Ключевые теги

Поиск по сайту

Ключевые теги

Панель управления

новости партнёров

О нас

Женский сайт Womans-days.ru существует специально для женщин и девушек и содержит массу познавательных и интересных статей самой разной тематики. Здесь в статьях, дополненных фотографиями и видеороликами, вы найдете ответы на все актуальные вопросы, волнующие большинство женщин.

Здесь вы найдете материалы таких популярных категорий, как красота, мода, стиль, уход за своим телом, отношения и любовь, семья, беременность, воспитание детей и многое другое.

Наш сайт для девушек и женщин поможет вам сохранить красоту, избежать подводных камней в отношениях, без проблем пройти период беременности и родов, обрести стройную фигуру и даст массу советов по воспитанию детей.

Женский сайт Womans-days.ru каждый день пополняется свежими актуальными статьями на самые разные тематики. Удобная навигация по разделам поможет найти вам интересующие материалы.

Каждая женщина хочет быть красивой и успешной. Но, зачастую, подсказать правильные решения и дать грамотные советы некому. Именно для помощи женщинам создан наш портал, содержащий полезные статьи с ответами на самые актуальные вопросы.

Cайт для женщин Womans-days.ru поделится с женщинами и девушками секретами красоты, стройности, гармоничных отношений, даст советы по уходу за собой, выбору косметики, подскажет стильные решения для вашего гардероба и будет полезен во многих других вопросах.

Полноценный сон как средство для красоты и молодости

Добавлено: 31-07-2018, 12:52     Автор: admin     Категория: Красота     Нашли ошибку?
Полноценный сон как средство для красоты и молодости

Как известно, сон – это биологическая необходимость для человека. В течении сна происходит замедление всех функций органов, а также систем организма. Ночью человеческий организм отдыхает и “заряжается” для того, чтобы бодрствовать весь последующий день.

Продолжительность сна, которая зависит от нервной системы, для каждой женщины разная, но в среднем составляет 6-8 часов. Сон до наступления полночи является самым здоровым. Поэтому ложитесь спать не позже 22-22.30 часов, в одно и то же время. Если вы будете делать это постоянно, то вскоре вы привыкнете и будете легко засыпать.



Крепкий, полноценный сон – это средство омолаживания для женщины. Когда вы хорошо выспались: настроение с утра хорошее, глаза блестят, ваше состояние спокойное и гармоничное. Но если вы постоянно не досыпаете, состояние сонливости и слабости вам преследует, которое никакими возбудителями не исправить. А утром результат не заставляет себя ждать: усталость, плохое настроение, наличие мешков под глазами, сероватый цвет лица и бледная кожа.

Для того чтобы быстро засыпать и хорошо высыпаться, следует придерживаться несложных правил. Перед сном прогуляйтесь на свежем воздухе в течении получаса. Проветривайте комнату или спите с открытым окном. Ужин должен быть легким и не позже чем за несколько часов до отхода ко сну. Не читайте перед сном приключенческие романы и не смотрите боевики по телевизору. Если же чтение перед сном – ваша привычка, то легкая литература будет в самый раз.

Принятие теплого душа или ванны и прослушивание успокаивающей музыки – лучшие помощники в расслаблении перед сном. Кровать должна быть не очень мягкой, но и не слишком твердой.
Ваша спальня должна быть, желательно, самой тихой комнатой. Но если окна выходят на шумную улицу, беруши или кусочки ваты будут выходом из ситуации. Также в спальной комнате лучше повесить темные шторы. Надевайте легкую ночную одежду, под которой кожа тела ночью будет свободно дышать. Располагаться в кровати лучше, чтобы голова была направлена к северу, а ноги – к югу.



Существенной значение имеет дыхание и поза женщины во время сна. Сон в положении на спине или на правом боку наиболее благоприятен. Если вы будете спать на левом боку или на животе, это затруднит дыхание и сердечную деятельность. В конечном счете, спите, как вам нравится, только помните, что все мышцы должны быть в расслабленном состоянии.

Очень часто современным женщинам приходится бороться с бессонницей. Но не надо сразу прибегать к снотворным лекарствам, так как это ведет к их привыканию и зависимости. Вместо снотворного попробуйте перед сном выпить стакан теплого молока с медом. Кусочек сахара, с накапанной на него валерианой, тоже хорошее средство от бессонницы.

Если ваш мозг перед сном активно работает, то быстро и легко вы не заснете. Если вы научитесь к концу дня снижать интенсивность умственной деятельности, то полноценный сон ночью вам обеспечен. Отсюда великолепный внешний вид всегда будет вас радовать.
Комментариев: 0   Просмотров: 91
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.