Каникулы для мозга
Добавлено: 2-09-2019, 11:12 Категория: Интересное Нашли ошибку?
Четыре простых правила отдохнуть так, чтобы стать умнее, креативнее и энергичнее
По-настоящему хороший отдых заряжает здоровьем и энергией не только тело, но и наш мозг — мы в этом твердо уверены. И потому решили собрать рекомендации от самых крутых нейробиологов мира и сделать подборку, которая поможет вам провести очередной отпуск (или выходные) с максимальной пользой для самого важного органа. Итак, читайте: четыре простых правила отдохнуть так, чтобы стать умнее, креативнее и энергичнее.
Ходить пешком — очень, очень полезно. От этого лучше работает сердце, разгоняется метаболизм, улучшается настроение… А еще пешие прогулки — прекрасный способ развить память и повысить скорость обработки новой информации. Особенно если не просто гулять, а составлять новые маршруты и запоминать названия улиц и достопримечательности, которые на них расположены.
Специалисты из Лондонского университета провели исследование с участием 25 тысяч таксистов. Ученые измеряли объем отдела мозга, отвечающего за способность к запоминанию и обработке информации, до начала работы в такси и после. Так вот, всего несколько месяцев освоения новых маршрутов приводили к серьезному увеличению этой важнейшей части мозга — и эффект сохранялся даже после увольнения из такси.
Американский нейробиолог Венди Сузуки утверждает: в мозге взрослого человека есть всего две зоны, где может происходить зарождение новых нейронов и связей между ними: гиппокамп (зона, отвечающая за память и обработку информации) и обонятельная луковица (часть мозга, отвечающая за формирование вкусовых ощущений). Достаточно просто время от времени узнавать новые вкусы и ароматы, чтобы мозг становился больше, а нейронные связи — ветвистее. Хотите стать немножечко умнее? Отправляйтесь в ресторан национальной кухни или на винную дегустацию!
Идеальный возраст для изучения новых языков — шесть месяцев. Американская исследовательница Патрисия Куль утверждает, что именно в этот период мозг способен максимально быстро усвоить сразу несколько иностранных языков. Но что же происходит, если мы пытаемся учить новые слова и выражения в более позднем возрасте? А вот что: мозг привлекает к решению задачи не только те свои части, которые задействуются при изучении родного языка, но и области, которые отвечают за обучение, а также самоконтроль и самооценку. Учите новый язык — и станете умнее, собранней и увереннее в себе!
Канадский профессор Роберт Заторе доказал: во время прослушивания любимой музыки в мозгу человека активизируются зоны, отвечающие за поощрение и мотивацию. Проще говоря, если хотите что-то сделать особенно хорошо — делайте это под любимую музыку. А если по какой-то причине это невозможно, просто сходите накануне на хороший концерт: эффект, который появляется от воздействия любимых песен и мелодий, сохраняется довольно длительное время.
По-настоящему хороший отдых заряжает здоровьем и энергией не только тело, но и наш мозг — мы в этом твердо уверены. И потому решили собрать рекомендации от самых крутых нейробиологов мира и сделать подборку, которая поможет вам провести очередной отпуск (или выходные) с максимальной пользой для самого важного органа. Итак, читайте: четыре простых правила отдохнуть так, чтобы стать умнее, креативнее и энергичнее.
Длинные прогулки и пешие экскурсии
Ходить пешком — очень, очень полезно. От этого лучше работает сердце, разгоняется метаболизм, улучшается настроение… А еще пешие прогулки — прекрасный способ развить память и повысить скорость обработки новой информации. Особенно если не просто гулять, а составлять новые маршруты и запоминать названия улиц и достопримечательности, которые на них расположены.
Специалисты из Лондонского университета провели исследование с участием 25 тысяч таксистов. Ученые измеряли объем отдела мозга, отвечающего за способность к запоминанию и обработке информации, до начала работы в такси и после. Так вот, всего несколько месяцев освоения новых маршрутов приводили к серьезному увеличению этой важнейшей части мозга — и эффект сохранялся даже после увольнения из такси.
Дегустации вина или новых блюд
Американский нейробиолог Венди Сузуки утверждает: в мозге взрослого человека есть всего две зоны, где может происходить зарождение новых нейронов и связей между ними: гиппокамп (зона, отвечающая за память и обработку информации) и обонятельная луковица (часть мозга, отвечающая за формирование вкусовых ощущений). Достаточно просто время от времени узнавать новые вкусы и ароматы, чтобы мозг становился больше, а нейронные связи — ветвистее. Хотите стать немножечко умнее? Отправляйтесь в ресторан национальной кухни или на винную дегустацию!
Новый язык
Идеальный возраст для изучения новых языков — шесть месяцев. Американская исследовательница Патрисия Куль утверждает, что именно в этот период мозг способен максимально быстро усвоить сразу несколько иностранных языков. Но что же происходит, если мы пытаемся учить новые слова и выражения в более позднем возрасте? А вот что: мозг привлекает к решению задачи не только те свои части, которые задействуются при изучении родного языка, но и области, которые отвечают за обучение, а также самоконтроль и самооценку. Учите новый язык — и станете умнее, собранней и увереннее в себе!
Любимая музыка
Канадский профессор Роберт Заторе доказал: во время прослушивания любимой музыки в мозгу человека активизируются зоны, отвечающие за поощрение и мотивацию. Проще говоря, если хотите что-то сделать особенно хорошо — делайте это под любимую музыку. А если по какой-то причине это невозможно, просто сходите накануне на хороший концерт: эффект, который появляется от воздействия любимых песен и мелодий, сохраняется довольно длительное время.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.