Холистический подход к красоте

Актриса и звезда красных ковровых дорожек Гвинет Пэлтроу уже много лет дает рецепты здорового образа жизни в своем личном онлайн-журнале goop. Как считает знаменитость, «все хотят быть здоровыми и богатыми, просто не знают, с чего начать». И тут же дает рецепт: начинать нужно с того, чтобы изменить свой подход к красоте и здоровью. Нельзя лечить что-то одно или улучшать что-то другое. Необходимо понять, что красота и здоровье связаны. В это и есть суть холистического, то есть целостного, подхода.

А теперь немного истории. Холистический подход родился в Китае около 5 000 лет назад и до сих пор китайские врачи лечат пациентов по этой методике: они исходят из того, что нужно лечить не симптомы или заболевший орган, а весь организм. Последние годы холистический подход стал популярен и на Западе. Сегодня косметологи и тренеры говорят, что невозможно быть красивой, если ты плохо себя чувствуешь или находишься в депрессии. Красота — это общая гармония организма.

Как же применять на практике этот метод?

☞ Главное не сколько вы едите, а что

Прежде всего для здоровья и красоты нужно изменить систему питания. Еда воспринимается холистиками как топливо для жизни, поэтому они рекомендуют максимально простой рацион — овощи, фрукты, крупы, нежирное мясо. Никаких ограничений в количестве съеденного нет, все максимально естественно. Голодны? Поешьте. Нет аппетита? Уберите тарелку.

☞ Для красоты кожи не нужна люксовая косметика

Адепты холистического метода считают, что никакой крем за 10 тысяч рублей не поможет коже выглядеть здоровой. А вот ароматерапия, медитация, йога и расслабляющий самомассаж могут! Любой уход за собой должен превратиться в расслабляющий ритуал. То есть можно купить недорогую маску для лица, включить расслабляющую музыку, зажечь аромалампу с лавандой и 10 минут полежать на диване, каждой клеточкой своего тела ощущая, как активные ингредиенты насыщают кожу влагой. Эффект будет такой, будто вы проспали 8 часов кряду!

Также эксперты советуют всегда держать под рукой натуральные масла для ванной и соль для ванной, массажные коврики. Другой рецепт: купить подушку для сна, набитую не пухом, а мятой, лавандой и шалфеем. Ваш сон станет гораздо крепче, исчезнут синяки под глазами и, скорее всего, перестанет болеть шея.

☞ Гармония должна идти изнутри, поэтому — живите медленнее!

Психологи считают, что работающая женщина каждый день испытывает огромное давление — ей надо не только быть на высоте в офисе, но позаботиться о завтраках-ужинах для всей семьи, порядке в доме и собственной красоте. Это невероятная нагрузка, выдерживать ее без вреда для психихи невозможно. Пересмотрите свое расписание и постарайтесь выкроить час времени на себя — чтобы ничего не делать, или делать то, что вы любите, вроде вязания или забавной игры на телефоне. Это позволит немного расслабиться, и стресс отступит.

Холистический метод по-китайски

Также интересно посмотреть, как относятся к красоте в придумавшем холистический подход Китае. Здешние врачи считают, что каждая зона на лице может рассказать о состоянии определенного органа или системы в теле человека. К примеру, подбородок показывает состояние мочеполовой системы и гормонального фона. Зона под глазами указывает на ситуацию с почками, а переносица — печенью. Если высыпания появляются у вас всегда в какой-то определенной зоне лица, советуем сходить на сеанс иглоукалывания и побеседовать с мастером. Возможно, именно китайская медицина станет вашей палочкой-выручалочкой!