Ключевые теги

Поиск по сайту

Ключевые теги

Панель управления

новости партнёров

О нас

Женский сайт Womans-days.ru существует специально для женщин и девушек и содержит массу познавательных и интересных статей самой разной тематики. Здесь в статьях, дополненных фотографиями и видеороликами, вы найдете ответы на все актуальные вопросы, волнующие большинство женщин.

Здесь вы найдете материалы таких популярных категорий, как красота, мода, стиль, уход за своим телом, отношения и любовь, семья, беременность, воспитание детей и многое другое.

Наш сайт для девушек и женщин поможет вам сохранить красоту, избежать подводных камней в отношениях, без проблем пройти период беременности и родов, обрести стройную фигуру и даст массу советов по воспитанию детей.

Женский сайт Womans-days.ru каждый день пополняется свежими актуальными статьями на самые разные тематики. Удобная навигация по разделам поможет найти вам интересующие материалы.

Каждая женщина хочет быть красивой и успешной. Но, зачастую, подсказать правильные решения и дать грамотные советы некому. Именно для помощи женщинам создан наш портал, содержащий полезные статьи с ответами на самые актуальные вопросы.

Cайт для женщин Womans-days.ru поделится с женщинами и девушками секретами красоты, стройности, гармоничных отношений, даст советы по уходу за собой, выбору косметики, подскажет стильные решения для вашего гардероба и будет полезен во многих других вопросах.

Как похудеть с помощью скакалки? Готовимся к отпуску

Добавлено: 18-02-2018, 06:18     Автор: admin     Категория: Фигура     Нашли ошибку?
Как похудеть с помощью скакалки? Готовимся к отпуску

Похудение – весьма актуальная проблема перед началом сезона отпусков. И хочется ведь не только достичь желаемого результата, но и сделать это как можно быстрее. Причем в любимых лакомствах себе отказывать тоже не хочется. Возможно ли объединить все удовольствия? Можно!Главное – только захотеть и приложить немножечко усилий. При этом можно даже не отказывать себе в любимых вкусненьких штучках. Главное только соблюсти все указанные правила.

Для начала, покупаем скакалку. Да-да, самую обычную скакалку, с которой в детстве играли в «десяточки». И прыгаем. Для начала пробуем 20 раз. Если появляется одышка и усталость, отдыхаем. Когда почувствуем себя лучше, делаем еще 20. Если пока тяжело, делаем перерыв и повторяем эту процедуру попозже – через пару часов. И так 3 – 4 раза в день.



Если Вам несложно прыгать больше 20-ти раз за один подход, это только к лучшему. Давайте для начала 50. Если чувствуете себя неплохо, добавьте еще 50. Далее на этом останавливаемся и повторяем упражнение через 2 – 3 часа.
Желательно довести количество прыжков до 300 в день, но не стоит делать этого сразу – на следующий день Вы просто не сможете пошевелиться. Не стоит отчаиваться, если 20 – 60 прыжков для Вас становятся проблемой. Привыкайте постепенно. Даже 60 прыжков в день уже сделают свой положительный эффект. А постепенно, прыгая каждый день по два – три захода, Вы привыкнете и ощутите отличный результат. Вообще скакалка обладает поистине чудотворным похудательным действием. С ее помощью можно справиться даже с большим количеством килограммов.

После занятий со скакалкой хотя бы полчаса ничего не кушаем. Оптимально – час. Пьем только воду без газа или зеленый чай. Они помогут вывести из организма жидкость и не задержат ее там.

После 18.00 стараемся не кушать. Если уж больно хочется, побалуйтесь фруктами: грейпфрутами, апельсинами, яблоками. Запивайте их зеленым чаем и чувство голода исчезнет.

Шерон Стоун – обладательница поразительно красивой фигуры – призналась, что ей трудно отказывать себе в любимых сладостях и гамбургерах. Но при этом она регулярно занимается в спортивном зале, что и помогает ей быть в форме.

Берите пример со звезды. Не отказывайтесь от любимых лакомств – иначе у Вас пропадет настроение. Просто сочетайте их употребление с той же скакалкой. Эффект на заставит себя ждать. При регулярных занятиях 2 – 3 кг за 5 дней – это не миф, а вполне объективная реальность. Ко всему вдобавок, Ваши мышцы равномерно по всему телу станут крепче, а ведь именно крепкие и красивые мышцы – это то, чего так хочется на море. Таким образом, за две – три недели Вы вполне будете готовы к отдыху, а Ваше отражение в зеркале приятно Вас удивит.
Комментариев: 0   Просмотров: 205
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.