Плюсы и минусы самых популярных диет
![Плюсы и минусы самых популярных диет](/uploads/posts/2018-08/1534959992_01.jpg)
Стремление к стройности становится почти национальной идеей во многих странах. Все, а особенно женщины, пытаются, во что бы то ни стало, похудеть и обрести желанные формы. Но так ли эффективны и безвредны диеты?
Содержание:
![](/uploads/posts/2018-08/1534959985_04.jpg)
Чудодейственна ли монодиета?
Эта диета относится к низкокалорийным и считается "жесткой". Её принцип заключается в употреблении лишь одного пищевого продукта. Если говорить о наиболее популярных вариантах, то это - использование риса, яблок, кефира, творога и картофеля.
Ожидаемое снижение веса объясняется резким ограничением поступающих калорий. Как результат, жировые отложения уменьшаются благодаря их использованию в качестве так называемого резервного источника энергии.
Положительная сторона этого способа сбрасывания лишних килограммов - в быстром наступлении эффекта. Однако медики не советуют применять монодиету больше трех дней. А лучше всего использовать сутки в качестве разгрузочного дня. Более длительное применение приводит к снижению количества поступающих в организм важных веществ и витаминов. Словом, питание становится несбалансированным, а это чревато серьезными проблемами со здоровьем.
![](/uploads/posts/2018-08/1534959935_03.jpg)
Знаменитая Кремлевская диета
Во время проведения диеты нужно скрупулезно считать очки. Если вы решили воспользоваться именно нею, придется выдержать три этапа.
Мнение диетолога таково, что диета действенная и сытная, но эффект достигается кратковременный и нестойкий. К тому же экспериментатору грозит нарушение кальциевого обмена.
Еще один существенный недостаток - разрушение, прежде всего, мышечного белка, а не жира, который уменьшается в меньшей степени. Специалисты утверждают, что если проводить Кремлевскую диету более трех недель, возможны нарушения в работе почек. Также не исключается рост уровня холестерина.
![](/uploads/posts/2018-08/1534959970_02.jpg)
Белковая диета - как раз то, что вам нужно?
Суть белковой диеты проста: употребление белковых продуктов. При этом на вашем столе постоянно должны присутствовать мясо и рыба. А от крахмалистых продуктов, то есть картофеля, макарон, каш, хлеба придется отказаться. Расчет заключается в том, что организм без привычного способа извлечения энергии из углеводов станет расходовать свои жировые запасы. Допускается небольшое количество овощей и фруктов.
Белковая диета на самом деле действенная. Однако побочные эффекты и здесь вполне вероятны. Такое питание нередко провоцирует развитие подагры, снижается основной обмен. Из этого можно сделать вывод, что применение любой диеты небезвредно. Поэтому нужно прибегать к таким способам сбрасывания веса осторожно. Лучше всего - посоветоваться с врачом.
![](/templates/blogger/img/relnews.gif)
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.