Ключевые теги

Поиск по сайту

Ключевые теги

Панель управления

новости партнёров

О нас

Женский сайт Womans-days.ru существует специально для женщин и девушек и содержит массу познавательных и интересных статей самой разной тематики. Здесь в статьях, дополненных фотографиями и видеороликами, вы найдете ответы на все актуальные вопросы, волнующие большинство женщин.

Здесь вы найдете материалы таких популярных категорий, как красота, мода, стиль, уход за своим телом, отношения и любовь, семья, беременность, воспитание детей и многое другое.

Наш сайт для девушек и женщин поможет вам сохранить красоту, избежать подводных камней в отношениях, без проблем пройти период беременности и родов, обрести стройную фигуру и даст массу советов по воспитанию детей.

Женский сайт Womans-days.ru каждый день пополняется свежими актуальными статьями на самые разные тематики. Удобная навигация по разделам поможет найти вам интересующие материалы.

Каждая женщина хочет быть красивой и успешной. Но, зачастую, подсказать правильные решения и дать грамотные советы некому. Именно для помощи женщинам создан наш портал, содержащий полезные статьи с ответами на самые актуальные вопросы.

Cайт для женщин Womans-days.ru поделится с женщинами и девушками секретами красоты, стройности, гармоничных отношений, даст советы по уходу за собой, выбору косметики, подскажет стильные решения для вашего гардероба и будет полезен во многих других вопросах.

Атакуем целлюлит - упражнения, массаж и медитация

Добавлено: 18-08-2018, 13:33     Автор: admin     Категория: Фигура     Нашли ошибку?
Атакуем целлюлит - упражнения, массаж и медитация

«Апельсиновая корка» портит тебе жизнь, и в борьбе с ней косметика бессильна? Измени тактику. Начни выполнять всего четыре упражнения, делай массаж и медитируй.

Крепкие ягодицы


Встань на четвереньки. Напряги мышцы живота, смотри в пол. Сделай 25 махов левой ногой (носок при этом тяни!). Затем передохни несколько секунд и выполни махи другой ногой.



Плоский живот


Ляг на спину. Ноги слегка согни, руки заведи за голову. Не отрывая ног от пола, приподними голову. Вернись в исходное положение. Повтори упражнение 30 раз.

Точеная фигура


Отличное упражнение для основных групп мышц. Прислонись спиной к стене, сделай шаг вперед и поставь ноги на ширине плеч. Затем, не отрывая спину от стены, опустись так, чтобы бедра были параллельны полу. Оставайся в таком положении максимально долго.
Упражнение только кажется простым, но устоять минуту с первого раза мало кому удается.



Гладкая кожа


Нанеси на бедра антицеллюлитный крем и приступай к самомассажу. Сначала слегка
пощипывай кожу бедер. Затем, сжав пальцы в кулак, выполни постукивающие движения. Завершай массаж поглаживающими движениями.

Настройся на успех


  • Не комплексуй по поводу недостатков. Отмечай достоинства своей фигуры — красивые ноги, грудь или шея, например.
  • Важно чувствовать уверенность в себе. Повысить самооценку поможет медитация. Сидя в позе лотоса или так, как тебе удобно, мысленно повторяй: «У меня непременно все получится».
Комментариев: 0   Просмотров: 103
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.