Полюбить себя
Добавлено: 26-07-2019, 13:21 Категория: Фигура Нашли ошибку?
Когда нам не нравится наша фигура и мы испытываем отвращение к самой себе, стоит что-то менять в своей жизни. Лучше всего заняться спортом, и выбрать тот его вид, который точно придется по душе. Однако изменить свое тело быстро не получится, но вот несколько шагов, которые помогут быстрее достичь гармонии и полюбить себя.
Постарайтесь не ругать себя за то, что съели что-то «запрещенное» и должны обязательно отработать это в зале. Еду не нужно заслуживать, и чем спокойнее вы будете к этому относиться, тем лучше. Гоните от себя такие мысли:
Если вы собираетесь на тренировку, хотя чувствуете себя плохо, вы создаете негативную связь между спортом и организмом. Слушайте себя и не игнорируйте сигналы о помощи, которые посылает тело.
И не только о потере веса! Вот в каком ключе полезно об этом думать:
Важно заниматься тем, что вам нравится. Тогда после занятий спортом у вас будут приятные ощущения, которые вы запомните и захотите повторить. Движение должно приносить радость, а не существовать для того, чтобы похудеть.
Источник
1. Избегайте споров с собой о еде и спорте
Постарайтесь не ругать себя за то, что съели что-то «запрещенное» и должны обязательно отработать это в зале. Еду не нужно заслуживать, и чем спокойнее вы будете к этому относиться, тем лучше. Гоните от себя такие мысли:
- «Я должна пробежать 5 километров за это пирожное»;
- «Я не занималась спортом сегодня и не имею права есть печенье»;
- «Я занималась и могу съесть два обеда» и т. д.
2. Учитесь слушать свое тело
Если вы собираетесь на тренировку, хотя чувствуете себя плохо, вы создаете негативную связь между спортом и организмом. Слушайте себя и не игнорируйте сигналы о помощи, которые посылает тело.
3. Помните о преимуществах спорта
И не только о потере веса! Вот в каком ключе полезно об этом думать:
- «У меня стресс, я успокоюсь, когда прогуляюсь»;
- «Я чувствую прилив сил, когда поднимаю тяжести в зале»;
- «Покатаюсь с детьми на велосипеде — это отличный способ провести время вместе»;
- «Я злюсь и готова разбить стену, пойду-ка на бокс»;
- «Мне нравится музыка на этом танцевальном занятии, поэтому останусь до конца».
4. Радуйте себя
Важно заниматься тем, что вам нравится. Тогда после занятий спортом у вас будут приятные ощущения, которые вы запомните и захотите повторить. Движение должно приносить радость, а не существовать для того, чтобы похудеть.
Источник
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.