Простые и эффективные диеты - выбираем диету по вкусу

Эскимосская диета

Давно известно, что северные народности редко страдают лишним весом, да и жизненной энергии у них не занимать. Эскимосы, проживающие на Крайнем Севере, почти не знают, что такое болезнь артерий. И все это потому, что эскимосы употребляют в пищу большое количество жирных кислот, которые содержатся в рыбе. На столе у эскимоса постоянно присутствуют лосось, макрель, сельдь или форель. Уважающий себя эскимос не представляет свою трапезу без рыбы.

Употребляя жирные кислоты, содержащиеся, например, в лососе, снижается уровень холестерина, в организме образуются очень полезные гормоны, которые регулируют обмен веществ. Поэтому эти жиры не задерживаются в жировых клетках человека.

Особенность эскимосской диеты заключается в том, чтобы желающий похудеть употреблял в пищу свежую рыбу в достаточном количестве, не забывая при этом дополнять рацион свежими овощами или салатами. В течение дня так же желательно употреблять фрукты. Запрещаются сладости, молоко повышенной жирности, жирное мясо.

Соблюдая такую диету, вы будете получать приблизительно 1100 калорий в сутки. Вес будет снижаться быстро. Но в этой диете есть и свои минусы, а именно: отсутствие минеральных веществ, углеводов, которые важны для того, чтобы вырабатывалась энергия. Поэтому, чтобы по пути к стройности не чувствовать вялость в организме, принимайте достаточное количество витаминов, содержащих минеральные вещества. Наступит время, и вы с радостью обнаружите, что лишний вес покинул вас, вы помолодели. Только и остается сказать «спасибо» эскимосам.

Яичная диета

Яичная диета получила свое распространение, как и большинство диет, конечно же, в Голливуде, поэтому вовсе не удивительно, что ее подхватил в дальнейшем и весь мир. Всем ведь хочется быть похожими на своих кумиров, в том числе и использовать их методы для борьбы с лишним весом. Придерживаясь яичной диеты, человек не должен составлять свой рацион исключительно из яиц — в него также включаются и другие продукты, содержащие большое количество белка. Одним из преимуществ яичной диеты является перманентное чувство сытости (кстати, такое же чувство дает овсянка), потому что эти продукты вовсе не являются диетической едой. Придерживаясь яичной диеты очень важно соблюдать режим, благодаря чему за две недели можно сбросить пять-семь лишних килограмм. Однако, в любом случае необходима консультация врача, ведь не исключены и нежелательные последствия такие, как проявление аллергии на яйца, а овсянка поможет снизить уровень холестерина.

Рисовая диета «5 объемов»

При помощи рисовой диеты «5 объемов» можно довольно плодотворно бороться с излишними килограммами, а также оздоровить в целом свой организм. Принцип рисовой диеты прост. Нужно взять пять емкостей, и всыпать в каждую 2 столовые ложки сырого риса, а затем залить его 200 мл холодной воды. Воду в емкостях следует менять каждый день, подряд 4 дня. А на 5 день, из одной емкости слить воду, съесть рис прямо сырым. В эту же емкость опять кладете 2 ложки риса и заливаете водой, ставите её последней. И так поступаете далее с остальными емкостями каждый день.
Секрет диеты «5 объемов» заключен в том, что за дни, проведенные в воде, рис очищается от любых примесей, и, при попадании в организм, начинает выводить соли, задерживающие в организме лишнюю жидкость. Следуя такой рисовой диете, вы сможете эффективно очистить организм (особенно те, кто страдает суставными болями, атеросклерозом, повышенным АД), при этом, вообще не затрагивая мышечную массу.
Соблюдать рисовую диету «5 объемов» необходимо в течение 2 недель. Разумеется, на это время вам следует сократить употребление соли, а также перенести на более позднее время завтрак (минимум на 2 часа после принятия риса). Такую диету можно использовать не чаще одного раза в год.