Что такое шоколадная диета? Рецепты для шокоголиков
![Что такое шоколадная диета? Рецепты для шокоголиков](/uploads/posts/2018-02/1519305273_01.jpg)
Шоколад нравится всем, будь он горьким или сладким, черным или белым. Однако существует особая группа людей (чаще всего это женщины), для которых шоколад стал чем-то вроде наркотика. Дамы-сладкоежки набирают вес и отлично осознают свою зависимость от сладкого, но отказаться не могут. Избавиться от шоколадного пристрастия и сбросить лишние килограммы поможет специальная «Шоколадная диета», разработанная Сэлли Энн Воук. По её словам, вы сможете сбросить 3кг за две недели!
Группы шокоголиков
Шокоголики делятся на несколько групп:
Каждому типу соответствует особый рацион шоколадной диеты. Проанализируйте свое состояние и выберите наиболее подходящий из них. Соблюдая диету, заменяйте шоколад фруктами или другими развлечениями, так советует Сэлли Воук. Теперь рассмотрим индивидуальный рацион для каждого типа.
![](/uploads/posts/2018-02/1519305215_02.jpg)
Шоколадный шпион
Сладкоежки, относящиеся к этому типу склонны делать шоколадные заначки, зачастую храня шоколадки там, где люди обычно прячут деньги.
Диета для этого типа следующая:
- на первой неделе никакого шоколада!
- за завтраком вы должны потреблять не более 250 калорий: это могут быть несладкие хлопья, стакан обезжиренного молока и банан. В качестве альтернативы можете использовать тосты из муки с жареными помидорами, вареное яйцо и стакан апельсинового сока.
- в течение дня (обед и ужин) лучше всего съесть два легких блюда, каждое по 350 калорий, при этом ваш рацион должен включать овощной салат, 200г курицы (без кожицы), апельсин или яблоко. Курицу можно заменить жареной рыбой -100г, добавив пару картофелин.
- не забудьте про десерт, содержащий не более ста калорий. Стакан пива или бокал красного вина идеально подойдут для вашего типа. Начиная со второй недели можно добавлять к десерту 150 калорий шоколада и любого лакомства, содержащего не более 200 калорий.
Романтик
К этому типу можно отнести особ, поглощающих лишь дорогой, «элитный» шоколад, который доставляет им почти эротическое удовольствие.
Сэлли Воук предлагает следующий рацион для романтиков-сладкоежек:
- на первой неделе запретите себе есть шоколад!
- за завтраком вы должны потреблять не более 250 калорий. Идеально подойдет фруктовый салат из дольки спелой дыни, одного банана, чайной ложки орехов, двух спелых абрикосов и йогурта.
- обед в 350 калорий должен состоять из овощного салата и бутерброда с тунцом. Также можно съесть вареное яйцо или ломтик нежирного сыра.
- ужин состоит из основных блюд списка для «шпионов-сладкоежек» (400 калорий).
- десерт, составляющий 100 калорий, может включать в себя банан и ломтик бисквита. Со второй недели добавьте к десерту 150-200 калорий шоколада.
![](/uploads/posts/2018-02/1519305270_03.jpg)
Пациент
К этой группе относятся дамы, снимающие стресс плиткой шоколада.
Диета для них следующая:
- правила первой недели и дневной рацион планируется по аналогии со «шпионами».
- десерт включает в себя маленькую веточку винограда или один банан. Со второй недели начинайте есть шоколад маленькими порциями (150-200 калорий), но только в хорошем настроении!
Человек-праздник
Люди этого типа часто получают сладости в качестве подарков и считают это нормой, так как в детстве родители дарили своим чадам шоколадные сюрпризы на различные праздники.
Итак, диета:
- завтрак в 250 калорий состоит из бутерброда с обезжиренным маслом, яйца всмятку и стакана апельсинового или яблочного сока.
- так называемые легкие блюда аналогичны блюдам из списка «шпионов».
- блюдо в 450 калорий (главное) может включать себя две столовые ложки риса, 200г курицы, 50г моркови или сладкой кукурузы.
- в качестве десерта следует выбрать два хлебца с помидорами и банан, а на второй неделе добавьте 300 калорий шоколада и слабоалкогольный напиток.
Сахарный фанат
Эти люди часто напряжены в силу своей профессии, поэтому не находят времени полноценно пообедать, используя более быстрый способ – плитку шоколада.
Диета для вечно занятых сладкоежек:
- на первой неделе откажитесь от шоколада.
- завтрак (250 калорий) включает в себя ломтик спелой дыни, бутерброд с плавленым сыром, банан.
- легкие и главные блюда, как и десерт, смотрим у «шпионов».
- на второй неделе введите в свой рацион 200 калорий шоколада.
Жертва ПМС
К этому типу относятся женщины, которые начинают потреблять огромное количество шоколада примерно за неделю до начала менструаций.
Диету лучше всего начать за 7-8 дней до начала «шоколадного помешательства»:
- исключите шоколад из своего рациона на 1 неделю;
- на свой вкус выберите 5 блюд по 250 калорий плюс десерт, включающий слабоалкогольный напиток.
- отдайте предпочтение овсяной каше на завтрак, рыбе с овощами на обед и сэндвичам с тунцом на ужин.
- не забудьте добавить шоколад(100 калорий) в свой рацион к началу второй недели.
К какому бы типу вы не относились, помните, что очень важно соблюдать количество калорий, которое можно потребить. Прежде чем сесть на шоколадную диету, не забудьте проконсультироваться с врачом!
![](/templates/blogger/img/relnews.gif)
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.