Как безопасно загорать? Основные правила и советы

Ровный и красивый естественный загар – намного более роскошное достояние, ежели его подделка, «изготовленная» в солярии. В летний сезон, когда наступает период отпусков и выездов на природу, к водоемам, никто не откажет себе в удовольствии позагорать, полежав на песочке у моря или на пляже у реки. Однако помните, что не только солярий, но и солнце несут в себе вредное воздействие ультрафиолета, а солнце, кроме того, может воздействовать на кожу радиацией, а при длительном нахождении под палящими лучами может вызвать и ожоги. Поэтому, чтобы загар получился ровным и красивым, без ущерба для здоровья, нужно соблюдать некоторые правила безопасного загара.



Загорать лучше всего тогда, когда солнце не стоит в зените и излучает минимальное количество радиации: утром и вечером. Наиболее благоприятными для загара утренними часами считается время от восхода солнца до 10 часов утра, а вечером загорать можно с 17:00. Но не надо считать, что все время, которое укладывается в установленные временные рамки, нужно или можно посвящать загоранию. На самом деле, для получения ровного загара нужно в течение недели загорать по утрам в течение четверти часа, а по вечерам – около получаса. При этом необходимо пользоваться специальными защитными кремами от UV-лучей, а при желании можно использовать молочко или лосьон для загара. Многие считают, что чем больше находишься на солнце, тем больше загоришь. Однако, если вы под солнцем проводите целые дни, то рискуете обгореть, кроме того, такой «быстрый» загар не будет долго держаться – максимум дней пять.

Ели вы любите и умеете плавать и чередуете загар с купанием, то вам следует знать о том, что лучи солнца проникают и сквозь воду, причем почти на метровую глубину. Поэтому, отправляясь купаться, смажьте тело специальным защитным кремом, который, к тому же, будет прекрасной защитой для кожи и от соленой воды моря.



При загорании уделяйте особое внимание загару лица. Обычно кожа на лице загорает в первую очередь, так как она более тонкая, чем кожа тела. На переносицу советуем нанести тонкий слой защитного крема от солнца, так как в противном случае у вас может появиться эффект «красного носа». Отправляясь на пляж, не наносите на лицо макияж, так как при жаре поры на лице и теле раскрываются, и косметика будет забивать их, в результате чего вы получите воспаления на лице и неровный загар. Использование духов тоже нежелательно, так как под воздействием жаркого солнца спирт, содержащийся в них, может вызвать ожоги на теле, причем очень серьезные.

Ваши волосы — также очень чувствительная к солнечным лучам зона. При продолжительном воздействии на них солнца они становятся сухими, ломкими, могут начать сечься, теряют привлекательный вешний вид, блеск и эластичность (результат потери влаги). Проще всего защитит ваши волосы, убрав их под головной убор. Вы можете выбрать любую шляпку, панамку или бандану на свой вкус – сегодня выбор достаточно велик, чтобы вы подобрали стильно, красивое и модное изделие к лицу. Если же вам нравится нырять, используйте для волос специальные защитные гели, которые защищают волосы от потери влаги и иссушения.

Некрасиво сморятся на загорелом теле белые следы от бретелек купальника. Чтобы их не было, старайтесь периодически перемещать их положение, а то и вовсе снимать, особенно когда загораете лежа.