Можно ли есть после шести? Разберемся в вопросе

Большинство распространенных диет не рекомендует употребление пищи после 18 часов вечера. Однако откуда взялась подобная рекомендация, и на каких принципах она базируется, никто толком сказать не может.

Большинство людей именно в это время хотят есть, с пустым желудком они не могут уснуть, ворочаясь в постели и испытывая сильный дискомфорт. Диетологи утверждают, что после шести часов вечера организм человека не так активен, как в дневное время и не в состоянии быстро справляться с калориями. Поэтому всем желающим нормализовать свой вес диетологи не рекомендуют есть вечером. Однако подавляющее большинство медиков убеждено, что желание поесть после 18 часов вечера – естественное желание любого здорового человека, которое напрямую связано с работой его нервной системы.

Тем не менее, эта цифра настойчиво упоминается во всех более-менее популярных диетах. Откуда она все-таки появилась? Одна из версий говорит о том, что есть после захода солнца вредно. Но ведь солнце на протяжении года заходит в разное время, и порой такая разница достигает нескольких часов. А что же делать в таком случае жителям крайнего Севера, которые солнца не видят по полгода? Вопросов намного больше, чем достойных внимания ответов.



Опять же, встает такой вопрос как различные биоритмы у людей, которых можно условно разделить на «жаворонков» и «сов». «Жаворонки» рано встают, бодро чувствуют себя в течение первой половины дня, ужинают ровно в шесть часов вечера и рано ложатся спать. Такой график для них полностью подходит, так как совпадает с их природными ритмами жизни. Но что в таком случае делать «совам», которые каждое утро с большим трудом встают с постели, ведь их организм должен еще поспать как минимум несколько часов? Обычно «совы» ложатся спать не раньше полуночи, и если последний прием пищи будет в шесть часов вечера, то подобная диета в скором времени потерпит крах.
Желая избавиться от лишних килограмм, нужно помнить, что ужинать нужно не позднее четырех часов до сна. Ведь если человек вообще ничего не будет есть более семи часов, то в этом случае неизбежны различные проблемы с кишечником и желудком. В обязательном порядке во время бодрствования необходимо слегка перекусывать.

Кстати, учеными доказано, что время сна у человека вырабатываются аминокислоты, которые способствуют сжиганию жировых клеток в организме. Такие аминокислоты содержатся в молоке и кисломолочных продуктах в большом количестве. Поэтому, если вы замените плотный ужин стаканом кефира или ряженки после шести часов вечера, то приобретаете шанс худеть даже во сне.