Что такое шоколадная диета? Рецепты для шокоголиков
Добавлено: 12-02-2018, 19:30 Категория: Фигура Нашли ошибку?
Шоколад нравится всем, будь он горьким или сладким, черным или белым. Однако существует особая группа людей (чаще всего это женщины), для которых шоколад стал чем-то вроде наркотика. Дамы-сладкоежки набирают вес и отлично осознают свою зависимость от сладкого, но отказаться не могут. Избавиться от шоколадного пристрастия и сбросить лишние килограммы поможет специальная «Шоколадная диета», разработанная Сэлли Энн Воук. По её словам, вы сможете сбросить 3кг за две недели!
Группы шокоголиков
Шокоголики делятся на несколько групп:
Каждому типу соответствует особый рацион шоколадной диеты. Проанализируйте свое состояние и выберите наиболее подходящий из них. Соблюдая диету, заменяйте шоколад фруктами или другими развлечениями, так советует Сэлли Воук. Теперь рассмотрим индивидуальный рацион для каждого типа.
Шоколадный шпион
Сладкоежки, относящиеся к этому типу склонны делать шоколадные заначки, зачастую храня шоколадки там, где люди обычно прячут деньги.
Диета для этого типа следующая:
- на первой неделе никакого шоколада!
- за завтраком вы должны потреблять не более 250 калорий: это могут быть несладкие хлопья, стакан обезжиренного молока и банан. В качестве альтернативы можете использовать тосты из муки с жареными помидорами, вареное яйцо и стакан апельсинового сока.
- в течение дня (обед и ужин) лучше всего съесть два легких блюда, каждое по 350 калорий, при этом ваш рацион должен включать овощной салат, 200г курицы (без кожицы), апельсин или яблоко. Курицу можно заменить жареной рыбой -100г, добавив пару картофелин.
- не забудьте про десерт, содержащий не более ста калорий. Стакан пива или бокал красного вина идеально подойдут для вашего типа. Начиная со второй недели можно добавлять к десерту 150 калорий шоколада и любого лакомства, содержащего не более 200 калорий.
Романтик
К этому типу можно отнести особ, поглощающих лишь дорогой, «элитный» шоколад, который доставляет им почти эротическое удовольствие.
Сэлли Воук предлагает следующий рацион для романтиков-сладкоежек:
- на первой неделе запретите себе есть шоколад!
- за завтраком вы должны потреблять не более 250 калорий. Идеально подойдет фруктовый салат из дольки спелой дыни, одного банана, чайной ложки орехов, двух спелых абрикосов и йогурта.
- обед в 350 калорий должен состоять из овощного салата и бутерброда с тунцом. Также можно съесть вареное яйцо или ломтик нежирного сыра.
- ужин состоит из основных блюд списка для «шпионов-сладкоежек» (400 калорий).
- десерт, составляющий 100 калорий, может включать в себя банан и ломтик бисквита. Со второй недели добавьте к десерту 150-200 калорий шоколада.
Пациент
К этой группе относятся дамы, снимающие стресс плиткой шоколада.
Диета для них следующая:
- правила первой недели и дневной рацион планируется по аналогии со «шпионами».
- десерт включает в себя маленькую веточку винограда или один банан. Со второй недели начинайте есть шоколад маленькими порциями (150-200 калорий), но только в хорошем настроении!
Человек-праздник
Люди этого типа часто получают сладости в качестве подарков и считают это нормой, так как в детстве родители дарили своим чадам шоколадные сюрпризы на различные праздники.
Итак, диета:
- завтрак в 250 калорий состоит из бутерброда с обезжиренным маслом, яйца всмятку и стакана апельсинового или яблочного сока.
- так называемые легкие блюда аналогичны блюдам из списка «шпионов».
- блюдо в 450 калорий (главное) может включать себя две столовые ложки риса, 200г курицы, 50г моркови или сладкой кукурузы.
- в качестве десерта следует выбрать два хлебца с помидорами и банан, а на второй неделе добавьте 300 калорий шоколада и слабоалкогольный напиток.
Сахарный фанат
Эти люди часто напряжены в силу своей профессии, поэтому не находят времени полноценно пообедать, используя более быстрый способ – плитку шоколада.
Диета для вечно занятых сладкоежек:
- на первой неделе откажитесь от шоколада.
- завтрак (250 калорий) включает в себя ломтик спелой дыни, бутерброд с плавленым сыром, банан.
- легкие и главные блюда, как и десерт, смотрим у «шпионов».
- на второй неделе введите в свой рацион 200 калорий шоколада.
Жертва ПМС
К этому типу относятся женщины, которые начинают потреблять огромное количество шоколада примерно за неделю до начала менструаций.
Диету лучше всего начать за 7-8 дней до начала «шоколадного помешательства»:
- исключите шоколад из своего рациона на 1 неделю;
- на свой вкус выберите 5 блюд по 250 калорий плюс десерт, включающий слабоалкогольный напиток.
- отдайте предпочтение овсяной каше на завтрак, рыбе с овощами на обед и сэндвичам с тунцом на ужин.
- не забудьте добавить шоколад(100 калорий) в свой рацион к началу второй недели.
К какому бы типу вы не относились, помните, что очень важно соблюдать количество калорий, которое можно потребить. Прежде чем сесть на шоколадную диету, не забудьте проконсультироваться с врачом!
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.