Ключевые теги

Поиск по сайту

Ключевые теги

Панель управления

новости партнёров

О нас

Женский сайт Womans-days.ru существует специально для женщин и девушек и содержит массу познавательных и интересных статей самой разной тематики. Здесь в статьях, дополненных фотографиями и видеороликами, вы найдете ответы на все актуальные вопросы, волнующие большинство женщин.

Здесь вы найдете материалы таких популярных категорий, как красота, мода, стиль, уход за своим телом, отношения и любовь, семья, беременность, воспитание детей и многое другое.

Наш сайт для девушек и женщин поможет вам сохранить красоту, избежать подводных камней в отношениях, без проблем пройти период беременности и родов, обрести стройную фигуру и даст массу советов по воспитанию детей.

Женский сайт Womans-days.ru каждый день пополняется свежими актуальными статьями на самые разные тематики. Удобная навигация по разделам поможет найти вам интересующие материалы.

Каждая женщина хочет быть красивой и успешной. Но, зачастую, подсказать правильные решения и дать грамотные советы некому. Именно для помощи женщинам создан наш портал, содержащий полезные статьи с ответами на самые актуальные вопросы.

Cайт для женщин Womans-days.ru поделится с женщинами и девушками секретами красоты, стройности, гармоничных отношений, даст советы по уходу за собой, выбору косметики, подскажет стильные решения для вашего гардероба и будет полезен во многих других вопросах.

Верные способы похудеть. Пять проверенных вариантов

Добавлено: 27-01-2018, 14:40     Автор: admin     Категория: Фигура     Нашли ошибку?
Верные способы похудеть. Пять проверенных вариантов

Способ № 1

Наиболее фундаментальная стратегия успешного снижения веса состоит в том, чтобы сжигать больше калорий, чем получать их. Вам не будет слишком сложно воплотить это правило в жизнь. Скорректируйте свою диету путём сокращения жирной пищи и делайте по нескольку простых упражнений по двадцать минут три раза в неделю. Бодрая прогулка вместо привычного вождения машины позволит вам достичь желаемого эффекта, так же как и спокойная пробежка или плавание.



Способ № 2

Посещение спортзалов становится всё более популярным явлением, и хорошо распланированные упражнения могут принести вам значительную пользу. Приоритет должен отдаваться аэробным упражнениям, в противном случае можно получить больше вреда, чем пользы. Если вы придерживаетесь этого основного правила, некоторые анаэробные упражнения на нагрузку или выносливость также могут помочь держать в тонусе ваше тело. Это придаст вам больше сил и энергии и повысит вашу уверенность в себе.



Способ № 3

Посещение профессионального диетолога или специалиста по питанию может окупиться сполна. Для того, чтобы подобрать себе диету в одиночку, вам придётся изучить немало литературы, чтобы убедиться, что вы действительно употребляете здоровую пищу, и те, кто пытаются сделать это самостоятельно, зачастую бывают обескуражены тем, насколько однообразной оказывается здоровая диета. Но это, конечно, не обязательно так, ведь существует множество здоровых блюд, которые помогут вам сбросить вес. Получение консультации профессионала может сделать задачу снижения веса намного более увлекательной!

Способ № 4

Найдите друга для совместных тренировок. Если у вас и вашего друга регулярно бывает свободное время в одно и то же время суток, то имеет смысл тренироваться вместе. Наличие кого-то, кто поддержит вас в те моменты, когда вам ничего не хочется делать, поможет вам оставаться в игре до тех пор, пока вдруг не наступит неожиданный прогресс. Если в тренировках будет присутствовать момент общения, вы начнёте ожидать их, то с большой вероятностью это войдёт в вашу привычку!



Способ № 5

Ешьте меньше, но чаще. Многие практикующие врачи сегодня рекомендуют принимать пищу вснижение веса большее количество приёмов, но в меньшем количестве за один приём. Такой способ приёма пищи является более сбалансированным, и нагрузка на организм по её перевариванию распределяется в течение более продолжительного промежутка времени. Система трёхразового питания разработана скорее для того, чтобы приспособиться к рабочему дню, чем для того, чтобы удовлетворить нужды человеческого организма. Когда вы едите меньше, но чаще, организм усваивает больше питательных веществ из еды, таким образом, вы обходитесь меньшим количеством калорий.



Наилучший и наиболее эффективный способ снижения веса индивидуален для каждого человека, но следуя этим проверенным временем принципам, вы увидите положительный результат.
Комментариев: 0   Просмотров: 308
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.