Нужно ли заготавливать еду на неделю вперед

Заготовка еды наперед кажется отличной идеей. Такой способ советуют людям, которые хотят правильно питаться и хорошо выглядеть.

Меню на неделю для семьи

Заготовленное наперед питание исключает возможность переедания и бесконечных перекусов. Однако это касается, скорее, рациона одного человека. Ты готовишь сбалансированную пищу специально под свои потребности.



Меню на неделю для семьи из 4 человек будет гораздо разнообразнее, чем несколько вариантов пищи, которую едят люди, ведущие здоровый образ жизни.

Минусы большой заготовки еды на неделю

• Это занимает много времени. Ты можешь простоять у плиты не меньше 5, а то и все 6 часов. Скорее всего, в этот день ты так устанешь, что не сможешь больше ничем заняться.
  
  
  
  
• У всех в семье разные вкусы. Приготовить каждому что-то свое будет очень проблематично, а это значит, что у некоторых членов семьи приемы пищи будут достаточно однообразными и скучными.
  
• Конечно же, ты будешь хранить готовые блюда в холодильнике, однако всё равно есть риск, что остатки могут испортиться.
  
  
  
  
• Ты не оставляешь себе возможности поменять меню посреди недели.
  

Однако существует также множество положительных сторон такой заготовки. Почему же всё-таки стоит заготавливать еду?

Плюсы приготовления большого количества блюд наперед

• Это позволяет гораздо качественнее контролировать свой рацион и все его составляющие. Ты можешь тщательно спланировать меню в зависимости от потребностей своей семьи.
  
• Ты освобождаешь много времени. Больше нет необходимости стоять у плиты каждый день!
  
  
  
  
• Экономное меню на неделю для семьи позволит увеличить твои сбережения. Ты можешь выгодно закупать всё оптом, ведь ты будешь использовать много продуктов.
  
  
  
  
• Твоя кухня будет гораздо чище на протяжении всей недели, ведь ты будешь готовить только 1 день. Всё остальное время твоя семья будет лишь разогревать уже готовые блюда.
  

Советуем при планировании меню пользоваться простой формулой: гарнир + рыба или мясо + овощи.

Осеннее меню на неделю

• Понедельник
  Тушеный картофель, овощное рагу с баклажанами, помидорами и перцем, курица на пару.
  
  
  
  
• Вторник
  Вареный рис, фаршированный перец, тушеные грибы.
  
  
• Среда
  Гречневая каша, кабачковая икра, рыба на гриле.
  
  
• Четверг
  Котлеты с овощами, вермишель с сыром, салат.
  
  
  
  
• Пятница
  Салат, кубанский борщ, тушеные грибы.
  
  
• Суббота
  Фаршированный перец, гречневая каша, курица на пару.
  
  
• Воскресенье
  Рис с овощами, котлеты.
  
  
  

Помни, что в пример приведены основные блюда. Для завтрака ты можешь сделать большую закупку продуктов, которые не нужно долго готовить (яйца, овсянка, сыр и хлеб, творог со сметаной).

Эти основные блюда ты можешь есть в качестве обеда в первый день и разогревать к ужину на следующий.