Атакуем целлюлит - упражнения, массаж и медитация
Добавлено: 18-08-2018, 13:33 Категория: Фигура Нашли ошибку?
«Апельсиновая корка» портит тебе жизнь, и в борьбе с ней косметика бессильна? Измени тактику. Начни выполнять всего четыре упражнения, делай массаж и медитируй.
Крепкие ягодицы
Встань на четвереньки. Напряги мышцы живота, смотри в пол. Сделай 25 махов левой ногой (носок при этом тяни!). Затем передохни несколько секунд и выполни махи другой ногой.
Плоский живот
Ляг на спину. Ноги слегка согни, руки заведи за голову. Не отрывая ног от пола, приподними голову. Вернись в исходное положение. Повтори упражнение 30 раз.
Точеная фигура
Отличное упражнение для основных групп мышц. Прислонись спиной к стене, сделай шаг вперед и поставь ноги на ширине плеч. Затем, не отрывая спину от стены, опустись так, чтобы бедра были параллельны полу. Оставайся в таком положении максимально долго.
Упражнение только кажется простым, но устоять минуту с первого раза мало кому удается.
Гладкая кожа
Нанеси на бедра антицеллюлитный крем и приступай к самомассажу. Сначала слегка
пощипывай кожу бедер. Затем, сжав пальцы в кулак, выполни постукивающие движения. Завершай массаж поглаживающими движениями.
Настройся на успех
- Не комплексуй по поводу недостатков. Отмечай достоинства своей фигуры — красивые ноги, грудь или шея, например.
- Важно чувствовать уверенность в себе. Повысить самооценку поможет медитация. Сидя в позе лотоса или так, как тебе удобно, мысленно повторяй: «У меня непременно все получится».
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.