Ключевые теги

Поиск по сайту

Ключевые теги

Панель управления

новости партнёров

О нас

Женский сайт Womans-days.ru существует специально для женщин и девушек и содержит массу познавательных и интересных статей самой разной тематики. Здесь в статьях, дополненных фотографиями и видеороликами, вы найдете ответы на все актуальные вопросы, волнующие большинство женщин.

Здесь вы найдете материалы таких популярных категорий, как красота, мода, стиль, уход за своим телом, отношения и любовь, семья, беременность, воспитание детей и многое другое.

Наш сайт для девушек и женщин поможет вам сохранить красоту, избежать подводных камней в отношениях, без проблем пройти период беременности и родов, обрести стройную фигуру и даст массу советов по воспитанию детей.

Женский сайт Womans-days.ru каждый день пополняется свежими актуальными статьями на самые разные тематики. Удобная навигация по разделам поможет найти вам интересующие материалы.

Каждая женщина хочет быть красивой и успешной. Но, зачастую, подсказать правильные решения и дать грамотные советы некому. Именно для помощи женщинам создан наш портал, содержащий полезные статьи с ответами на самые актуальные вопросы.

Cайт для женщин Womans-days.ru поделится с женщинами и девушками секретами красоты, стройности, гармоничных отношений, даст советы по уходу за собой, выбору косметики, подскажет стильные решения для вашего гардероба и будет полезен во многих других вопросах.

Как избавиться от спазм во время критических дней?

Добавлено: 2-08-2019, 19:21     Категория: Здоровье     Нашли ошибку?
У многих женщин месячные сопровождаются спазмами и «ноющими» болями, от которых сложно избавиться. Но если потратить побольше времени на борьбу с дискомфортом, можно сделать свою жизнь намного лучше.

Как избавиться от спазм во время критических дней?

1. Поддерживать уровень эндорфинов



Многие женщины так не хотят неприятных ощущений, что подходят к критическим дням с полным упадком сил и духа. А стоит если не забыть об этом, то хотя бы провести пару кардиотренировок, чтобы выработались бета-эндорфины и спазмы были не такими болезненными. Если такие упражнения не подходят, можно попробовать силовые или йогу.

2. Следить за стрессом



Совет «не беспокоиться» выглядит довольно глупо, но работает! Установлена прямая связь между стрессом и болевым порогом. Стресс усиливает неприятные ощущения и не дает полностью расслабиться. Можно пить успокоительные, заниматься спортом и любыми способами отвлекаться от неприятностей.

3. Питаться правильно



Нет, не надо навсегда отказываться от кофе или сладостей. Важно есть больше овощей и фруктов, белка, пить воду. Кофе может усиливать боль, но если без него вы по утрам не человек, не делайте свою жизнь еще хуже.

4. Отслеживать цикл



Если вы принимаете обезболивающие, это лучше всего делать до начала спазмов. Они возникают из-за выработки простагландинов, которые дают матке сигнал избавиться от лишнего. Но на них хорошо действует, например, ибупрофен. В итоге система по‑прежнему работает, а вам уже не больно!
Комментариев: 0   Просмотров: 104
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.