Атакуем целлюлит - упражнения, массаж и медитация

Атакуем целлюлит - упражнения, массаж и медитация

«Апельсиновая корка» портит тебе жизнь, и в борьбе с ней косметика бессильна? Измени тактику. Начни выполнять всего четыре упражнения, делай массаж и медитируй.

Крепкие ягодицы


Встань на четвереньки. Напряги мышцы живота, смотри в пол. Сделай 25 махов левой ногой (носок при этом тяни!). Затем передохни несколько секунд и выполни махи другой ногой.



Плоский живот


Ляг на спину. Ноги слегка согни, руки заведи за голову. Не отрывая ног от пола, приподними голову. Вернись в исходное положение. Повтори упражнение 30 раз.

Точеная фигура


Отличное упражнение для основных групп мышц. Прислонись спиной к стене, сделай шаг вперед и поставь ноги на ширине плеч. Затем, не отрывая спину от стены, опустись так, чтобы бедра были параллельны полу. Оставайся в таком положении максимально долго.
Упражнение только кажется простым, но устоять минуту с первого раза мало кому удается.



Гладкая кожа


Нанеси на бедра антицеллюлитный крем и приступай к самомассажу. Сначала слегка
пощипывай кожу бедер. Затем, сжав пальцы в кулак, выполни постукивающие движения. Завершай массаж поглаживающими движениями.

Настройся на успех


  • Не комплексуй по поводу недостатков. Отмечай достоинства своей фигуры — красивые ноги, грудь или шея, например.
  • Важно чувствовать уверенность в себе. Повысить самооценку поможет медитация. Сидя в позе лотоса или так, как тебе удобно, мысленно повторяй: «У меня непременно все получится».