Дневной сон так же эффективен, как и лекарства

Люди, которые любят вздремнуть днем, незаслуженно считаются ленивыми. Но ученые доказали, что полуденный отдых очень полезен для здоровья. Короткий сон действует как лекарство для понижения артериального давления, а это вполне убедительная причина, чтобы поспать.

Открытие ученых

Согласно данным нового исследования, один час сна в полуденное время снижает артериальное давление, что соответствует приему лекарственных препаратов или удалению из рациона соли.

Исследователи сообщают, что сон в дневное время также снижает вероятность возникновения сердечного приступа. К такому заключению пришли греческие специалисты из больницы Asklepieion General Hospital. В исследовании было задействовано 212 человек, у которых систолическое давление в среднем составляет 130 мм рт. ст., что считается повышенным.

Конференция в Новом Орлеане

Открытие экспертов было представлено на ежегодной конференции Американского колледжа кардиологии, которая прошла в Новом Орлеана. Было установлено, что у людей, которые отдыхали днем, давление упало в среднем на 5 мм.

Один из исследователей, доктор Манолис Каллистратос, отметил: «Полуденный сон снижает уровень артериального давления так же, как и некоторые изменения в образе жизни. Например, уменьшение потребления соли и алкогольных напитков снижает давление на 3-5 мм рт. ст. Данное открытие очень важно, потому что снижение давления хотя бы на 2 мм может уменьшить риск развития болезней сердечно-сосудистой системы, например, сердечного приступа, на 10 %».

Самое доступное лекарство

Он продолжает: «Основываясь на наших наблюдениях, если у кого-то есть возможность вздремнуть днем, то это может положительно сказаться на давлении. Это «лекарство» может легко применяться и не стоит денег. Включив в исследования людей с достаточно легко контролируемым давлением, мы можем быть более уверены, что столь существенная перемена в показателях обусловлена именно дневным сном».



Каллистратос также добавил: «Мы ни в коем случае не призываем людей спать несколько часов днем. Но с другой стороны, им не стоит испытывать вину, если они вздремнут, учитывая потенциальную пользу для здоровья. При том, что обе наши экспериментальные группы получали одинаковые лекарственные препараты, а показатели артериального давления тщательно контролировались, именно у тех пациентов, которые спали днем, было замечено значительное улучшение».



Так что, возможно, пришло время дружно подписать петицию о введении тихого часа на каждом рабочем месте.