Привычки, которые делают нас моложе
Добавлено: 21-11-2019, 16:24 Категория: Интересное Нашли ошибку?
Может быть, старость и невозможно отменить, но вот отложить вполне получится!
Сохранить ясную голову и бодрость духа до самых преклонных лет? Современная наука радует — это не только возможно, но и довольно просто. Всего-то и надо заниматься определенными видами спорта, почаще нагружать голову да общаться с природой. Мы собрали 5 приятных привычек, которые позволят надолго сохранить молодость — приступайте прямо сегодня!
Всего 40 минут пеших прогулок в день — и вы никогда не узнаете, что такое плохая память. Исследование Артура Краммера из Университета Иллинойса продемонстрировало: у тех, кто регулярно гуляет пешком, намного лучше состояние гиппокама, отдела мозга, отвечающего за память. А еще у активных пешеходов лучше пространственная память и лучше вырабатывается вид белка, который отвечает за создание и поддержание нейронных связей. Ходите пешком — от этого умнеют!
И это не шутка: исследование, проведенное специалистами из Университета Огайон, доказало: у женщин, регулярно занимавшихся йогой, в крови существенно меньше цикотинов — своего рода естественных маркеров старения. Кроме того, эта восточная гимнастика здорово снижает риски диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Становитесь в асанны — и молодейте!
А также покер и преферанс: французские геронтологи утверждают, что те, кто предпочитают «умные» карточные игры, позже стареют. Все дело в особенных участках мозга, активность которых способна подавить «клетки старения». В привычной жизни мы крайне редко задействуем их, а вот «математические» карточные игры требуют участие именно этих мозговых центров. Расписывайте пульку — это и правда продлевает жизнь!
Да-да, всего 10−15 минут на солнце в день и организм получит достаточную дозу витамина D. Профессора Королевского колледжа в Лондоне утверждают: граждане, у которых этого витамина много, биологически на 5 лет моложе своих сверстников, испытывающих недостаток «витамина солнца».
У вас есть высшее образование? Поздравляем! Эти пять лет в университете уже продлили вашу молодость. Ученые из Университетского Колледжа Лондона провели исследование с участием 400 пожилых людей и выяснили: у обладателей диплома теломеры (участки ДНК, расположенные на концах хромосом) длиннее, чем у тех, кто не получал высшего образования — то есть те, кто закончили институты, стареют медленнее. Механизм этого явления ученые пока не смогли объяснить, закономерность недвусмысленно намекает: хочешь длинной молодости — иди за дипломом!
Сохранить ясную голову и бодрость духа до самых преклонных лет? Современная наука радует — это не только возможно, но и довольно просто. Всего-то и надо заниматься определенными видами спорта, почаще нагружать голову да общаться с природой. Мы собрали 5 приятных привычек, которые позволят надолго сохранить молодость — приступайте прямо сегодня!
Ходить пешком
Всего 40 минут пеших прогулок в день — и вы никогда не узнаете, что такое плохая память. Исследование Артура Краммера из Университета Иллинойса продемонстрировало: у тех, кто регулярно гуляет пешком, намного лучше состояние гиппокама, отдела мозга, отвечающего за память. А еще у активных пешеходов лучше пространственная память и лучше вырабатывается вид белка, который отвечает за создание и поддержание нейронных связей. Ходите пешком — от этого умнеют!
Заниматься йогой
И это не шутка: исследование, проведенное специалистами из Университета Огайон, доказало: у женщин, регулярно занимавшихся йогой, в крови существенно меньше цикотинов — своего рода естественных маркеров старения. Кроме того, эта восточная гимнастика здорово снижает риски диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Становитесь в асанны — и молодейте!
Играть в бридж
А также покер и преферанс: французские геронтологи утверждают, что те, кто предпочитают «умные» карточные игры, позже стареют. Все дело в особенных участках мозга, активность которых способна подавить «клетки старения». В привычной жизни мы крайне редко задействуем их, а вот «математические» карточные игры требуют участие именно этих мозговых центров. Расписывайте пульку — это и правда продлевает жизнь!
Принимать солнечные ванны
Да-да, всего 10−15 минут на солнце в день и организм получит достаточную дозу витамина D. Профессора Королевского колледжа в Лондоне утверждают: граждане, у которых этого витамина много, биологически на 5 лет моложе своих сверстников, испытывающих недостаток «витамина солнца».
Получить диплом
У вас есть высшее образование? Поздравляем! Эти пять лет в университете уже продлили вашу молодость. Ученые из Университетского Колледжа Лондона провели исследование с участием 400 пожилых людей и выяснили: у обладателей диплома теломеры (участки ДНК, расположенные на концах хромосом) длиннее, чем у тех, кто не получал высшего образования — то есть те, кто закончили институты, стареют медленнее. Механизм этого явления ученые пока не смогли объяснить, закономерность недвусмысленно намекает: хочешь длинной молодости — иди за дипломом!
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.