Можно ли есть арбуз при кормлении грудью?

Лето и начало осени - это время, которое несёт в себе очень много соблазна для мам, кормящих своих детей грудью! Ведь именно в это время на прилавках такое разнообразие фруктов и овощей, что, порой, просто невозможно устоять! И, конечно же, особенно сильно притягивает к себе самая большая в мире ягода - арбуз!
Но большинство мам стараются побыстрее пройти мимо него, так как слышали, что есть этот продукт во время лактации нельзя. Так ли это на самом деле? Давайте, попробуем разобраться, можно ли есть арбуз при кормлении грудью?

Часто женщин пугают тем, что арбуз содержит очень много жидкости, которая в таком количестве вредна для лактации. Ещё говорят, что все продукты красного цвета часто вызывают аллергию у детей. Но некоторые и не догадываются, на сколько, на самом деле, арбуз полезен!
Что же содержит арбуз?.. В нём находится очень много фолиевой кислоты, придающей коже здоровый вид, улучшающей процесс пищеварения, а, самое главное, - фолиевая кислота помогает повысить выделение молока у кормящей женщины!

Так же арбуз содержит аскорбиновую кислоту, рибофлавин и другие антиоксиданты, которые защищают организм человека от возрастных разрушений и противостоят развитию рака.

Молодая мама испытывает большие нагрузки, поэтому ей очень нужна пантеноловая кислота, находящаяся в арбузе. С её помощью организм выводит токсины и помогает нормализовать работу пищеварительного тракта, улучшить сон.

Часто у кормящих мам наблюдается анемия, поэтому им очень важно получать такие микроэлементы, как железо, магний, калий и кальций. Ещё все знают, что арбуз выводит шлаки, очищает почки, помогает насытить организм витаминами...



Конечно, не всё так просто и хорошо! Во-первых, арбуз, действительно, может вызвать аллергию (как и любой другой продукт!). Но это можно проверить, попробовав съесть небольшой кусочек. Если с ребёнком всё в порядке, то количество можно понемногу увеличивать. Во-вторых, арбуз почти на 80% состоит из воды, поэтому может вызвать чувство переполненности и дискомфорта. Особенно, если употреблять его с другими продуктами, он может вызвать газообразование и привести к болезненным ощущениям и женщину, и ребёнка. Поэтому арбуз необходимо есть отдельно от всех продуктов!

Многие утверждают, что присутствие арбуза в рационе матери делает молоко "разбавленным", поэтому не стоит злоупотреблять этим продуктом. Если есть его в умеренных количествах, то молоко, по-прежнему, останется питательным для малыша.

Есть ещё одно "НО", которое стоит учитывать при покупке "полосатика": в наше время много недобросовестных производителей, которые накачивают арбуз нитратами. Это ускоряет его созревание, но может привести человека к тяжёлому отравлению. Симптомы такого отравления (тошнота, рвота, головокружение) можно наблюдать уже через несколько часов после еды. Чтобы, по-возможности, этого избежать, необходимо помнить, что сезон арбузов начинается в середине августа. Не стоит рисковать и покупать их раньше этого времени!

Следует обходить стороной вялые и мягкие плоды - это так же может быть сигналом, что в них есть химикаты. Было бы неплохо "протестировать" арбуз на ком-то из близких: ведь здоровье малыша стоит на первом месте! Не покупайте арбузы, которые беспорядочно навалены на земле или возле дороги с оживлённым движением. Избегайте плодов, у которых есть даже маленькие трещинки. Это касается и разрезанных арбузов из супермаркетов! Чаще всего условия в таких местах не отличаются особой стерильностью.

Теперь Вы убедились, что при разумном выборе и правильном употреблении этой вкусной ягоды, она не принесёт никакого вреда ни маме, ни малышу, а только пользу!