads/posts/2018-10/1540208435_01.jpg)
Не с понедельника, а сейчас!