Как правильно спать? Основные принципы здорового сна
Добавлено: 14-03-2018, 00:06 Категория: Здоровье Нашли ошибку?
Вам нравится ваше утреннее отражение в зеркале? Если да – вы счастливица! А что делать, если утром ваш внешний вид не доставляет вам радости? Нужно всего лишь уметь спать правильно! Да, правильный сон – один из важнейших составляющих женской привлекательности. И если вы задумались над вопросом, как женщине измениться, то начните с этой статьи.
Несколько советов, как поступить перед сном, чтобы после сна вы себе нравились.
- Спите достаточно
Сон и здоровье – понятия неразделимые. А вместе с ними и красота. О том, сколько часов нужно спать, врачи говорили не один раз – 8 часов в сутки. Так дайте своему организму эти часы, не сомневайтесь, время будет потрачено не зря! Возможно, вы из тех, кому требуется меньше времени на здоровый и правильный сон. Неважно, главное – чтобы вы высыпались. Ложитесь спать пораньше, и вставайте не поздно.
- Заботьтесь о коже
Правильный сон – тот, который позволяет нам восстановиться. Во время сна наша кожа обновляется, отдыхает после тяжелого дня. Чтобы сделать восстановление более эффективным, пользуйтесь ночным кремом. Выбирайте крем аккуратно, в соответствии со своим возрастом и потребностями кожи. Не забывайте также о масках для лица, пилингах и лифтингах.
Если у вас проблемная кожа – это поправимо. Пользуйтесь только подходящей вам косметикой. Бывает, что мелкие аллергические прыщики возникают и из-за использования дорогих средств. Не гонитесь за брендами, пользуйтесь тем, что подходит именно для вас.
- Расслабляйтесь
Сон и здоровье обеспечит вам теплая ванна с травами или морской солью. Эта приятная водная процедура поможет снять накопившуюся за день усталость и подготовиться ко сну. Сделайте массаж тела, а после ванны нанесите увлажняющий крем, лосьон для тела. После такой ванны крепкий и правильный сон вам гарантирован.
Вместе с этим в заботе о своей красоте не переусердствуйте. Вы знаете, сколько часов нужно спать, но не забывайте о процедурах, которые перед сном делать не следует, если вы хотите хорошо выглядеть утром:
- не пейте жидкость перед сном. Можно выпить чашку чая не позднее, чем за полтора-два часа до сна. В противном случае утром вы увидите свое лицо отекшим.
- не ешьте соленого на ночь. Соль препятствует выведению жидкости из организма, и утром вы также проснетесь с отеками на лице.
- не накладывайте толстым слоем ночной крем. Ваша кожа не будет дышать, и с большой вероятностью на лице могут появиться прыщики. Крем наносите минут за 30 до сна, а через 10 минут промокните то, что не впиталось, салфеткой.
Помните, любить себя нужно в любом виде, тогда вы непременно будете нравиться окружающим, ведь на внешний вид женщины влияет и сон, и здоровье, и ее внутреннее состояние!
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.