Женский массаж тела - польза, правила и способы

Массаж – это способ расслабиться, восстановить свой организм после перегрузок. Удивительно, но женский массаж тела способен расправиться со многими проблемами.

Показания

Более того, он желателен при:

женском бесплодии;

опущении половых органов;

нервном расстройстве;

растяжках;

целлюлите;

проблемах с кровообращением;

и многих других неприятностях женского организма.

Помимо этого, есть целое направление массажа – лечебный. Он, как правило, менее приятен, но, как показывает практика, в разы повышает эффективность медикаментозных средств.

Женский массаж тела – это огромный мир, который таит в себе множество секретов. Чтобы поддерживать жизненный тонус, вовсе не обязательно бежать на курсы массажа. Вполне можно запомнить основные, базовые движения, которые сделают Ваши руки. Нужно только немного потренироваться. Существуют некоторые рекомендации, которые обеспечат успешность процедуры.

Правила массажа тела

Правило 1: полное расслабление. Для этого можно зажечь ароматизированные свечи, включить музыку (классическую, звуки природы или просто медленную музыку) и приглушить свет. Мягкость и размеренность должны быть во всем.

Правило 2: не делайте пауз между приемами массажа. Это крайне важно. Закончив с одной частью тела, сразу же переходите к другой.

Правило 3: не делайте человеку больно. Как бы не описывался тот или иной прием, даже легкая боль может свести на «нет» все Ваши старания. Почувствовав боль, человек невольно напрягает мышцы, что противоречит правилу 1.

Правило 4: желательно использовать масло для массажа тела. Конечно, это условие не является обязательным, но масло сделает Ваши движения приятнее для человека, снизит болевой порог. Кроме того, правильно подобранное массажное масло борется с конкретными заболеваниями.

Основной принцип массажа – от большего к меньшему. Это означает, что начинать нужно с крупных частей тела и уже от них переходить к более мелким. Это связано с кровеносной системой нашего организма: сначала нужно ускорить кровообращение основных органов, тогда массирование остальных органов принесет более действенный результат.

Старайтесь придерживаться временных рамок. Так, шея, спина, таз массируются не менее 20 минут. Руки и кисти массируются 10-15 минут. Ноги и ступни – 18-20 минут. И, наконец, на грудь и живот отводится около 10 минут. Женский массаж тела делается по массажным линиям. Перед массажем желательно струей воды «разогреть» кожу, подготовив ее к массажу. Для этого просто нужно душем поводить по телу.

Массажные линии

Самая нежная часть – это шея. Пожалуй, единственная часть тела, которую ни в коем случае нельзя мять и растирать. Для массажа не подходит кокосовое масло. Лучше используйте миндальное масло для массажа. При этом кожа на шее просто похлопывается около 4 минут. Кисти рук массируются и разминаются от кончиков пальцев к середине ладони. Желательно использовать не масло для массажа, а обыкновенный увлажняющий крем.

Грудь. Как правило, после шеи этот «предатель возраста» занимает почетное второе место. Чтобы грудь долго сохраняла форму, массаж нужно делать регулярно. При этом двигаться нужно легкими движениями по кругу, практически не используя нажимы.

Живот. Здесь кожу нужно хорошенько подготовить: кожа щипается 10-15 минут, иногда меньше. Главное – чтобы она слегка покраснела. Разогретая кожа лучше воспримет полезные вещества масел или кремов. Такой «разогрев» идеален перед нанесением антицеллюлитного крема. Сами движения должны быть плавными. Поглаживайте живот по часовой стрелке некоторое время.

Ягодицы. Здесь также можно пощипать кожу. Если Вы планируете использовать антицеллюлитный крем, кожу не только нужно разогреть, но и во время нанесения крема «вытягивать» ее. Это касается всех ягодиц, не только проблемных зон.

Ноги и бедра. Это любимое место «поселения» целлюлита. Избавиться от него Вам поможет антицеллюлитный крем, пощипывание и потягивание кожи. Крем впитывается быстрее, и при регулярном использовании Вы вскоре махнете рукой вслед целлюлиту.

Массаж ступней. А вот здесь нужно быть максимально осторожным. Дело в том, что на ступне находится масса болевых точек и нервных окончаний. Без специального образования и практики лучше обойтись и без такого массажа.

Вот, похоже, и все! Перед массажем обязательно проконсультируйтесь с врачом, нет ли у Вас противопоказаний. Приятного времяпровождения!