Ключевые теги

Поиск по сайту

новости партнёров

О нас

Женский сайт Womans-days.ru существует специально для женщин и девушек и содержит массу познавательных и интересных статей самой разной тематики. Здесь в статьях, дополненных фотографиями и видеороликами, вы найдете ответы на все актуальные вопросы, волнующие большинство женщин.

Здесь вы найдете материалы таких популярных категорий, как красота, мода, стиль, уход за своим телом, отношения и любовь, семья, беременность, воспитание детей и многое другое.

Наш сайт для девушек и женщин поможет вам сохранить красоту, избежать подводных камней в отношениях, без проблем пройти период беременности и родов, обрести стройную фигуру и даст массу советов по воспитанию детей.

Женский сайт Womans-days.ru каждый день пополняется свежими актуальными статьями на самые разные тематики. Удобная навигация по разделам поможет найти вам интересующие материалы.

Каждая женщина хочет быть красивой и успешной. Но, зачастую, подсказать правильные решения и дать грамотные советы некому. Именно для помощи женщинам создан наш портал, содержащий полезные статьи с ответами на самые актуальные вопросы.

Cайт для женщин Womans-days.ru поделится с женщинами и девушками секретами красоты, стройности, гармоничных отношений, даст советы по уходу за собой, выбору косметики, подскажет стильные решения для вашего гардероба и будет полезен во многих других вопросах.

Правильные позы для сна

Добавлено: 21-02-2019, 10:16     Категория: Здоровье     Нашли ошибку?
Помогают от боли в спине, коленях, шее и многих других болезнях!

Правильные позы для сна

Крепкий здоровый сон — залог и необходимое условие крепкого здоровья. Но важно не только спать долго и в прохладной хорошо проветренной комнате — имеют значение еще и позы, в которых вы привыкли отдыхать. Посмотрите, как можно избавиться от болей и недугов, просто изменив привычную позу сна!

Боли в спине



Сон в неправильной позе может всерьез повредить позвоночник, особенно детский. Но, как было сказано в старом фильме, то, что нам мешает, нам же и поможет: правильная поза сна может снять боли в спине и даже исправить небольшое искривление позвоночника. Учитесь спать на спине либо, если вы привыкли на боку, спите, зажав подушку между ног. Если же вы спите на спине, попробуйте класть подушку под колени — это обеспечить максимально здоровое положение позвоночника.

Боли в плечах



С характерными болями в области плеч и шеи сталкивались все, у кого сидячая работа, и кто проводит много времени за компьютером. В первую очередь стоит проверить, не слишком ли жесткий у вас матрас: некоторые модели за счет повышенной жесткости создают дополнительное давление на суставы, и может развиться боль в плечах или бедрах (особенно это актуально для людей с лишним весом). Во‑вторых, попробуйте спать на спине или животе — это существенно уменьшит нагрузку на суставы и поможет облегчить боль.

Боли в области бедер



Если у вас проблемы с суставами, вы можете облегчить боль, просто приняв правильное положение для сна. Врачи рекомендуют приучить себя спать на спине, так как именно эта поза максимально выравнивает позвоночник и оказывает наименьшее давление на бедра и суставы — это особенно важно, так как чувство боли делает сон менее глубоким и мешает полноценному ночному отдыху.

Боли в шее



Боли в шее далеко не так невинны, как может показаться: постоянное небольшое искривление или напряжение позвоночника может привести к защемлению сосудов и, как следствие, нарушение кровоснабжения головного мозга. Чтобы справиться с болью в шее, важно правильно выбирать подушку: она должна быть такой высоты, чтобы голова располагалась параллельно спине, не выше и не ниже.

Боли в коленях



Иногда боли в коленях появляются после пробуждения — и возникают из-за того, что во сне одна нога создает давление на вторую. Чтобы этого избежать, спите, зажав подушку или край одеяло между ногами — это поможет уменьшить давление на суставы и предупредит возникновение боли.
Комментариев: 0   Просмотров: 356
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.