Ключевые теги

Поиск по сайту

новости партнёров

О нас

Женский сайт Womans-days.ru существует специально для женщин и девушек и содержит массу познавательных и интересных статей самой разной тематики. Здесь в статьях, дополненных фотографиями и видеороликами, вы найдете ответы на все актуальные вопросы, волнующие большинство женщин.

Здесь вы найдете материалы таких популярных категорий, как красота, мода, стиль, уход за своим телом, отношения и любовь, семья, беременность, воспитание детей и многое другое.

Наш сайт для девушек и женщин поможет вам сохранить красоту, избежать подводных камней в отношениях, без проблем пройти период беременности и родов, обрести стройную фигуру и даст массу советов по воспитанию детей.

Женский сайт Womans-days.ru каждый день пополняется свежими актуальными статьями на самые разные тематики. Удобная навигация по разделам поможет найти вам интересующие материалы.

Каждая женщина хочет быть красивой и успешной. Но, зачастую, подсказать правильные решения и дать грамотные советы некому. Именно для помощи женщинам создан наш портал, содержащий полезные статьи с ответами на самые актуальные вопросы.

Cайт для женщин Womans-days.ru поделится с женщинами и девушками секретами красоты, стройности, гармоничных отношений, даст советы по уходу за собой, выбору косметики, подскажет стильные решения для вашего гардероба и будет полезен во многих других вопросах.

Стоит ли пить кофе при головной боли?

Добавлено: 6-04-2020, 21:38     Категория: Интересное     Нашли ошибку?
Некоторым людям кофе отлично помогает от головной боли. Так почему же врачи не рекомендуют этот способ всем?

Стоит ли пить кофе при головной боли?

Если докучливая головная боль вызывает у вас настойчивое желание доползти до кофеварки, то у нас для вас есть довольно противоречивая информация. Если очень коротко: кофе может вам помочь, а может и навредить. Хотите подробностей? Расскажем!

По мнению экспертов, кофеин может и облегчить, и усилить головную боль: эффект зависит от множества факторов, специфичных для вас и ваших привычек. Поэтому, прежде чем отправиться за стаканчиком кофе или за бутылкой колы — тот же кофеин, в конце концов, — следует рассмотреть кое-какие данные. Вот что нужно знать:

Кофеин облегчает головную боль — в некоторых случаях



Кофеин, как говорят диетологи и врачи, помогает от головной боли не всегда. При болях, вызванных расширением кровеносных сосудов в мозгу (состоянии, известном как вазодилатация), кофеин может помочь. Он заставляет кровеносные сосуды сжиматься, что уменьшает болезненный отек.

Также кофеин может смягчить головные боли напряжения, расслабляя спазмированные мышцы в шее или задней части головы (немного парадоксальный, но реально существующий эффект). Тут же кроется и сложность: чрезмерное количество кофеина может заставить мышцы напрячься и даже перенапрячься. И, что характерно, сделает это очень быстро и без объявления войны.

«Волшебной» дозы не существует. И конкретной тоже



Было бы здорово, знай мы, сколько именно чашек кофе нужно, чтобы унять головную боль. Мы бы согласились и на рекомендованную дозировку чистого кофеина в миллиграммах на килограмм веса, лишь бы это могло что-то сделать с тяжелой поутру головой.

Но науке это неизвестно, увы. И вряд ли получим более конкретные ответы: слишком по‑разному влияет кофеин на людей.

Генетически некоторые люди более чувствительны к кофеину, и им стоит воздерживаться от кофе в качестве обезболивающего. Если после одного капучино вы носитесь зайчиком-энерджайзером, возможно, вам стоит пощадить нежные рецепторы.

В любом случае, одной-двух чашек вполне достаточно каждому. В крайнем случае — трех-четырех, больше точно не стоит. После определенного количества кофе многие людям даже начинают чувствовать сонливость. Но использовать его вместо снотворного не рекомендуем, будут проблемы с засыпанием или с качеством сна.

Источник кофеина имеет значение



Кофе, чай, шоколад и газированные напитки являются одними из самых распространенных источников кофеина. Особую осторожность стоит проявлять по отношению к энергетикам — их употребление врачи связывают с головокружениями, судорогами и даже инсультами, причем в весьма юном возрасте. Если вы увлекаетесь энергетиками и страдаете от головных болей, лучше завязывайте — содержащиеся в них нейростимуляторы вам только вредят.

Для сведения, в обычной чашке кофе содержится от 106 до 164 мг кофеина, а в банке газировки — от 38 до 46. Сахар и прочие химические вещества могут ухудшать ваше самочувствие, а бодрость от сладкой шипучки пройдет быстрее, чем от чашечки ароматного напитка.

Всё очень индивидуально



Некоторым нужен ибупрофен и полчаса дремоты, другим — холодный компресс на глаза на несколько минут. Кому-то — массаж шейно-воротниковой зоны (попробуйте, если еще не пытались). И, безусловно, порой среди этих методов промелькнет и кофе. Разным людям помогают разные способы борьбы с головной болью.

И если вы страдаете от головных болей, комплексный подход может коренным образом изменить ситуацию. Корректировка графика сна, достаточное количество воды, физическая активность должны стоять на первом месте в борьбе за ясный ум.

Только после этого имеет смысл выяснять, как влияет на вас кофеин, и нужны ли вам иные лекарства или стимуляторы. Недостаток сна, нездоровое питание и малоподвижный образ жизни вызывают головные боли куда чаще, чем можно подумать.
Если системные изменения где-то далеко впереди, а голова болит уже сейчас, попробуйте облегчить свое состояние:
  • пройдитесь на свежем воздухе
  • выключите свет и посидите в тишине
  • выпейте воды
  • съешьте что-то легкое, если организм позволяет
  • помассируйте лимфоузлы, у висков и под челюстью
  • займитесь дыхательной гимнастикой, которая насытит кровь и, соответственно, мозг кислородом

Свежей вам головы!
Комментариев: 0   Просмотров: 112
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.