Как восстановить женскую энергию? Семь советов

Вот и началось! Работа, семья, начальство, дети, авралы, пробки. Все вместе, одним махом! Лето лично для меня период какого-то расслабления. Я позволяю себе ни о чем не думать, больше времени проводить на природе и абстрагироваться от проблем, по возможности.


Осень это не только знак приближающейся зимы, но и стойкая ассоциация с разного рода делами и проблемами. Вообще осень я не люблю еще со школы.

Бывает ли у вас такое состояние, когда вы постоянно раздражаетесь, чувствуете усталость, вялость, ничего не хотите, не испытываете радости от того, что раньше приносило удовольствие, вам кажется что вы полностью исчерпали себя и у вас ни на что нет энергии?

У такого состояния оказывается, даже есть свое название - синдромом эмоционального выгорания. А наступает оно из-за того, что мы совсем себя не бережем и в один момент просто остаемся без энергии.
Вот было бы здорово, если бы у каждой женщины где-то внутри была такая лампочка-предохранитель, которая сигнализировала бы о том, что скоро энергия закончится и ее необходимо пополнить или хотя бы перейти в энергосберегающий режим. Но такой лампочки у нас нет, и мы доходим в этом плане, не то, что до нуля своего энергетического запаса, а уходим в минус. И наступает, то самое состояние называемое синдромом эмоционального выгорания.

Как его избежать? Конечно, в первую очередь заниматься профилактикой, чтобы не доводить себя до «ручки», когда уже ходишь еле живая и жизнь не мила. Поднять уровень энергии из такого состояния, потом достаточно сложно и времени на это уходит гораздо больше.

Как поддерживать энергию?

• Конечно, вовремя отдыхать.
  Не 1 раз в месяц, а регулярно. Людям, которые привыкли работать постоянно, это дается очень не просто. Т.к. они все время в тонусе и не умеют расслабляться. Я тоже была такой когда-то. Когда момент выхода в отпуск – катастрофа. Первую неделю отпуска ты слоняешься без дела и не знаешь, чем себя занять. Если вы из таких, то дни отдыха нужно прямо планировать и заставлять себя посвящать этот день себе. Не обязательно сидеть дома. Отдых может быть и активным – коньки, лыжи, велопрогулка и т.д.
  
  
• Выделять время только для себя
  Из-за того, что мы все время находимся в каком-то движении, мы совершенно разучились быть наедине с самой собой. А это важный момент. Хотя бы полчаса в день стоит посвящать себе, спросить, как ты себя чувствуешь, что ты хочешь, что тебе нравится или не нравится и т.д. Мы очень много действий выполняем на автомате и в эти моменты даже не спрашиваем себя нужно, нам это или нет. Делаем и не думаем. А потом через определенный промежуток времени не можем понять, отчего нам так плохо и что вызывает дискомфорт.
  
  
• Гулять
  Гулять можно с кем-то или в одиночестве. Кому как нравится! Во время одиноких прогулок очень хорошо думается. Опять же свежий воздух способствует мозговой деятельности. Мне очень часто приходят в голову интересные идеи именно, когда я прогуливаюсь по парку или просто по улице. Можно послушать хорошую музыку в наушниках, можно почитать хорошую книгу в парке на скамейке. Вариантов миллион!
  
  Кто-то сейчас скажет: «Еще бы время на это найти!». На самом деле не сложно найти время. Встаньте пораньше, и у вас освободится лишний час времени. Летом я вообще обожаю выходить на прогулку ранним утром, часов 7-8. В это время не жарко, птицы заливаются, воздух свежий и какая-то особая энергетика. Днем этого уже нет.
  
  
• Заниматься своим хобби
  Как давно вы занимались тем, что приносит вам удовольствие? Вязали, шили, пели или играли на фортепьяно? Подставьте сюда любое дело, которым вам когда-то нравилось заниматься. Думаю, сейчас вы думаете примерно так: «Да я бы с удовольствием, но времени вообще на это не хватает!» Так вот, знайте, что отказываясь от любимых увлечений, вы изменяете себе, обкрадываете себя, ведь именно то, что приносит нам особое удовольствие, обладает огромной созидательной энергией и дает нам силы. Не отказывайтесь от любимых хобби. Выделяйте на них время. Увидите, как хорошо и спокойно станет на душе.
  

Депрессия-девушка-грустит-болит-голова-менструация

• Ухаживать за собой
  Еще один источник энергии. Для женщины очень важно быть красивой, привлекательной, ухоженной. Массаж, СПА, красивая прическа, маникюр и женщину не узнать. Глаза сверкают счастьем. Нет денег на массаж, что ж, устройте себе дома СПА поцедуры – ванна, арома масла, соль, пена, пилинг, маска для лица. И вы, как птица Феникс возродитесь из пепла и снова почувствуете себя человеком. Хотя бы раз в неделю устроить себе такой день не проблема. Лучше, конечно 2 раза, но начните хотя бы с одного, если для вас это что-то новое.
  
  
• Масла
  Недавно узнала о том, что различные масла очень хорошо повышают нашу энергию. Насколько я помню нормальный уровень энергии это 800 Мгц. Самое интересное, что есть вещи, которые понижают уровень нашей энергии – это негативные эмоции и мысли, плохое настроение, конфликты и т.д. В общем, все виды стресса. Противоположные эмоции повышает этот уровень.
  
  Так же повысить уровень энергии можно при помощи ароматических масел. Например, масло розы повышает уровень энергии на 320Мгц, масло бессмертника на 181 Мгц, ладана на 147 Мгц, лаванды на 118 Мгц, ромашка на 105 Мгц, мята на 78 Мгц и т.д.
  
  Еще говорят, что масло ромашки убивает раковые клетки до 93%, еще более эффективно масло тимьяна, которое приводит к гибели 97% раковых клеток. Можно в это верить, можно относиться скептически, но лично я верю.
  
  
• Баловать себя
  Не забывайте баловать себя! Доставляйте себе маленькие радости. Посидите в кафе, купите красивое платье, запишитесь на танцы. Ваш внутренний ребенок нуждается в этих маленьких радостях. Не отказывайте ему в этом.
  

В общем, не загоняйте себя, находите для себя время, занимайтесь тем, что дает вам силы. А силы нам дает то, что доставляет удовольствие. То, чему радуется наша душа! И тогда об эмоциональном выгорании вы будете знать только в теории. Удачи!