Ключевые теги

Поиск по сайту

новости партнёров

О нас

Женский сайт Womans-days.ru существует специально для женщин и девушек и содержит массу познавательных и интересных статей самой разной тематики. Здесь в статьях, дополненных фотографиями и видеороликами, вы найдете ответы на все актуальные вопросы, волнующие большинство женщин.

Здесь вы найдете материалы таких популярных категорий, как красота, мода, стиль, уход за своим телом, отношения и любовь, семья, беременность, воспитание детей и многое другое.

Наш сайт для девушек и женщин поможет вам сохранить красоту, избежать подводных камней в отношениях, без проблем пройти период беременности и родов, обрести стройную фигуру и даст массу советов по воспитанию детей.

Женский сайт Womans-days.ru каждый день пополняется свежими актуальными статьями на самые разные тематики. Удобная навигация по разделам поможет найти вам интересующие материалы.

Каждая женщина хочет быть красивой и успешной. Но, зачастую, подсказать правильные решения и дать грамотные советы некому. Именно для помощи женщинам создан наш портал, содержащий полезные статьи с ответами на самые актуальные вопросы.

Cайт для женщин Womans-days.ru поделится с женщинами и девушками секретами красоты, стройности, гармоничных отношений, даст советы по уходу за собой, выбору косметики, подскажет стильные решения для вашего гардероба и будет полезен во многих других вопросах.

10 продуктов особенно полезных для мужчин

Добавлено: 2-12-2019, 18:26     Категория: Интересное     Нашли ошибку?
10 продуктов особенно полезных для мужчин

Мужской организм требует иного питания, чем женский. Все дело в наборе генов и хромосом – для поддержания их в форме, мужское меню должны быть свои собственные продукты. Каждые продукты дают свой эффект: говядина заставляет быстрее соображать, давая витамины группы B, другая еда работают на метаболизм и мужскую энергию.

Поэтому, если вдруг вы чувствуете слабость и слишком разбиты – вполне возможно, дело просто в еде. Нужно лишь чуть поправить меню.

Миндаль





Калорийность: 82 ккал в порции (15 гр)

Сколько есть: 3 порции в неделю

Для чего (чем) полезно: для сердца, пищеварительной системы и кожи

Индейка (грудинка)





Калорийность: 72 ккал в порции (90 гр)

Сколько есть: 3 порции в неделю

Для чего (чем) полезно: белок, витамины группы В, цинк, селен, аминокислоты

Зеленый чай





Калорийность: 2 ккал в порции (1 чашка)

Сколько пить: 1-3 порции в день

Для чего (чем) полезно: против рака, лишнего веса и болезни Альцгеймера

Черные бобы





Калорийность: 227 ккал в порции (1 чашка)

Сколько есть: 2 порции в неделю

Для чего (чем) полезно: клетчатка, белок (больше, чем в любом другом виде бобовых)

Яйцо





Калорийность: 74 ккал в 1 крупном яйце

Сколько есть: 3-7 яиц в неделю

Для чего (чем) полезно: белок и аминокислоты (для роста мышц), витамин холин (для улучшения памяти)

Говядина





Калорийность: 163 ккал в порции (90 гр)

Сколько есть: 3-4 порции в неделю

Для чего (чем) полезно: белок и аминокислоты (для роста мышц), железо и цинк (сердечно-сосудистая система), витамины В6 и В12, селен, фосфор, ниацин, рибофлавин

Цельнозерновой хлеб





Калорийность: 140 ккал в порции (2 ломтика)

Сколько есть: 6 порций в неделю

Для чего (чем) полезно: витамины, ферменты и аминокислоты вдобавок к клетчатке и белку, которые содержатся в простой белой муке

Брокколи





Калорийность: 31 ккал в порции (1 чашка)

Сколько есть: 2-3 порции в неделю

Для чего (чем) полезно: железо, кальций, клетчатка, витамин С (для сердечно-сосудистой системы, костей, иммунитета)

Овсяная каша





Калорийность: 148 ккал в порции (1/2 чашки)

Сколько есть: 3-4 порции в неделю

Для чего (чем) полезно: фолиевая кислота, ниацин, витамины А, Е, К, В1, В2, В5, холина, цинк, магний, фосфор, растворимые волокна (для сердца и артерий), клетчатка (для насыщения). Для устранения депрессии и стрессов

Лосось





Калорийность: 121 ккал в порции (90 гр)

Сколько есть: 3-4 порции в неделю

Для чего (чем) полезно: омега-3 жирные кислоты (для хорошей памяти, здорового сердца и эластичных сосудов), белок (для роста мышц). Для стимуляции метаболизма
Комментариев: 0   Просмотров: 166
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.