Как правильно спать? Основные принципы здорового сна

Как правильно спать? Основные принципы здорового сна

Вам нравится ваше утреннее отражение в зеркале? Если да – вы счастливица! А что делать, если утром ваш внешний вид не доставляет вам радости? Нужно всего лишь уметь спать правильно! Да, правильный сон – один из важнейших составляющих женской привлекательности. И если вы задумались над вопросом, как женщине измениться, то начните с этой статьи.

Несколько советов, как поступить перед сном, чтобы после сна вы себе нравились.
  1. Спите достаточно

    Сон и здоровье – понятия неразделимые. А вместе с ними и красота. О том, сколько часов нужно спать, врачи говорили не один раз – 8 часов в сутки. Так дайте своему организму эти часы, не сомневайтесь, время будет потрачено не зря! Возможно, вы из тех, кому требуется меньше времени на здоровый и правильный сон. Неважно, главное – чтобы вы высыпались. Ложитесь спать пораньше, и вставайте не поздно.



  2. Заботьтесь о коже

    Правильный сон – тот, который позволяет нам восстановиться. Во время сна наша кожа обновляется, отдыхает после тяжелого дня. Чтобы сделать восстановление более эффективным, пользуйтесь ночным кремом. Выбирайте крем аккуратно, в соответствии со своим возрастом и потребностями кожи. Не забывайте также о масках для лица, пилингах и лифтингах.

    Если у вас проблемная кожа – это поправимо. Пользуйтесь только подходящей вам косметикой. Бывает, что мелкие аллергические прыщики возникают и из-за использования дорогих средств. Не гонитесь за брендами, пользуйтесь тем, что подходит именно для вас.



  3. Расслабляйтесь

    Сон и здоровье обеспечит вам теплая ванна с травами или морской солью. Эта приятная водная процедура поможет снять накопившуюся за день усталость и подготовиться ко сну. Сделайте массаж тела, а после ванны нанесите увлажняющий крем, лосьон для тела. После такой ванны крепкий и правильный сон вам гарантирован.




Вместе с этим в заботе о своей красоте не переусердствуйте. Вы знаете, сколько часов нужно спать, но не забывайте о процедурах, которые перед сном делать не следует, если вы хотите хорошо выглядеть утром:
  • не пейте жидкость перед сном. Можно выпить чашку чая не позднее, чем за полтора-два часа до сна. В противном случае утром вы увидите свое лицо отекшим.

  • не ешьте соленого на ночь. Соль препятствует выведению жидкости из организма, и утром вы также проснетесь с отеками на лице.

  • не накладывайте толстым слоем ночной крем. Ваша кожа не будет дышать, и с большой вероятностью на лице могут появиться прыщики. Крем наносите минут за 30 до сна, а через 10 минут промокните то, что не впиталось, салфеткой.

Помните, любить себя нужно в любом виде, тогда вы непременно будете нравиться окружающим, ведь на внешний вид женщины влияет и сон, и здоровье, и ее внутреннее состояние!