Как правильно худеть? Выбираем стратегию похудения

Желание и стремление выглядеть наилучшим образом, максимально приблизиться к вожделенным стандартам - 90 - 60 - 90 толкают очень многих на рискованные, необдуманные шаги руководствуясь лишь модными, разрекламированными диетами, обещающими быстро, без каких-либо проблем и безвозвратно сбросить все лишние килограммы. А поскольку разнообразие диет и способов похудения исчисляется сотнями, и каждая из них утверждает, что только она единственная способна сотворить чудо, то не соблазниться и "заблудиться" в них человеку неискушенному очень просто.

Не заблудиться и не ошибиться, (любой неверный шаг непременно приведет в лучшем случае к разочарованию, а в худшем - к серьезному нарушению работы всего организма), без специальных знаний просто невозможно.

Как избежать риска и все-таки достичь желаемого результата?

Прежде всего выяснить - на сколько определенная группа диет и методов приемлема именно для вас, способен ли ваш организм без сложных последствий перенести длительное и жесткое голодание или длительное употребление однообразных, безвкусных продуктов, от которых на третий день просто начинает тошнить. И самое главное - стоит ли подвергать себя таким мукам, может лучше избрать для себя один из методов, в основе которого лежат занятия спортом, посещение сауны, массажи или все в комплексе, с обязательными пото- и мочегонными чаями и отварами?



Кроме того, следует задуматься над длительностью курса похудения, который указывает методика не забывая, что очень короткие сроки, как правило, приводят к негативным последствиям. Накопленные не одним годом "излишки" веса не реально сбросить за 10 -15 дней, желательно провести подготовительный этап, что бы постепенно приучить свой организм к предстоящим нагрузкам.

Если вы избрали для себя комплексный метод - к примеру исключение из рациона высококалорийных, мучных, сдобных и кондитерских продуктов в сочетании с фитнесом, то исключать хлеб, булочки, пирожные и макароны из своего меню следует постепенно, день за днем сокращая их количество буквально по ложке, по кусочку в день. Лишь в этом случае ваш организм воспримет весь комплекс "доброжелательно", и в последствии не придется становиться частым гостем поликлиники и знакомиться с медицинскими терминами.

И еще о чем следует помнить ежеминутно - если в процессе использования методики похудения вы вдруг почувствуете внутренний дискомфорт, малейшее ухудшение состояния здоровья необходимо немедленно прекратить практику и обязательно проконсультироваться с врачом.

А в идеальном варианте выбор диеты и методики лучше доверить специалисту и, следуя его предписаниям, как можно меньше обращать внимания на красочные, многообещающие рекламные ролики, что бы не сбиться с единственно правильного пути.