Чем полезны групповые тренировки? Спорт с друзьями

Чем полезны групповые тренировки? Спорт с друзьями

Если вы устали от бега в парке в полном одиночестве и с наушниками в ушах, или вам надоело заниматься в тренажерном зале, а также потеть без тренера и в одиночку в своем собственном доме, нужно искать единомышленника.



Забудьте о скучных занятиях спортом, поднимите трубку телефона и позвоните другу и направляйтесь вместе в спортзал. Ведь если вы объедините с товарищем усилия в упражнениях с целью расхода избыточных калорий, вы добьетесь большего успеха, чем если вы тренируетесь в одиночку.

Отличной и достаточно доступной возможностью привести себя в нужную форму являются групповые тренировки. В них должны участвовать 5-20 человек. В этом коллективе единомышленников с опытным тренером можно с большим успехом освоить основные упражнения, приемы и техники.




Присутствие на этих занятиях-тренировках других участников позволит вам объективно оценивать и сравнивать с другими свои достижения. Важно и то, что вы в любое время можете проверить на практике свои силы и умения – с разными напарниками.

В командах единомышленников, как правило, дружественная обстановка – это еще один положительный фактор в пользу именно групповых занятий.

Согласно исследованиям специалистов, женщины, которые практикуют фитнес, гимнастику, аэробику или любой другой вид спорта вместе со своими друзьями и соратниками, получают гораздо лучшие результаты.


У групповых тренировок есть ряд важных преимуществ перед индивидуальными. Во-первых, они, как правило, более доступны. Во вторых, общество единомышленников стимулирует к серьезным занятиям. В обществе вы осознаете более ярко свои особенности, способности и предпочтения.


Групповые тренировки подходят общительным людям, особенно женщинам, которым нравится компания, которые не выносят одиночества. Некоторые чувствуют себя не очень комфортно под пристальным взглядом другого человека, например, в этой ситуации – тренера. В чем состоит плюс групповой тренировки? Вы никогда не будете скучать, во время групповых занятий вам наверняка удастся найти друзей по интересам, получить их поддержку.

Также можно на групповых занятиях появиться с подругой или даже с несколькими, и наблюдать с интересом за их результатами.




Секретом командных видов спорта является то, что таким образом представительницы прекрасного пола более серьезно относятся к спорту, становятся более ответственными, и осуществляют более строгий подход к тренировках. И самое главное – они испытывают больше удовольствия от интенсивной работы в тренажерном зале или утренних пробежек в парке.

Это резюме профессионалов, которые озабочены изучением женской психологии во время физической активности.

В исследовании специалистов приняли участие более 1000 добровольцев из разных возрастных групп, результаты определены в групповых тренировках для женщин одного и того же возраста или с небольшой разницей, и в тренировках одиночек.

После завершения тестового периода дамы, которые тренировались в группе, были в гораздо лучшем физическом и эмоциональном состоянии, чем те, кто практикует спорт индивидуально.

Эксперты настоятельно рекомендуют: если вы хотите добиться наилучших результатов в тренажерном зале и чувствовать приподнятое настроение, самым результативным вариантом для вас являются групповые занятия со своими друзьями и единомышленниками.