Диета «яйца и апельсины» на 5 дней - рекомендации и рецепты

Когда стоит вопрос быстрого похудения, многие прибегают к диете «яйца и апельсины». Суть диеты, максимально быстро сбросить лишние кило. Длительность такой диеты не должна превышать 5 дней. Залогом успеха стали продукты, на которых она основана. Компонент первый – яйца, в своем составе имеют все жизненно необходимые вещества. А самая главная ценность этого продукта – белок, который легко усваивается. Второй компонент – апельсины, источник витаминов С, Е, А, РР и минералов, таких как калий, кальций и фосфор. Последние помогут восстановить в организме запасы минералов и солей.

Автор диеты- «звёздный диетолог» Маргарита Королёва, предложила диету, ставшую популярной у звёзд шоу-бизнеса, среди которых известная певица Валерия.

Маргарита Королёва закончила с отличием Московский Медицинский институт имени Сеченова, что говорит о её компетентности в проблемах здоровья человека.

Так как яично-апельсиновая диета проводиться с употреблением большого количества жидкости, вымывание минералов и солей из организма становится неизбежным. В сутки человек должен выпивать больше двух литров жидкости. Лучше всего если это будет зеленый чай или не газированная минеральная вода.
Эффективность диеты «яйца и апельсины» будет очевидной при соблюдении следующих условий:

• яйца должны быть приготовлены всмятку (если речь идет о употреблении белков, то вкрутую);
  
• первым в очереди на прием должен быть именно апельсин;
  
• через один час употребляется яйцо или просто белок;
  
• все порции нужно распределить равномерно;
  
• из рациона должна быть исключена соль;
  
• большую часть жидкости нужно употребить до 18 часов.
  

Меню на день

Диета «яйца и апельсины» предполагает поедание на протяжении дня шести апельсинов и шести вареных яиц. Продукты нужно распределить на 6 приемов пищи. Последний прием продуктов не должен проходить после 18 часов. Употреблять жидкость нужно в промежутках питания. Классическим вариантом меню на день является следующее:

• на завтрак принимаем один апельсин и одно яйцо;
  
• в обед принимаем один апельсин и два яйца;
  
• на ужин принимаем два апельсина и одно яйцо.
  

Существует ещё одна разновидность диеты «яйца и апельсины», при которой яйца и апельсины запивают стаканом кефира. При такой диете употребляют по два апельсина и яйца трижды в день.
Все положительные и отрицательные стороны диеты «яйца и апельсины»

Уже по истечении трех дней будет заметен первый результат. Стоит еще раз напомнить, максимальный срок такой диеты не должен превышать пяти дней. При превышении данного срока возможны осложнения в работе печени и почек. Не исключен и тот вариант, что при длительном употреблении цитрусовых в организме проявится аллергическая реакция, которая будет сопровождаться высыпаниями и иными изменениями.

Такая диета будет интересна тем людям, которым в сжатые сроки нужно скинуть от 4 до 8 кг. Обязательным условием участия в диете является наличие хорошего здоровья и отсутствие заболеваний печени, почек и сердца. Так же перед прохождением диеты нужно проконсультироваться с врачом.

Отзывы

- Наталья. Эту диету могу назвать самой жесткой из тех, что мне пришлось попробовать. Выдержала всего 3 дня. Больше всего меня беспокоила слабость и головные боли. Было, конечно, чувство голода. Прекратила диету из за изжоги. За этот короткий период потеряла три килограмма, которые успешно вернулись через две недели.

- Марина. Всем привет! Просидела на диете все пять дней. В итоге ушло 5,3 кг. Результат этой диеты меня устраивает. До диеты вес был 79,4 кг, спустя пять дней – 74,1кг. Думаю сделать перерыв, а через несколько недель снова использовать это метод.

- Ольга. Да, бесспорно диета жесткая. Но все в наших руках. Главное, настрой на хороший результат и всегда помнить о том, ради чего это все начиналось. Мне результаты понравились. Потеря составила 7кг. Основными плюсами этой диеты могу назвать простоту в приготовлении, эффективность, отсутствие голода. Ну а к минусам могу отнести то, что диета включает в себя всего два продукта. Это, конечно, быстро надоедает. Еще малая калорийность продуктов и присутствие слабости в организме.