Ключевые теги

Поиск по сайту

новости партнёров

О нас

Женский сайт Womans-days.ru существует специально для женщин и девушек и содержит массу познавательных и интересных статей самой разной тематики. Здесь в статьях, дополненных фотографиями и видеороликами, вы найдете ответы на все актуальные вопросы, волнующие большинство женщин.

Здесь вы найдете материалы таких популярных категорий, как красота, мода, стиль, уход за своим телом, отношения и любовь, семья, беременность, воспитание детей и многое другое.

Наш сайт для девушек и женщин поможет вам сохранить красоту, избежать подводных камней в отношениях, без проблем пройти период беременности и родов, обрести стройную фигуру и даст массу советов по воспитанию детей.

Женский сайт Womans-days.ru каждый день пополняется свежими актуальными статьями на самые разные тематики. Удобная навигация по разделам поможет найти вам интересующие материалы.

Каждая женщина хочет быть красивой и успешной. Но, зачастую, подсказать правильные решения и дать грамотные советы некому. Именно для помощи женщинам создан наш портал, содержащий полезные статьи с ответами на самые актуальные вопросы.

Cайт для женщин Womans-days.ru поделится с женщинами и девушками секретами красоты, стройности, гармоничных отношений, даст советы по уходу за собой, выбору косметики, подскажет стильные решения для вашего гардероба и будет полезен во многих других вопросах.

Полюбить себя

Добавлено: 26-07-2019, 13:21     Категория: Фигура     Нашли ошибку?
Когда нам не нравится наша фигура и мы испытываем отвращение к самой себе, стоит что-то менять в своей жизни. Лучше всего заняться спортом, и выбрать тот его вид, который точно придется по душе. Однако изменить свое тело быстро не получится, но вот несколько шагов, которые помогут быстрее достичь гармонии и полюбить себя.

Полюбить себя

1. Избегайте споров с собой о еде и спорте



Постарайтесь не ругать себя за то, что съели что-то «запрещенное» и должны обязательно отработать это в зале. Еду не нужно заслуживать, и чем спокойнее вы будете к этому относиться, тем лучше. Гоните от себя такие мысли:
  • «Я должна пробежать 5 километров за это пирожное»;
  • «Я не занималась спортом сегодня и не имею права есть печенье»;
  • «Я занималась и могу съесть два обеда» и т. д.

2. Учитесь слушать свое тело



Если вы собираетесь на тренировку, хотя чувствуете себя плохо, вы создаете негативную связь между спортом и организмом. Слушайте себя и не игнорируйте сигналы о помощи, которые посылает тело.

3. Помните о преимуществах спорта



И не только о потере веса! Вот в каком ключе полезно об этом думать:
  • «У меня стресс, я успокоюсь, когда прогуляюсь»;
  • «Я чувствую прилив сил, когда поднимаю тяжести в зале»;
  • «Покатаюсь с детьми на велосипеде — это отличный способ провести время вместе»;
  • «Я злюсь и готова разбить стену, пойду-ка на бокс»;
  • «Мне нравится музыка на этом танцевальном занятии, поэтому останусь до конца».

4. Радуйте себя



Важно заниматься тем, что вам нравится. Тогда после занятий спортом у вас будут приятные ощущения, которые вы запомните и захотите повторить. Движение должно приносить радость, а не существовать для того, чтобы похудеть.
Источник
Комментариев: 0   Просмотров: 136
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.