Хотите избежать депрессии? Спите в полной темноте
Добавлено: 9-04-2019, 16:30 Категория: Здоровье Нашли ошибку?
Даже лунный свет может быть опасен
Любите спать с включенным ночником? Ученые предупреждают: это не самая безопасная привычка. Исследование, проведенное специалистами Медицинского университета Нара (Киото, Япония), подтвердило связь между привычкой спать при свете и повышенным риском развития депрессии Работа, проведенная японскими учеными, пока не дала объяснения тому, как влияет сон при свете на развитие депрессии, но подтвердила связь между этими явлениями.
В исследовании под руководством доктора Кенджи Обаяши приняли участие 863 человека, средний возраст которых составлял 72 года. Ни у кого из участников исследования не наблюдалось симптомов депрессии — таких как тревога или подавленность. В течение двух лет одной группе предстояло спать в комнате, полностью защищенной от света, а другой — при небольшом освещении Участники исследования вели дневники сна, а в конце прошли специальные тесты, замеряющие уровень депрессии.
В итоге выяснилось, что группа, спавшая при свете, оказалась более подвержена риску развития депрессии. Так что если вы замечаете у себя повышенную тревожность или подавленность — попробуйте спать в темной комнате. Должно помочь.
Любите спать с включенным ночником? Ученые предупреждают: это не самая безопасная привычка. Исследование, проведенное специалистами Медицинского университета Нара (Киото, Япония), подтвердило связь между привычкой спать при свете и повышенным риском развития депрессии Работа, проведенная японскими учеными, пока не дала объяснения тому, как влияет сон при свете на развитие депрессии, но подтвердила связь между этими явлениями.
В исследовании под руководством доктора Кенджи Обаяши приняли участие 863 человека, средний возраст которых составлял 72 года. Ни у кого из участников исследования не наблюдалось симптомов депрессии — таких как тревога или подавленность. В течение двух лет одной группе предстояло спать в комнате, полностью защищенной от света, а другой — при небольшом освещении Участники исследования вели дневники сна, а в конце прошли специальные тесты, замеряющие уровень депрессии.
В итоге выяснилось, что группа, спавшая при свете, оказалась более подвержена риску развития депрессии. Так что если вы замечаете у себя повышенную тревожность или подавленность — попробуйте спать в темной комнате. Должно помочь.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.