Как худеют в других странах? Опыт женщин из-за границы

Пытаясь похудеть, наверняка, многие задавались вопросом, а как худеют в других странах? Представим вам интересную коллекцию диет и советов, из разных стран мира, которые помогу многим сбросить лишние килограммы.

Японцы

В Японии считают, чтобы добиться красоты здоровья тела, нужно умеренно питаться. Японцы никогда не набивают животы, они встают из-за стола с маленьким чувством голода. Из-за этого у них не только сохраняется оптимальный вес, но и прекрасное самочувствие. Ведь когда человек плотно покушает, его сразу начинает клонить в сон, а если потребление пищи умеренное, тогда человек остается в тонусе.

Итальянцы

Итальянцы делают упор на большое количество употребления клетчатки. Клетчатка прекрасно справляется с утолением голода и очищает организм от шлаков. Много клетчатки содержится в отрубях, цельном зерне, бобовых, сухофруктах, мюсли.

Китайцы

Китайцы перед основной трапезой обязательно едят суп, но, а если первое отсутствует, они выпивают два стакана воды без газа. Вода заполнит желудок и даст ощущение сытости, и к тому же она совсем не калорийна. Да и если вы употребите первое, много второго вряд ли вы осилите.

Французы

Французы едят часто, но предпочитают маленькие порции. И в этом есть большой смысл! Такая трапеза стимулирует обмен веществ, ускоряя его, и из-за этого сжигается большое количество калорий. Так что спокойно можете принимать пищу маленькими порциями 4-5 раз в день и при этом ваша фигура будет оставаться в прекрасной форме.

Индийцы

Почитают Индийцы Аюрведу и очень строго следуют рекомендациям этой очень древней системы этой ведической медицины. Согласно ее постулатам, в дневное время пища прекрасно усваивается организмом человека.
Именно поэтому, Индийцы предпочитают плотный обед, а вот ужинают они совсем немного и не меньше чем за три часа до сна.