Кефирная диета Ларисы Долиной: похудеть на 25 кг

Знаменитая Лариса Долина почти 30 лет не могла сбросить лишние 20 кг. Чего она только не перепробовала: множество диет, голодание… Однако эти методы приносили лишь кратковременный эффект. Как же Ларисе Долиной справилась с проблемой лишнего веса? Что помогает ей до сих пор держать себя в форме?

Долинская диета. Ее достоинства и недостатки

Певица похудела благодаря знаменитой кефирной диете, изобретателем которой является доктор Сайков. Её огромную популярность можно объяснить следующими достоинствами:

• Эффективность. Результат диеты проявляется уже через несколько дней и надолго сохраняется при правильном выходе из неё.
  
• Тренирует силу воли
  
• Избавление организма от шлаков и токсинов
  
• Улучшение работы кишечника
  

Диета имеет и недостатки:

• Имеет множество противопоказаний, так как относится к разряду низкокалорийных.
  
• Диета гарантирует быстрый результат, однако специалисты уверяют в том, что без вреда для здоровья можно худеть хотя бы на 4 кг в месяц.
  
• Регулярные клизмы, показанные при следовании диете, нарушают здоровье кишечника.
  
• Продукты, разрешенные диетой, не содержат всех необходимых полезных веществ для нормального функционирования организма. Вследствие этого, человек чувствует слабость, усталость и раздражительность.
  
• Требует значительных усилий воли
  
• «Тает» мышечная масса. Появляются растяжки
  
• Ухудшает метаболизм
  

Суть диеты

Суть семидневной диеты состоит в ежедневном употреблении кефира и ряда разрешенных продуктов.

Предусматривается шестиразовое питание маленькими порциями. Прием пищи желательно осуществлять с 8.00 до 20.00.

Для улучшения результата каждый день во время диеты рекомендуется проводить очистительные клизмы.
Разрешенные продукты:

• Сухофрукты, фрукты (кроме сильно углеводных), овощи
  
• Нежирное мясо
  
• Обезжиренные кисломолочные продукты
  
• Сыр
  

Из напитков показаны травяные настои, чаи (для худеющих особенно полезен зеленый). Предусмотрено обильное питье (пол литра кипяченой воды в день).
Под строгим запретом:

• Мучное и сладкое
  
• Соусы
  
• Хлеб
  
• Жирная пища
  
• Соль
  
• Сладкие напитки, алкоголь
  
• Жареная пища
  
• Кофе
  

До начала диеты рекомендуется провести разгрузочный день на фруктах. За неделю до нее исключите из рациона сладкое, мучное и жирное.

Меню диеты

Каждый день (кроме 6-го) выпивается пол литра кефира (0-1% жирности).

Первый день: 4-5 картофелин в мундире без соли
Второй день: Полкило творога равными порциями
Третий день: 4 порции фруктов (за исключением запрещенных). Допускается употребление сухофруктов (не более 100 г).
Четвертый день: 400 г нежирного мяса (индейка, курица, утка)
Пятый день: 4 порции фруктов
Шестой день: Мин. вода без газа
Седьмой день: 4 порции фруктов

Перед каждым приемом пищи употребляйте 50 г отвара трав ромашки или календулы.

Отзывы

Большинство женщин и девушек, попробовавших долинскую диету, отмечают ее высокую эффективность. Некоторые тяжело переносят скудный рацион питания, поэтому о диете отозвались негативно.

Многие девушки отметили улучшение работы кишечника, состояния волос и ногтей, повышение работоспособности.

По утверждению худеющих, диета Сайкова-Долиной помогает сбросить в среднем 7 кг за 7 дней. Однако результаты очень индивидуальны, так как зависят от образа жизни, состояния здоровья, скорости обмена веществ человека.

Диета Ларисы Долиной незаменима в том случае, если необходимо экстренно сбросить вес.

Противопоказания

Диета строго противопоказана:

• детям
  
• страдающим заболеваниями ЖКТ и почек
  
• беременным женщинам.