Кефирно-яблочная диета на 3-5-7 дней

Кефирно-яблочная диета на 3-5-7 дней

Простейшим и эффективным способом похудеть, уже давно является диета. В отличие от хирургических операций, массажей, косметологических процедур, направленных на снижение веса, диета – самый безопасный из способов, имеющий минимальное количество недостатков и максимальное количество достоинств.

Диетологи уже изобрели много разновидностей диетического питания, но самыми популярными по-прежнему считаются простые монодиеты, которые не потребуют больших денежных затрат и физических усилий. Огромную популярности среди женщин заслужила кефирно яблочная диета.



Диета на кефире и яблоках очень практична и эффективна, результаты заметны практически сразу, а реакция организма на этот режим питания схожа с реакцией на моно яблочную диету. При добавлении в свой рацион кефира с максимальной жирностью 1%, мы лишь смягчаем ту кислоту, которую содержат яблочные плоды.
Яблочно кефирная диета разработана для тех, кто желает:
  • похудеть;
  • оздоровиться;
  • провести чистку своего организма от всевозможных вредных и отравляющих веществ;
  • провести комплексное оздоровление внутренних соединительных и мышечных тканей;
  • укрепить работу нервной системы;
  • оправиться после лечения болезней;
  • улучшить состояние организма, нарушенное плохой экологической ситуацией

Кефирно яблочная диета не должна длиться более одной недели. За эти 7 дней результаты, которых можно достигнуть – это сбросить до 7 килограмм, употребляя яблоки и кефир в размере 1л и 6-7 шт. зеленых яблок.


Приблизительное меню диеты


  1. Время еды
  2. Количество яблок
  3. Количество кефира

  1. Завтрак
  2. 1
  3. 120 мл

  1. Второй прием пищи
  2. 1,5-2
  3. 120 мл

  1. Обед
  2. 1
  3. 100 мл

  1. Полдник
  2. 2
  3. 120 мл

  1. Ужин
  2. 1
  3. 100 мл

  1. За пару часов до сна
  2. 1
  3. 100 мл

Обратите внимание, что кефир без сахара необходимо выпивать спустя полчаса после потребления яблока. И не надо волноваться, что если вы пропустите прием еды, это причинит вам вред. Это не так. Просто постарайтесь потреблять большее количество негазированной воды из расчёта 1л на 20 кг веса. Также не забывайте пить зеленый или черный несладкий чай – это очищает кишечный тракт и желудок, помогает забыть о чувстве голода.


Отзывы



Главным показателем является достижение хороших показателей и результатов за предельно короткое время.

Человеческий организм не испытывает стресса, поскольку в яблочных плодах есть все нужные нам витамины, минералы, микроэлементы, кислоты и антиоксиданты. Не стоит бояться советовать ее людям с хроническими болезнями, хотя здесь же обязательна консультация с лечащим врачом.

Данный рацион питания не идеально сбалансирован, так как углеводы, белки и животные жиры отсутствуют. А с этим надо быть предельно осторожным. Повторять эту диету рекомендуют раз в три месяца. Но это вовсе не означает, что вы должны прекращать употреблять в пищу эти два продукта. В дальнейшем кушайте их, как и привыкли, в качестве продуктов, которые вносят разнообразие в ваш рацион.

Естественно, не стоит забывать о регулярных физических нагрузках. Помните, что совместные занятия спортом, легкой атлетикой, фитнесом и йогой значительно усиливают результат данного режима питания. Старайтесь не перенапрягаться, развивайте устойчивость к стрессовым факторам, проводите больше времени на свежем воздухе, прогуливаясь по улице, не «заедайте» проблемы.

Если вы уже решили взять на вооружение яблоки и кефир, и намерены строго соблюдать режим, то не позволяйте себе сдаваться и обрывать его на середине пути. Это также может быть опасно для здоровья и спровоцировать почечную недостаточность. Предварительно пройдите осмотр у врача, не поленитесь. А если вы все же не уверены в правильности этой стратегии, то не начинайте этот диетический режим. Ваше хорошее самочувствие должно быть превыше всего.