Ключевые теги

Поиск по сайту

Ключевые теги

Панель управления

новости партнёров

О нас

Женский сайт Womans-days.ru существует специально для женщин и девушек и содержит массу познавательных и интересных статей самой разной тематики. Здесь в статьях, дополненных фотографиями и видеороликами, вы найдете ответы на все актуальные вопросы, волнующие большинство женщин.

Здесь вы найдете материалы таких популярных категорий, как красота, мода, стиль, уход за своим телом, отношения и любовь, семья, беременность, воспитание детей и многое другое.

Наш сайт для девушек и женщин поможет вам сохранить красоту, избежать подводных камней в отношениях, без проблем пройти период беременности и родов, обрести стройную фигуру и даст массу советов по воспитанию детей.

Женский сайт Womans-days.ru каждый день пополняется свежими актуальными статьями на самые разные тематики. Удобная навигация по разделам поможет найти вам интересующие материалы.

Каждая женщина хочет быть красивой и успешной. Но, зачастую, подсказать правильные решения и дать грамотные советы некому. Именно для помощи женщинам создан наш портал, содержащий полезные статьи с ответами на самые актуальные вопросы.

Cайт для женщин Womans-days.ru поделится с женщинами и девушками секретами красоты, стройности, гармоничных отношений, даст советы по уходу за собой, выбору косметики, подскажет стильные решения для вашего гардероба и будет полезен во многих других вопросах.

Как бороться со стрессом? Пять основных принципов

Добавлено: 13-03-2018, 12:52     Автор: admin     Категория: Здоровье     Нашли ошибку?
Как бороться со стрессом? Пять основных принципов

Каждый день ты вынуждена принимать решения, быть активной и подавать пример супер-женщины. Не всякий организм выдерживает такое напряжение, и ты в один прекрасный миг осознаешь, что впала в стрессовое состояние. Как бороться с депрессией и научиться избегать ее?



В любой ситуации есть положительные стороны, если хорошенько поискать. И в этом случае борьба со стрессом превращается в увлекательное занятие. Опоздала на автобус? Радуйся прекрасной возможности 10 минут спокойно подышать свежим воздухом. Сломался каблук? Отличный повод устроить себе внеочередной шоппинг! Главное – хотеть найти плюсы в каждой ситуации. Если не получается, утешай себя аксиомой «Все к лучшему!», это отличный помощник в том, как снять стресс.




Поднимай себе настроение даже тогда, когда этого не хочется, лень, и вообще ты просишь оставить тебя в покое — это лучшая профилактика стресса. Возьми себя в руки! Отложи на время такие скучные дела, как планирование семейного бюджета, и устрой себе праздник! Посмотри комедию, пригласи друзей в гости, наконец! Смех никогда не станет лишним, если нужно отвлечься от напряженных будней.




Как часто ты гуляешь пешком? Врачи утверждают, что для хорошего самочувствия и профилактики стресса человеку необходимо пройти не менее 1 километра. Есть все основания довериться эскулапам еще и потому, что во время прогулки снимается напряжение, нервозность, приходят новые мысли. Прогулка на свежем воздухе – самый простой способ того, как снять стресс.




Как бороться с депрессией и избежать ее? Прислушайся к своему организму! Стандартная продолжительность сна для человека – 8 часов в сутки. Во-первых, выспавшаяся женщина выглядит свежей. Во-вторых, за 8 часов мозг полностью отдыхает после напряженного дня и готов генерировать новые конструктивные идеи. Важно ложиться спать до 12 ночи, тогда полноценный отдых для мозга гарантирован. И, в-третьих, недосыпание наш организм воспринимает как недоедание. Именно поэтому так разыгрывается аппетит, когда ты не выспалась. Но тебе лишние килограммы ни к чему, правда?


Одна из причин стресса – недостаточное количество дневного света. Старайся просыпаться пораньше и успеть ухватить свой «кусочек солнышка»! Борьба со стрессом начинается с самого утра, наберись бодрости на весь день!




Женщины в стрессовой ситуации делятся на две категории: одни готовы за один присест поглотить трехдневный запас провизии, другие могут неделю держаться только на одном кофе. Не нужно впадать в крайности, есть вкусный способ борьбы со стрессом. Шоколад, бананы, финики, чернослив, морская капуста, овсянка заставляют наш организм вырабатывать серотонин – гормон удовольствия. И это далеко не полный перечень продуктов! Выбирай удовольствие по своему вкусу, и у тебя больше не возникнет проблемы, как снять стресс.

Отвлекись от суеты, прислушайся к себе, не разрешай стрессу захватить тебя!
Комментариев: 0   Просмотров: 268
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.