Вязание помогает справиться с депрессией

Вязание расслабляет так же, как сеанс йоги



Вязание — не только полезное хобби и способ обеспечить друзей и родственников теплыми носками шарфиками. Это еще отличный способ снять стресс, справиться с депрессией, приглушить хронические боли и даже замедлить возрастную деменцию. К таким выводам пришли авторы мета-исследования из сообщества «Вязание за мир», объединившее более 15 тысяч вязальщиц Великобритании. Участницы группы решили провести свое исследование после того, как многие вязальщицы отметили существенные перемены к лучшему в физическом и психическом здоровье после увлечения полезным хобби.



Так, одно из проанализированных исследований, проведенных в 2007 году специалистами Гарвардской медицинской школы, вязание снижает сердечный ритм в среднем на 11 ударов в минуту, а уровень релаксации, который оно помогает достичь, сравним с результатами занятия по йоге. Еще одно исследование, проведенное в 2011 году специалистами клиники Мэйо (Рочестер, США) с участием пациентов старше 70 лет, подтвердило, что регулярные занятия вязанием замедляют развитие деменции и проблем с памятью.



Участники «Вязание за мир» также провели собственных опрос, в котором приняли участие более 1000 любителей и любительниц вязания. 70% опрошенных отметили, что вязание помогает им чувствовать себя более спокойными и расслабленными. Также респонденты заявили, что хобби помогает им справляться с хроническими болями, причем 21,4% опрошенных отметили, что вязание облегчает боли при