Мышечные спазмы: причины, почему ночью болят ноги
Добавлено: 17-04-2019, 21:17 Категория: Здоровье Нашли ошибку?
Около 60% взрослых испытывают неприятные боли в ногах во время ночного отдыха. Вот несколько основных причин, чем вызваны мышечные спазмы и как от них избавиться.
Наши предки пользовались мышцами ног постоянно, в том числе часто приседали, а современный образ жизни этому не способствует.
Если спать, например, на животе лицом в подушку, икроножные мышцы оказываются в неудобном положении, и даже легкое движение причиняет дискомфорт. Лучше всего спать на боку.
Интересно, что ноги чаще сводит летом, чем зимой. Причина — нервные окончания активнее растут и заменяются именно летом из-за повышенного уровня витамина D.
Может вызывать ночные мышечные спазмы, и тоже чаще летом.
Тяжелые тренировки давно связывают с болями в ногах. Мышцы перенапрягаются и устают. Чаще всего от этого страдают профессиональные атлеты.
Недостаток кальция, магния и калия играет большую роль в возникновении мышечных болей. Эти элементы поддерживают водно-солевой баланс и помогают организму лучше функционировать.
Некоторые диуретики и лекарства от анемии способны вызывать мышечные спазмы.
Она влияет на кровеносную и нервную системы женщины и может вызывать боли в ногах.
Диабет, депрессия, заболевания позвоночника могут стать причиной болей в ногах, помимо других симптомов.
1. Отсутствие нагрузки
Наши предки пользовались мышцами ног постоянно, в том числе часто приседали, а современный образ жизни этому не способствует.
2. Сон в неудобной позе
Если спать, например, на животе лицом в подушку, икроножные мышцы оказываются в неудобном положении, и даже легкое движение причиняет дискомфорт. Лучше всего спать на боку.
3. Сезон
Интересно, что ноги чаще сводит летом, чем зимой. Причина — нервные окончания активнее растут и заменяются именно летом из-за повышенного уровня витамина D.
4. Обезвоживание
Может вызывать ночные мышечные спазмы, и тоже чаще летом.
5. Слишком активные тренировки
Тяжелые тренировки давно связывают с болями в ногах. Мышцы перенапрягаются и устают. Чаще всего от этого страдают профессиональные атлеты.
6. Нехватка микроэлементов
Недостаток кальция, магния и калия играет большую роль в возникновении мышечных болей. Эти элементы поддерживают водно-солевой баланс и помогают организму лучше функционировать.
7. Прием лекарств
Некоторые диуретики и лекарства от анемии способны вызывать мышечные спазмы.
8. Беременность
Она влияет на кровеносную и нервную системы женщины и может вызывать боли в ногах.
9. Болезни
Диабет, депрессия, заболевания позвоночника могут стать причиной болей в ногах, помимо других симптомов.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.