Причины заниматься спортом или как иметь хорошую фигуру
Добавлено: 18-05-2018, 12:37 Категория: Здоровье Нашли ошибку?
Всем нужно знать, что если заниматься спортом исключительно для того, чтобы похудеть, то фитнес в этом случае становится менее эффективным. Следует искать и другие стимулы, например, начать заниматься спортом для повышения иммунитета или даже для хорошего настроения.
Можно отметить некоторые полезные свойства фитнеса, которые могут заставить проводить тренировки с большим энтузиазмом:
- Благодаря фитнесу ускоряется обмен веществ, а человек реже болеет простудными заболеваниями. Если заниматься спортом, то в организме человека не только улучшается обмен веществ, но и повышается иммунитет, что помогает избежать простуды и гриппа. Поэтому нужно вести активный образ жизни, причем занятия спортом должны быть регулярными.
- Многие люди не знают, что спорт помогает сохранить зубы и десны здоровыми. Если заниматься фитнесом, то в крови снижается концентрация С-реактивного белка, что способствует профилактике пародонтоза. Так, активный образ жизни, а также профессиональный уход за полостью рта обеспечит идеальное состояние зубов.
- Фитнес положительно влияет на зрение человека. Так, если человек ведет активный образ жизни, то у нее на 70% реже развиваются возрастные изменения сетчатки, например, ее дистрофия. Данное заболевание является неизлечимым. Эта патология является основной причиной потери зрения среди людей в возрастной группе старше 60 лет, поэтому нужно быть активным и хотя бы проходить в течение дня до двух километров.
- Спорт является полезным для нормального сна. Людям, которые не занимаются спортом, трудно засыпать. Они чаще могут просыпаться среди ночи и страдать от бессонницы. Поэтому стоит тренироваться, даже если нет времени!
- Спорт положительно влияет на желудочно-кишечный тракт. Если человек чувствует, что у него возникают проблемы с пищеварением, то ему нужно начинать тренироваться. Такое действие фитнеса связано с ускорением пульса и дыхания, кроме того, он стимулирует сокращение мышц пищеварительной системы. При этом пища лучше переваривается, а запоры исчезают.
- Спорт имеет свойство обезболивать. Не стоит думать, что при боли в спине, а также болевых ощущениях в области плеч или колен нужен полный покой. Британские ученые обнаружили, что здоровые люди, которые регулярно занимаются аэробикой, на 25% реже жалуются на мышечную боль или боль в костях, чем люди, которые лежат на диване.
- Занятия спортом способствуют выработке гормонов счастья, которые являются естественными обезболивающими. Эти гормоны также имеют свойство укреплять мышцы и связки, что делает их более устойчивыми к микротравмам. Стоит отметить, что занятия спортом облегчают протекание хронических заболеваний, в том числе артритов.
- Спорт обеспечивает успех. Доказано, что люди, которые регулярно занимаются фитнесом, лучше справляются с трудовыми обязанностями. Данный факт был доказан английскими учеными. Те работники, которые занимаются фитнесом на обеденном перерыве, отмечают, что мыслят более ясно и могут выполнить больше поручений.
- Спорт предупреждает возникновение усталости. Прогулка является прекрасным средством против усталости.
- Фитнес может усиливать сексуальность. При занятиях спортом у женщины улучшается кровообращение во всем организме, в том числе и в области половых органов, что настраивает ее на сексуальный лад. Лишь одна тренировка в течение 20 минут может увеличить сексуальное возбуждение практически в два раза.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.