Ключевые теги

Поиск по сайту

Ключевые теги

Панель управления

новости партнёров

О нас

Женский сайт Womans-days.ru существует специально для женщин и девушек и содержит массу познавательных и интересных статей самой разной тематики. Здесь в статьях, дополненных фотографиями и видеороликами, вы найдете ответы на все актуальные вопросы, волнующие большинство женщин.

Здесь вы найдете материалы таких популярных категорий, как красота, мода, стиль, уход за своим телом, отношения и любовь, семья, беременность, воспитание детей и многое другое.

Наш сайт для девушек и женщин поможет вам сохранить красоту, избежать подводных камней в отношениях, без проблем пройти период беременности и родов, обрести стройную фигуру и даст массу советов по воспитанию детей.

Женский сайт Womans-days.ru каждый день пополняется свежими актуальными статьями на самые разные тематики. Удобная навигация по разделам поможет найти вам интересующие материалы.

Каждая женщина хочет быть красивой и успешной. Но, зачастую, подсказать правильные решения и дать грамотные советы некому. Именно для помощи женщинам создан наш портал, содержащий полезные статьи с ответами на самые актуальные вопросы.

Cайт для женщин Womans-days.ru поделится с женщинами и девушками секретами красоты, стройности, гармоничных отношений, даст советы по уходу за собой, выбору косметики, подскажет стильные решения для вашего гардероба и будет полезен во многих других вопросах.

Полезная покупка, которая поможет похудеть

Добавлено: 17-08-2018, 12:05     Автор: admin     Категория: Фигура     Нашли ошибку?
Полезная покупка, которая поможет похудеть

В самом разгаре череда праздников, трудно удержаться, чтобы не побаловать себя и свою семью какими-нибудь деликатесами, в таком изобилии присутствующими на праздничном столе! Все это конечно ведет к набору веса, а вам необходимо подтянуть за весну фигуру. Конечно есть несколько простых правил,чтобы не пожалеть о празднике чревоугодия: используйте маленькие тарелочки, выбирайте здоровую пищу первой (салаты,овощные гарниры, белое мясо птицы), ограничьте алкоголь. И вообще, почаще отдыхайте от еды,а вовремя такого отдыха подумайте о нагрузках физических. И вот перед вами стоит дилемма: пойти в тренажерный зал или купить агрегат, чтобы заниматься дома? Какой бы тренажер выбрать, чтобы сочетал в себе многие функции? Обратите внимание на орбитрек.



Это эллиптический кардиотренажер, заставляющий работать все группы мышц. Оптимальное время суток для занятий — обеденное время. Это не значит, что приступать к тренировкам нужно после обеда за столом. Наоборот, давать нагрузки на организм лучше через два часа после еды или за полтора часа до предполагаемого приёма пищи. Во время занятия на тренажере в работу включаются все группы мышц, сжигается лишняя жировая ткань. Важно помнить, что после тренировки следует употребить двести грамм белка. Это может быть нежирное мясо, рыба, омлет, фасоль. Не забывайте также об овощах — источнике клетчатки, способствующей быстрому сжиганию липидов.

В процессе занятий на орбитреке пейте воду. Рассчитать необходимую для вашего организма норму воды можно, поделив цифру, обозначающую вес, на три. Если вы весите шестьдесят шесть килограмм, то суточная норма потребления жидкости составляет два литра и двести миллилитров. Потребление воды в достаточном количестве способствует увлажнению кожи, делает её упругой и эластичной.



Сколько же времени следует заниматься на орбитреке, чтобы достичь заметных результатов в похудении? Если вашей целью является бросить три килограмма, занимайтесь на тренажере каждый день по двадцать-тридцать минут. Если хотите расстаться с пятью килограммами лишнего веса, продлите время тренировки до сорока минут. При необходимости сбросить семь килограмм вам следует заниматься ежедневно по полтора-два часа. В этом случае разделите занятие на несколько подходов.

Помните, что каждый организм индивидуален, потому не стоит расстраиваться, если вы не дотягиваете до указанных цифр. Если сбрасывание веса идёт медленно, подключите к занятиям спортом диетическое питание, больше гуляйте на свежем воздухе. Тогда результат не заставит себя ждать.
Комментариев: 0   Просмотров: 75
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.