Как сохранить стройное тело? Советы и рекомендации
Добавлено: 13-05-2018, 12:33 Категория: Фигура Нашли ошибку?
Если вы устали истязать себя диетами, а результата своего труда вы так и не видите, то возможно просто следует изменить тактику поведения и отношение к некоторым продуктам питания.
- Откажитесь от употребления в пищу бутербродов. Ведь именно они – кошмар для вашей талии, принимая во внимание их калорийность. Так что если вы хотите чего-либо вкусненького – съешьте кусок стейка, приготовленный из нежирного мяса. Так вы получите больше пользы с меньшим количеством калорий.
- Если ты просто обожаешь мороженое, такое приятное и холодное в летний жаркий день, но тебя смущает количество калорий, то замени его горстью ягод, залитых взбитыми сливками.
- Возьми за правило хранить в холодильнике шоколадное молоко. Этот напиток один из лучших заменителей «чего-то вкусненького».
- Если вы решили повесить замок на дверцу холодильника, то количество продуктов находящихся там вас может и не пугает, но соблазняет однозначно. Гораздо лучше провести там инспекцию, избавив его недра от всего жирного и высококалорийного.
- Если любите хлеб с плавленым сыром, то попробуйте последний заменить на авокадо. И не так жирно, и менее калорийно, и состав способствует снижению уровня холестерина.
- Любителям соусов рекомендуется заменить майонез и кетчуп на горчицу. Этот ароматный продукт содержит минимальное количество калорий и в нем практически полностью отсутствует жиры.
- Подбирая гарнир к мясным и рыбным блюдам, откажитесь от блюд из картофеля и макарон в пользу овощей и салатных листьев. Полезно, низкокалорийно и очень вкусно.
- Всегда действуйте по правилу, чем меньше, тем лучше. Гораздо важнее подобрать более качественную продукцию. Совершать покупки следует очень ответственно, и делать это лучше всегда по списку, чтоб не покупать чего-либо лишнего, ненужного.
- Выделите отдельное место за столом для цитрусовых. Не забывайте и про ананас. Все средиземноморские кисло-сладкие продукты должны обязательно присутствовать в вашем рационе.
- Не торопитесь во время приема пищи. Смакование каждого отдельного кусочка дает возможность насытиться гораздо быстрее.
- Постарайтесь разделить дневную норму пищи на пять частей, размером с одну ладошку, тогда вы сможете избежать внезапного приступа голода.
- Не забывайте и побаловать себя чем-либо вкусненьким раз в неделю. Порция должна быть не большой, но обязательно вкусной. Это будет очень полезным для вашего организма хотя бы со стороны позитива. Хороший эмоциональный настрой всегда помогает в любом деле, даже таком как сохранение своей стройной фигуры.
- Для улучшения пищеварения украшайте свои блюда. Ведь еде должна быть приятной не только в плане вкуса, но и в плане эстетики.
- И, напоследок, если вы любите мучные изделия, то лучше отказаться от сдобы в пользу хлеба из муки грубого помола. При этом ломтики должны быть небольшими и тонко нарезанными.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.