Мелочь, а неприятно

Кто же не хочет жить счастливо? Однако мы ежедневно делаем вещи, из-за которых становимся несчастными и расстраиваемся. Пора это прекратить!

1. Вы тратите время на социальные медиа

Исследование показало, что использование популярных социальных медиа снижает общее чувство удовлетворения жизнью. Это происходит из-за того, что социальные медиа вызывают неизбежное чувство сравнения, и в результате вы приходите к выводу, что ваша жизнь не так полноценна, как у людей, которых вы видите в Инстаграме.

2. У вас негативная атмосфера на работе

Учёные говорят о том, что стресс провоцирует не большой объём работы, а негативная среда, которая образуется в офисе. Так происходит, когда работники чувствуют, что к ним несправедливо относятся или недооценивают их профессиональные качества. Разумеется, всё это отрицательно влияет на общее чувство благополучия.

3. Вы сравниваете себя с другими

Психологи утверждают, что постоянное сравнение себя с другими людьми является одним из самых надёжных способов почувствовать себя менее удовлетворённой жизнью. Это приводит к ревности и обидам. Счастливые люди не беспокоятся о том, что делают или где находятся другие люди. Они живут своей жизнью.

4. Вы не занимаетесь спортом

Многочисленные исследования свидетельствуют о том, что регулярные физические упражнения значительно снижают уровень стресса и улучшают настроение. Это значит, что вы действительно будете чувствовать себя намного лучше в целом, если время от времени будете уделять внимание спорту.

5. Вы переоцениваете свои силы

Всему есть предел. Учёные говорят, что однажды ваши гормоны перестают справляться со стрессом, и тогда вы начинаете чувствовать себя подавленной. Поэтому чрезвычайно важно находить время для полноценного отдыха и пополнения запасов энергии. Здоровый сон лучше всего поможет вам восстановить силы.

6. Вы не занимаетесь творчеством

Согласно исследованию, мы чувствуем счастье, когда наш разум и тело соединяются в едином порыве. Самые лучшие моменты обычно происходят, когда ум и тело работают на пределе своих возможностей, причём обычно в творческих начинаниях, таких как живопись или танцы.

7. Вы думаете, что вашему счастью что-то мешает

Думать, что вы будете по‑настоящему счастливы, когда у вас будет большой дом или высокооплачиваемая работа, это большая ошибка. Мы склонны забывать, что каждый новый этап приносит новые заботы, вроде налогов на имущество или повышенного стресса. Счастливой нужно быть здесь и сейчас.