Ключевые теги

Поиск по сайту

новости партнёров

О нас

Женский сайт Womans-days.ru существует специально для женщин и девушек и содержит массу познавательных и интересных статей самой разной тематики. Здесь в статьях, дополненных фотографиями и видеороликами, вы найдете ответы на все актуальные вопросы, волнующие большинство женщин.

Здесь вы найдете материалы таких популярных категорий, как красота, мода, стиль, уход за своим телом, отношения и любовь, семья, беременность, воспитание детей и многое другое.

Наш сайт для девушек и женщин поможет вам сохранить красоту, избежать подводных камней в отношениях, без проблем пройти период беременности и родов, обрести стройную фигуру и даст массу советов по воспитанию детей.

Женский сайт Womans-days.ru каждый день пополняется свежими актуальными статьями на самые разные тематики. Удобная навигация по разделам поможет найти вам интересующие материалы.

Каждая женщина хочет быть красивой и успешной. Но, зачастую, подсказать правильные решения и дать грамотные советы некому. Именно для помощи женщинам создан наш портал, содержащий полезные статьи с ответами на самые актуальные вопросы.

Cайт для женщин Womans-days.ru поделится с женщинами и девушками секретами красоты, стройности, гармоничных отношений, даст советы по уходу за собой, выбору косметики, подскажет стильные решения для вашего гардероба и будет полезен во многих других вопросах.

Что съесть, чтобы проснуться?

Добавлено: 16-11-2018, 21:14     Категория: Здоровье     Нашли ошибку?
Когда за окном пасмурно, проснуться бывает непросто. Как настроить себя на бодрое начало дня и вывести организм из спячки с помощью правильных продуктов, рассказывает диетолог Анна Ивашкевич.

Что съесть, чтобы проснуться?

ЯБЛОКИ



В их составе бор, железо, магний и витамин С. Они повышают активность и концентрацию. Перекусите яблоком в середине дня — это не только утолит голод, но и поможет сосредоточиться на работе.

ЦИТРУСОВЫЕ



Эти солнечные фрукты доступны в течение всего года, поэтому получать витамины, кальций, железо, калий и многие другие полезные вещества мы можем не только летом, но и в зимний сезон. Важно! Цитрусовые улучшают работоспособность, в особенности это полезно для тех, кто в течение всего дня сидит за компьютером. Полезные свойства апельсинов и лимонов можно перечислять бесконечно, но вот главные из них: стимулирование ЖКТ, профилактика авитаминоза, ускорение сжигания жиров. Так что цитрусовые не только помогут вам проснуться, но и станут идеальным помощником, если вы хотите сбросить вес.

ГОРЬКИЙ ШОКОЛАД



Богат кальцием, фосфором и магнием. Фосфор питает мозг, кальций обеспечивает крепость костной ткани, а магний регулирует клеточный обмен. Так что в качестве десерта после основного приема пищи можно съесть дольку шоколада. Это повысит работоспособность и улучшит настроение.

ЧАЙ И КОФЕ (БЕЗ МОЛОКА ИЛИ СЛИВОК)



Зеленый чай идеально тонизирует. Черный чай содержит кофеин и танин и благодаря этому способствует возбуждению и одновременно успокаивает. Главное, что нужно знать о кофе: он должен быть натуральным.

ШПИНАТ



Как и яблоко, шпинат богат витамином С, железом, калием, магнием. Обладает тонизирующим действием на организм в целом, а также успокаивающе влияет на нервную систему. Считается, что шпинат даже помогает бороться с сезонной депрессией.
Комментариев: 0   Просмотров: 791
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.