Как сделать идеальную фигуру и правильно за ней ухаживать

Как сделать идеальную фигуру и правильно за ней ухаживать

Сегодня на обложках журналов красуются стройные и подтянутые красавицы, шагающие по модным подиумам. Редко можно заметить на этих обложках пухленьких девушек. Можно долго спорить на тему, что из этого лучше, но на вкус и цвет фломастеры разные. Другой вопрос в том, что лишний вес, несомненно, оказывает негативное влияние на наше здоровье, например, от нагрузок страдают ваши ноги и позвоночник от чего появляются боли в спине, сердце и другие внутренний органы. Следует просто каждый день соблюдать некоторые правила, которые помогут вам всегда чувствовать себя прекрасно и приблизиться к заветной идеальной фигуре. Соблюдение таких правил будет полезнее для вашего организма, нежели диеты, так как любая диета подразумевает недостаток для организма каких-либо микроэлементов и витаминов.



Как сделать идеальную фигуру


  • Первое правило — не садитесь за стол с включенным телевизором, или держа в руках интересный журнал – это отвлекает вас от процесса, а значит, вы, невольно, съедаете больше, чем это необходимо. Особенно это касается любителей посидеть с «чем-нибудь вкусненьким», но очень не полезным. Лучше возьмите морковку или яблоко.
  • Вода – наш друг. Если вы почувствовали подступающий голод, то стоит попить водички. Зачем? Мы очень часто можем спутать жажду с чувством голода. Как только захотелось поесть, обязательно выпейте стаканчик воды и подождите 15 минут. Стакан воды может помочь и при головной боли, которая возникает от нехватки жидкости в организме.



  • Спорт – это залог вашего здоровья. Применяйте его, как оружие против голода. Попробуйте при приступе голода сделать зарядку или лёгкую гимнастику. Если вы на работе, отойдите в туалет и сделать парочку приседания, наклонов и так далее. После такой тренировки существенно снизится аппетит и такие упражнениями помогут вам скинуть «пару-тройку» калорий. Можете совершить перед едой прогулку на свежем воздухе — тогда голод будет намного меньше. Такой эффект существует из-за насыщения нашего организма кислородом. Если же для упражнений вы предпочитаете беговую дорожку, то пользоваться ей нужно правильно, что бы всё шло на пользу.



  • Старайтесь кушать из красивой и маленькой посуды: чем меньше тарелка, тем лучше, так как меньше в нее поместиться. Со временем вы привыкните есть маленькими порциями. Приобретите ароматизированные палочки с ароматом цветов или ягод. Такие запахи утихомирят ваш аппетит.
  • После основного приема еды, лучше съесть не вредное пирожное, а вкусный маложирный йогурт или фруктовый салат. Можно позволить себе несколько кусочков полезного горького шоколада.

Многим эти советы покажутся простыми и поэтому малоэффективными. Но мы неустанно продолжаем их вам напоминать. Почему? Потому что в этой простоте и кроется ошибка многих людей, желающих получить идеальную фигуру. Советы действительно простые, но вся сложность заключается в том, что бы следовать им каждый день. Часто подобные советы соблюдается пару недель, кого-то хватает на месяц — другой, а потом всё возвращается на круги своя. Результатов достигает лишь тот, для кого это становится образом жизни, а не временным приступом желания стать здоровой и красивой.