Ключевые теги

Поиск по сайту

Ключевые теги

Панель управления

новости партнёров

О нас

Женский сайт Womans-days.ru существует специально для женщин и девушек и содержит массу познавательных и интересных статей самой разной тематики. Здесь в статьях, дополненных фотографиями и видеороликами, вы найдете ответы на все актуальные вопросы, волнующие большинство женщин.

Здесь вы найдете материалы таких популярных категорий, как красота, мода, стиль, уход за своим телом, отношения и любовь, семья, беременность, воспитание детей и многое другое.

Наш сайт для девушек и женщин поможет вам сохранить красоту, избежать подводных камней в отношениях, без проблем пройти период беременности и родов, обрести стройную фигуру и даст массу советов по воспитанию детей.

Женский сайт Womans-days.ru каждый день пополняется свежими актуальными статьями на самые разные тематики. Удобная навигация по разделам поможет найти вам интересующие материалы.

Каждая женщина хочет быть красивой и успешной. Но, зачастую, подсказать правильные решения и дать грамотные советы некому. Именно для помощи женщинам создан наш портал, содержащий полезные статьи с ответами на самые актуальные вопросы.

Cайт для женщин Womans-days.ru поделится с женщинами и девушками секретами красоты, стройности, гармоничных отношений, даст советы по уходу за собой, выбору косметики, подскажет стильные решения для вашего гардероба и будет полезен во многих других вопросах.

Как сохранить стройное тело? Советы и рекомендации

Добавлено: 13-05-2018, 12:33     Автор: sergey     Категория: Фигура     Нашли ошибку?
Как сохранить стройное тело? Советы и рекомендации

Если вы устали истязать себя диетами, а результата своего труда вы так и не видите, то возможно просто следует изменить тактику поведения и отношение к некоторым продуктам питания.
  1. Откажитесь от употребления в пищу бутербродов. Ведь именно они – кошмар для вашей талии, принимая во внимание их калорийность. Так что если вы хотите чего-либо вкусненького – съешьте кусок стейка, приготовленный из нежирного мяса. Так вы получите больше пользы с меньшим количеством калорий.

  2. Если ты просто обожаешь мороженое, такое приятное и холодное в летний жаркий день, но тебя смущает количество калорий, то замени его горстью ягод, залитых взбитыми сливками.



  3. Возьми за правило хранить в холодильнике шоколадное молоко. Этот напиток один из лучших заменителей «чего-то вкусненького».

  4. Если вы решили повесить замок на дверцу холодильника, то количество продуктов находящихся там вас может и не пугает, но соблазняет однозначно. Гораздо лучше провести там инспекцию, избавив его недра от всего жирного и высококалорийного.

  5. Если любите хлеб с плавленым сыром, то попробуйте последний заменить на авокадо. И не так жирно, и менее калорийно, и состав способствует снижению уровня холестерина.

  6. Любителям соусов рекомендуется заменить майонез и кетчуп на горчицу. Этот ароматный продукт содержит минимальное количество калорий и в нем практически полностью отсутствует жиры.

  7. Подбирая гарнир к мясным и рыбным блюдам, откажитесь от блюд из картофеля и макарон в пользу овощей и салатных листьев. Полезно, низкокалорийно и очень вкусно.

  8. Всегда действуйте по правилу, чем меньше, тем лучше. Гораздо важнее подобрать более качественную продукцию. Совершать покупки следует очень ответственно, и делать это лучше всегда по списку, чтоб не покупать чего-либо лишнего, ненужного.



  9. Выделите отдельное место за столом для цитрусовых. Не забывайте и про ананас. Все средиземноморские кисло-сладкие продукты должны обязательно присутствовать в вашем рационе.

  10. Не торопитесь во время приема пищи. Смакование каждого отдельного кусочка дает возможность насытиться гораздо быстрее.

  11. Постарайтесь разделить дневную норму пищи на пять частей, размером с одну ладошку, тогда вы сможете избежать внезапного приступа голода.

  12. Не забывайте и побаловать себя чем-либо вкусненьким раз в неделю. Порция должна быть не большой, но обязательно вкусной. Это будет очень полезным для вашего организма хотя бы со стороны позитива. Хороший эмоциональный настрой всегда помогает в любом деле, даже таком как сохранение своей стройной фигуры.



  13. Для улучшения пищеварения украшайте свои блюда. Ведь еде должна быть приятной не только в плане вкуса, но и в плане эстетики.

  14. И, напоследок, если вы любите мучные изделия, то лучше отказаться от сдобы в пользу хлеба из муки грубого помола. При этом ломтики должны быть небольшими и тонко нарезанными.
Комментариев: 0   Просмотров: 137
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.