Где взять силы на все? Советы от женщины

Разговор пойдет сегодня о том, где взять силы на все - работу, дом, семью, детей, и ... на себя. Про последний пункт, большинство из нас забывает вообще. Или ставит в конец списка. Хотя именно это, скажу вам, немного забегая вперед, и является нашей подзарядкой.


Давайте начнем сначала. Почему мы устаем? Потому, что загоняем сами себя, пытаемся успеть все, объять необъятное.

В прошлом выпуске рассылки выходного дня, я писала про синдром "хорошей девочки", когда нам не удобно отказать и мы вынуждены делать работу за других и заниматься делами, которые, в принципе, нам лично ни к чему. Это тоже одна из причин нашей усталости. Надеюсь с этим мы разобрались в прошлый раз и вы поняли, что нужно просто научиться отказывать и тем самым освободить время для себя и своей семьи.

А как же быть со своей жизнью? От своих-то дел не убежишь?

Самое первое, что я бы посоветовала сделать - паузу, передышку, нажать режим ожидания на своем внутреннем устройстве жизни. Причем лучше всего переживать этот момент в уединении.

Наша жизнь очень динамична, мы все время что-то делаем, куда-то спешим, добиваемся каких-то целей, добившись одной цели сразу начинаем штурмовать новые. Добавьте сюда информационную перегрузку - интернет, телевизор, радио и т.д. И постоянные мысли в голове:"Я ничего не успеваю!"

Неудивительно, что через некоторое время мы валимся без сил и понимаем, что ничего уже не хотим в этой жизни. В этот момент нас преследует только одно желание, чтобы все нас оставили в покое. Уже не испытываешь удовольствия ни от любимого дела, ни от работы, ни от тех побед, которые стоили стольких сил. Пустота, которая называется депрессией.

Кто бы и что бы не говорил, я уверена в одном, наше счастье внутри нас самих! Поэтому нужно учиться достигать этой гармонии. Как?

Для начала, как я написала выше, просто остановиться в своем беге. А потом подумать, чем вы сейчас заняты, что именно отнимает так много сил и насколько это для вас важно и нужно в данный момент времени.

Возможно это просто привычный сценарий. Об этом мы тоже как-нибудь поговорим подробно. Но если в двух словах, то очень часто мы делаем что-то по привычке, на автомате. Когда-то давно мы решили, что нам это необходимо (возможно в тот момент, так и было!) и с тех пор мы тянем на себе лямку череды каких-то дел, хотя все вокруг уже, возможно, поменялось и дела эти давно не актуальны. Остановиться и подумать ведь некогда!

Поэтому пауза очень важна, причем паузы в вашей жизни должны быть систематические - раз в неделю, раз в месяц, раз в три месяца (лучше бы не реже!) Тогда вы сможете корректировать свою жизнь и свои действия обдуманно, а не впопыхах.

Делаем же мы систематическую генеральную уборку дома, на балконе, в кладовке, в шкафу, вот и "уборку" в своей голове тоже нужно делать постоянно, а не раз в 5 лет, когда уже невмоготу.

Когда вы будете систематически останавливаться и анализировать свою жизнь и корректировать свои действия и поступки, из нее уйдет масса ненужного. Станет легче! Как после генеральной уборки квартиры! Пространство расширяется, становится легче дышать, дом наполняется энергией. Тут совершенно тоже самое!

Ну, а самое лучшее средство, конечно профилактика, не доводить себя до состояния "загнанной лошади" или "белки в колесе". Постоянно подзаряжать себя энергией. Ведь наша энергия нужна не только нам лично, но и нашей семье.

Возможно вы не знаете, но женщина питает энергией не только себя, но и своего мужа, она для него, как зарядное устройство и успех в делах мужа и его настроение, напрямую зависит от энергии женщины. Дети тоже купаются в волнах нашей энергии.

Думаю вы замечали, что если мама, т.е. вы, в хорошем настроении, веселая и бодрая, то и в семье мир, покой и все счастливы. Поэтому нам нужно учиться черпать энергию из разных источников, которые дадут силы, вдохновение и которой хватит на всех домочадцев.

Какие же это источники?

• Важно хотя бы час в день быть наедине с собой. Лично я черпаю в этом много энергии. Многие возразят, что такая возможность есть не всегда, согласна, но выход найти можно.
  Например, я обожаю одинокие прогулки утром или вечером. Они помогают восстановиться, привести в порядок мысли, обрести душевный покой, дают возможность побыть наедине с собой. Во время таких прогулок ко мне приходят новые идеи. Многие из которых потом додумываются, дорабатываются и воплощаются в жизнь.
  Я люблю выезды на природу. Тишина, пение птиц. С удовольствием бы жила в деревне летом! Там совсем другая жизнь!
  
  
• Если у вас есть хобби - вышивание, вязание, шитье, оригами, макраме и пр. Знайте! Хобби тоже отличный способ достижения гармонии в душе и пополнения своей энергии.
  
  
• Уход за собой - ванна, кремы, маски, пилинги, массаж, парикмахерская, спа процедуры, баня и все, что только можно придумать - отличный способ отдыха и восстановления.
  
  
• Девичники! Да!!! После них чувствуешь себя наполненной! А если совместить девичник с походом в сауну, то двойной кайф! Отдохнете и душой, и телом!
  
  
• Книги. Великолепный источник пополнения энергии, и вдохновения! Тоже один из моих самых любимых. Если вы любите кино, театры, выставки, обязательно посещайте! Используйте все!
  
  
• Как ни странно, но уборка дома, мытье посуды, окон и т.д. тоже является одним из способов пополнения энергии. Если вы любите это делать, то вперед! И вам польза и вашему дому!
  
  
• Готовка. Лично я обожаю готовить и печь! Особенно новые блюда. Почти каждую неделю балую своих каким-то новым блюдом. А перед готовкой, поиск нового рецепта доставляет мне огромное удовольствие и предвкушение того, как домашние будут пробовать новое блюдо.
  
  
• Для многих женщин самый любимый способ пополнения энергии - шоппинг! Сюда можно отнести и разбор гардероба в своем шкафу, избавление от старых вещей и составление базовых комплектов. Почему бы нет?
  

Предвижу вопрос: "А где же взять на это время?" А время всегда находится для тех дел, которые мы считаем важными. Если вы для себя важны, то найдете время, ну, а если нет, то это ваш выбор.

Мне всегда помогает планирование. Час для себя должен быть в вашем расписании каждый день. Тогда вы точно его не пропустите! Что вы будете делать в этот час дело ваше - читать, лежать, гулять. Все равно! Главное сама! Одна! Наедине с собой! Это только ваше время!

Конечно, ванна с пеной, маски и т.д. требует большего времени. Да каждый день они и не нужны. У меня, например, среда и суббота мои дни, когда ванна, пилинг, скрабы, маски и пр. идут в ход. Даже мои домашние уже привыкли к этому моему расписанию и не трогают меня в эти дни. Поэтому если у вас будет выработана система, определенное расписание, тогда проще будет и вам, и вашим домашним. Я уже делилась этой мыслью с девочками в своем Инстаграмм. Подписывайтесь, если интересно! Аккаунт закрытый, но только для того, чтобы избежать рекламы магазинов, а то слишком ее много. А так я фактически всех туда пускаю.

Что ж, подведем итоги, главная мысль данного выпуска: Не доводите себя "до ручки"! Занимайтесь собой систематически! Ведь вы у себя одна! И не нужно об этом забывать! От вас и от того насколько вы полны энергии и сил зависит "погода в доме".

Так, что помните, что принимая ванну или гуляя в одиночестве, вы делаете это не только для себя, а для всей семьи, чтобы и им было хорошо. Это для тех, кто умудряется мучиться угрызениями совести, когда делает что-то для себя! Начните прямо сегодня!