Советы для сохранения стройной и красивой фигуры

Советы для сохранения стройной и красивой фигуры

Если вы устали истязать себя диетами, а результата своего труда вы так и не видите, то возможно просто следует изменить тактику поведения и отношение к некоторым продуктам питания.
  1. Откажитесь от употребления в пищу бутербродов. Ведь именно они – кошмар для вашей талии, принимая во внимание их калорийность. Так что если вы хотите чего-либо вкусненького – съешьте кусок стейка, приготовленный из нежирного мяса. Так вы получите больше пользы с меньшим количеством калорий.



  2. Если ты просто обожаешь мороженое, такое приятное и холодное в летний жаркий день, но тебя смущает количество калорий, то замени его горстью ягод, залитых взбитыми сливками.

  3. Возьми за правило хранить в холодильнике шоколадное молоко. Этот напиток один из лучших заменителей «чего-то вкусненького».



  4. Если вы решили повесить замок на дверцу холодильника, то количество продуктов находящихся там вас может и не пугает, но соблазняет однозначно. Гораздо лучше провести там инспекцию, избавив его недра от всего жирного и высококалорийного.

  5. Если любите хлеб с плавленым сыром, то попробуйте последний заменить на авокадо. И не так жирно, и менее калорийно, и состав способствует снижению уровня холестерина.



  6. Любителям соусов рекомендуется заменить майонез и кетчуп на горчицу. Этот ароматный продукт содержит минимальное количество калорий и в нем практически полностью отсутствует жиры.

  7. Подбирая гарнир к мясным и рыбным блюдам, откажитесь от блюд из картофеля и макарон в пользу овощей и салатных листьев. Полезно, низкокалорийно и очень вкусно.

  8. Всегда действуйте по правилу, чем меньше, тем лучше. Гораздо важнее подобрать более качественную продукцию. Совершать покупки следует очень ответственно, и делать это лучше всегда по списку, чтоб не покупать чего-либо лишнего, ненужного.

  9. Выделите отдельное место за столом для цитрусовых. Не забывайте и про ананас. Все средиземноморские кисло-сладкие продукты должны обязательно присутствовать в вашем рационе.



  10. Не торопитесь во время приема пищи. Смакование каждого отдельного кусочка дает возможность насытиться гораздо быстрее.

  11. Постарайтесь разделить дневную норму пищи на пять частей, размером с одну ладошку, тогда вы сможете избежать внезапного приступа голода.

  12. Не забывайте и побаловать себя чем-либо вкусненьким раз в неделю. Порция должна быть не большой, но обязательно вкусной. Это будет очень полезным для вашего организма хотя бы со стороны позитива. Хороший эмоциональный настрой всегда помогает в любом деле, даже таком как сохранение своей стройной фигуры.

  13. Для улучшения пищеварения украшайте свои блюда. Ведь еде должна быть приятной не только в плане вкуса, но и в плане эстетики.




  14. И, напоследок, если вы любите мучные изделия, то лучше отказаться от сдобы в пользу хлеба из муки грубого помола. При этом ломтики должны быть небольшими и тонко нарезанными.