Как похудеть с помощью скакалки? Готовимся к отпуску

Похудение – весьма актуальная проблема перед началом сезона отпусков. И хочется ведь не только достичь желаемого результата, но и сделать это как можно быстрее. Причем в любимых лакомствах себе отказывать тоже не хочется. Возможно ли объединить все удовольствия? Можно!Главное – только захотеть и приложить немножечко усилий. При этом можно даже не отказывать себе в любимых вкусненьких штучках. Главное только соблюсти все указанные правила.

Для начала, покупаем скакалку. Да-да, самую обычную скакалку, с которой в детстве играли в «десяточки». И прыгаем. Для начала пробуем 20 раз. Если появляется одышка и усталость, отдыхаем. Когда почувствуем себя лучше, делаем еще 20. Если пока тяжело, делаем перерыв и повторяем эту процедуру попозже – через пару часов. И так 3 – 4 раза в день.



Если Вам несложно прыгать больше 20-ти раз за один подход, это только к лучшему. Давайте для начала 50. Если чувствуете себя неплохо, добавьте еще 50. Далее на этом останавливаемся и повторяем упражнение через 2 – 3 часа.
Желательно довести количество прыжков до 300 в день, но не стоит делать этого сразу – на следующий день Вы просто не сможете пошевелиться. Не стоит отчаиваться, если 20 – 60 прыжков для Вас становятся проблемой. Привыкайте постепенно. Даже 60 прыжков в день уже сделают свой положительный эффект. А постепенно, прыгая каждый день по два – три захода, Вы привыкнете и ощутите отличный результат. Вообще скакалка обладает поистине чудотворным похудательным действием. С ее помощью можно справиться даже с большим количеством килограммов.

После занятий со скакалкой хотя бы полчаса ничего не кушаем. Оптимально – час. Пьем только воду без газа или зеленый чай. Они помогут вывести из организма жидкость и не задержат ее там.

После 18.00 стараемся не кушать. Если уж больно хочется, побалуйтесь фруктами: грейпфрутами, апельсинами, яблоками. Запивайте их зеленым чаем и чувство голода исчезнет.

Шерон Стоун – обладательница поразительно красивой фигуры – призналась, что ей трудно отказывать себе в любимых сладостях и гамбургерах. Но при этом она регулярно занимается в спортивном зале, что и помогает ей быть в форме.

Берите пример со звезды. Не отказывайтесь от любимых лакомств – иначе у Вас пропадет настроение. Просто сочетайте их употребление с той же скакалкой. Эффект на заставит себя ждать. При регулярных занятиях 2 – 3 кг за 5 дней – это не миф, а вполне объективная реальность. Ко всему вдобавок, Ваши мышцы равномерно по всему телу станут крепче, а ведь именно крепкие и красивые мышцы – это то, чего так хочется на море. Таким образом, за две – три недели Вы вполне будете готовы к отдыху, а Ваше отражение в зеркале приятно Вас удивит.