Банановая диета - плюсы и методика примения

Эффективная, как проверено, диета, эта быстрая диета! Банановая диета, пожалуй, одна из популярных и проверенных, которая поможет скинуть за считанные дни несколько лишних кило. И, как результат, приобретённая надолго прекрасная фигура.


Банановая диета из разряда кратковременных монодиет. Обычно, длительность данной диеты всего 3-7 дней. Потеря в весе за это время достигает до 4-6 килограмм. И, как дополнительный плюс такой диеты, это заряд отличной энергии и хорошего настроения.

В чём же суть диеты?

Ведь кроме как просто похудеть, хочется сохранить полученный вес и при этом не нарушить работу всего организма. Основа банановой диеты — это замена всего привычного рациона на бананы. За счёт изобилия витаминов, полезных биокомпонентов, банан на протяжении длительного времени способен оставаться основным продуктом питания человека. За этот период организм обновится, произведёт очистку от шлаков, нормализует тонус желудка, и тогда фигура начнёт радовать своими формами.

Что полезного в банане?

В бананах много полезных минеральных веществ и микроэлементов, способствующих природному очищению организма, а также улучшению работы нервной и кровеносной систем. Съев один банан в день, вы полностью восполните требуемый объем калия и магния в организме. Бананы – это такой плод, в котором содержится необходимый комплекс витаминов, таких как A, B1, B2, B6, C, E. Незначительное содержание жиров способствует снижению холестерина и заметно улучшает общее самочувствие.

Как выбрать нужные бананы?

Для достижения максимального результата необходимо тщательно подойти к выбору бананов для диеты. В первую очередь, следует исключить из вариантов зелёные или продолговатые с толстой кожурой. Они употребляются в пищу чаще в маринованном или обжаренном виде. Рекомендуют выбирать мелкие, спелые, свежие фрукты ярко-жёлтого цвета. Обязательно при очистке убирать с мякоти не только верхнюю кожуру, но и все белые нити. Не пробуйте заменять свежие бананы на сушеные, ведь они превосходят по калорийности свежие в несколько раз. И не являются исключением и жареные бананы. В итоге, свежие тонкокорые бананы жёлтого цвета — идеальный вариант для диеты.

Какие варианты банановых диет?

Вариантов несколько: исключительно банановая и комбинированная (бананы и молочные продукты). Также в комплексе может быть строгая или щадящая диета.

• Вариант комбинированной диеты — на 3 дня.
  
  Меню на сутки состоит из 3-4 фруктов, добавляется, между приёмами, обезжиренное молоко или кефир. Диета осуществляется по схеме: съесть один банан, спустя полтора часа выпить стакан молока (кефира). Через 2 часа — ещё один банан, и спустя полтора часа — вновь молоко. Допускается употребление небольшого количества воды, зелёного чая (без сахара). Последний приём за 3 часа до сна. Результаты порадуют — минус 3-3,5кг.
  
• Вариант диеты — на 7 дней.
  
  В дневном меню одни лишь бананы, притом в неограниченном количестве. Разрешено дополнительно пить воду или зелёный чай. Данная диета позволяет сбросить до 1кг в сутки.
  Не забывайте о главном: выход из банановой диеты не должен сопровождаться чрезмерным употреблением любых продуктов. Чтоб закрепить результат, соблюдайте рекомендации: на протяжении последующих 2-3 недель съедать на ужин по 1 банану.
  

Для того чтобы банановая диета дала хорошие результаты, необходимо тщательно подходить к выбору продуктов и строго соблюдать рекомендации.

Хочется отметить, что отзывы о данной диете бывают разные. И это обусловлено тем, насколько были соблюдены все правила, касаемо времени приёма и суточного количества фруктов.

Худейте с удовольствием!