Кефирно-огуречная диета для похудения

Кефирно-огуречная диета для похудения

Первый компонент нашей диеты – это огурец




Много существует памятников, а теперь появился памятник огурцу. Не только в нашей стране, но и в других странах мира. В декабре 2005 года в городе Нежине был открыт памятнику нежинскому огурцу. Также памятники были открыты в Беларуси и в России.
Из истории плода

Как ни странно звучит, но мы едим плоды, которые выросли на тропической лиане. Об огурце вспоминается еще в Библии. Принято считать, что родиной огурца является Китай и Запад Индии. Огурцы росли на огромных лианах. Дикорастущие плоды были горькими и несъедобными. Но за шесть тысяч лет появились вполне окультуренные огурцы. В Европу их привезли англичане. В Россию тоже гость попал давненько, благодаря Меньшикову Алексею Михайловичу.


Овощная культура, которой тысячи лет, и в свежем, и в соленом виде, состоит из 95% воды, что очень хорошо при похудании. Огурцы богаты калием, что способствует выведению из организма лишней вода и благодаря которому отлично работает сердце и почки. Кроме того, в огурчиках есть магний, железо, витамины В.С, Р, витамины группы В, провитамин А.

Щелочь, которая находится в плодах, понижает уровень кислотности желудочного сока, а йод легко усваивается организмом. Также в нем есть клетчатка, благодаря которой кишечник работает, как часовой механизм.
Но мы сегодня обсуждаем тему «диета кефир и огурцы». А это обозначает, что второй составляющей, является кефир.




Раньше никто не знал о нем. Сейчас – это продукт, который обязательно входит в детское питание. Он также полезен и взрослым. Кефир, это отличное средство, когда человек решил похудеть. Этот молочный продукт имеет ряд плюсов. Их не меньше, чем в огурцах.

Кефир очень хорошо влияет на работу кишечника, выводит шлаки и токсины из организма, налаживает нервную систему. В нем так же есть витамины группы А, В, С, D. Благодаря этим компонентам улучшается состояние нашей кожи, волос и ногтей, лучше усваиваются полезные вещества.

В состав нашей диеты входят огурцы и кефир. Это сочетание звучит, как фейерверк. Поэтому достижение цели приходит быстро и мощно, а цель у нас – похудение, при этом мы получает витамины и полезные вещества. Но применять эту диету могут люди с хорошим здоровьем, так как во время похудания может возникнуть головокружение, увеличиться нервозность, слабость. Так же она не подойдет людям, у которых язва желудка, хронический гастрит с повышенной кислотностью, колиты, заболевание почек.

Обычно кефирно-огуречная диета длиться около недели. Но можно устраивать разгрузочные дни. Как принято в народе – это среда и пятница. Во время этих дней можно пить кефирно-огуречный коктейль. Готовится он очень быстро и легко.




Состав: 1,5кг огурцов и 2л 1% кефира.

Способ приготовления: натереть на терке огурцы, залить кефиром.

Делить прием коктейля нужно на 6-8 раз в течение дня, промежутки между приемами от двух до трех часов.

Необходимо пить больше негазированной воды и несладкого чая в течение дня. Благодаря разгрузочному дню очищается организм и улучшается обмен веществ. Кефир с огурцом можно соединять. А можно кушать и по очереди – кефир, а через 2 часа огурец и т.д.
Меню во время диеты

Питаться необходимо от 6 до 7 раз в день, солить ничего нельзя, можно к огурцам и кефиру добавлять зелень петрушки, базилика, укропа т.д. Последний раз принимать пищу необходимо за 2 часа до сна. Если тяжело выдержать диету, можно один раз в день съесть кусочек не жирной рыбы или отварного мяса.


Как и с любой диеты, с этой так же нужно выходить аккуратно, постепенно, впервые дни, добавляя в рацион овощи, фрукты, орехи. Чуть позже можно добавить мясо нежирных сортов, молоко. После диеты нельзя переедать.
Кефирно-огуречная диета: кто похудел. Мнение:

Отзывы о такой диете в большинстве случаях, положительные, если, конечно, строго соблюдать свой рацион. Эта диета очень жесткая, и каждый, кто имеет цель похудеть, обязательно ее достигнет. В диете катастрофически мало калорий, а те жиры, которые есть в организме, во время диеты расходуются – сжигаются. Как результат – за небольшой промежуток времени можно сбросить значительный вес.

Главное, надо помнить основной лозунг, который касается всего: «Не навреди!». И тогда все получиться.