Как правильно ухаживать за ногами? Советы специалистов

Наше время держит современную женщину в постоянном напряжении. Нам хочется многого достичь и везде успеть. Работа, дом, дети, шопинг - все это требует полной выкладки сил и энергии. Естественно, такой образ жизни сказывается на нашем организме.

Как часто к вечеру, присаживаясь, наконец, у телевизора или даже укладываясь спать, мы чувствуем, как же они устали, наши бедные ножки. "Ох! Ноги гудят!" - вздыхаем мы, не в силах даже приподняться. Еще бы! Все хлопоты прошедшего дня свинцом налили наши ноги. Иногда они кажутся такими тяжелыми, что мы даже заснуть не можем! И откуда взялась эта шершавая корка на пятках? А ведь когда-то они были такие нежные и мягкие! И, наконец, однажды, нас вдруг осеняет, что это ведь все поправимо. Ну, допустим, от хлопот уйти вряд ли удастся. Но, поддержать своих верных помощников мы всегда сможем - тем более, уход за ногами включает в себя весьма приятные процедуры.

Как же правильно ухаживать за ногами?

Ванночки. Это прекрасное средство для снятия усталости ног. Для начала попарим ноги в горячей воде с добавлением соды борной кислоты или лекарственных растений. Выдержав ноги минут 15 в воде, воспользуемся специальной щеточкой или пемзой, чтобы удалить размягченный ороговевший слой. Известен еще очень хороший способ от бабушек - станок для бритья. Если приноровиться - он быстро и эффективно очистит пятки от натоптышей.

Теперь, когда пятки очищены, самое время заняться педикюром - подрезать ногти, помассировать пальцы... Полоскать ноги лучше прохладной водой. Обсушите полотенцем кожу ног. Особенно обратите внимание на участки между пальцами, это идеальное место для размножения спор грибка, предпочитающего влажное, закрытое пространство.

После ванночки хорошо смазать кожу увлажняющим кремом. Его наносят массирующими движениями, начиная с концов пальцев, вдоль ступни вверх. Параллельно сделайте массаж стоп, довольно сильно надавливая большими пальцами рук вдоль всей средней линии пяток. Вы сразу же почувствуете легкость в ногах. Повторяйте процедуру два раза в неделю, и ваши ножки будут вам весьма благодарны.

Ванночки хороши и для борьбы с ороговевшим слоем, который доставляет массу неприятностей женщине. И хорошо, если только эстетических! Достаточно ломкий, он становится причиной появления трещин на пятках. С этими глубокими и болезненными насечками обязательно нужно бороться. После того, как вы пропарите и очистите пятки от натоптышей, смажьте трещины мазью на вазелиновой основе, фиксируя затем пластырем. Процедуру следует повторять ежедневно до исчезновения трещин.

Упражнения, снимающие усталость с ног

1. Лягте на спину (не забудьте про коврик) на пол к стене так, чтобы, подняв ноги под прямым углом, вы бы могли прислонить их к стене. Расслабьтесь минут на десять. Это отличное упражнение, обеспечивающее отток крови от уставших ног.
   
2. Сядьте на пол. Ноги слегка согните в коленях так, чтобы было удобно. Кончиками пальцев рук мелкими круговыми движениями массируйте ноги от большого пальца к колену. Уделите большее внимание области косточек щиколотки и подколенным суставам с наружной стороны ноги.
   
3. Разуйтесь. Покатайте по полу бутылку подошвой каждой ноги.
   Уделите своим ножкам немного внимания, и они отблагодарят вас легкой походкой, а значит, вашему спокойному сну и прекрасному настроению и самочувствию уже ничего не помешает. Особенно актуальны эти процедуры становится в преддверии летнего сезона, когда так хочется подготовить свое тело к лету.