Навигация по сайту

Навигация по сайту

Ключевые теги

Поиск по сайту

Ключевые теги

Панель управления

новости партнёров

О нас

Женский сайт Womans-days.ru существует специально для женщин и девушек и содержит массу познавательных и интересных статей самой разной тематики. Здесь в статьях, дополненных фотографиями и видеороликами, вы найдете ответы на все актуальные вопросы, волнующие большинство женщин.

Здесь вы найдете материалы таких популярных категорий, как красота, мода, стиль, уход за своим телом, отношения и любовь, семья, беременность, воспитание детей и многое другое.

Наш сайт для девушек и женщин поможет вам сохранить красоту, избежать подводных камней в отношениях, без проблем пройти период беременности и родов, обрести стройную фигуру и даст массу советов по воспитанию детей.

Женский сайт Womans-days.ru каждый день пополняется свежими актуальными статьями на самые разные тематики. Удобная навигация по разделам поможет найти вам интересующие материалы.

Каждая женщина хочет быть красивой и успешной. Но, зачастую, подсказать правильные решения и дать грамотные советы некому. Именно для помощи женщинам создан наш портал, содержащий полезные статьи с ответами на самые актуальные вопросы.

Cайт для женщин Womans-days.ru поделится с женщинами и девушками секретами красоты, стройности, гармоничных отношений, даст советы по уходу за собой, выбору косметики, подскажет стильные решения для вашего гардероба и будет полезен во многих других вопросах.

Не хочу храпеть! Как предотвратить это неприятное явление

Добавлено: 21-11-2018, 21:11     Категория: Здоровье     Нашли ошибку?
Не хочу храпеть! Как предотвратить это неприятное явление
Несмотря на то, что люди больше привыкли ассоциировать храп с мужчинами, все же эта проблема касается и многих женщин. Мы решили разобраться в том, почему же человек начинает храпеть, а также ответить на вопрос, можно ли справиться с этой проблемой.

Что же такое храп?





Этот звук возникает из-за вибраций мягких тканей глотки, когда струи воздуха проходят через суженные дыхательные пути. Если человек храпит, то чаще всего это происходит в положении лежа на спине, так как дыхательные пути сильнее сужаются.

Причины храпа





  • Ожирение.
  • Вредные привычки (алкоголь и курение).
  • Заложенный нос.
  • Дефицит сна.


Храп также может быть симптомом одного из заболеваний:
  • апноэ;
  • диабет 2 типа;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • ожирение;
  • увеличение миндалин;
  • заболевания носа и околоносовых пазух.




Примечательно, что храпом страдают 44% мужчин и 28% женщин возрастом от 30 до 60 лет.

Как бороться с храпом?


  1. Если вы всерьез не занимаетесь этой проблемой, но вам очень нужно снизить уровень звука своего храпа или и вовсе избавиться от него, то можно сменить положение — лечь на бок или на живот.
  2. Если вы страдаете от проблем с лишним весом, то нужно заняться похудением.



  3. Откажитесь от вредных привычек (алкоголя, курения).
  4. Если у вас храп из-за заложенного носа, то вам нужно исправить именно эту проблему, тогда и храп прекратится.
  5. Нормализуйте свой режим сна.



  6. Вы удивитесь, но даже подушка может вызывать храп, если она содержит аллергены для вашего организма. В таком случае нужно сменить подушки.
  7. Пейте много воды, так как обезвоживание может стать причиной усиленного храпа.
  8. Можно также выполнять специальные упражнения для горла.




Как видите, причины могут быть как серьезными, так и вполне решаемыми. Попробуйте воспользоваться советами из нашего списка, а если проблема все равно не покинет вас, тогда нужно заняться усиленным лечением, проконсультировавшись со специалистом. Будьте здоровы!
Комментариев: 0   Просмотров: 834
  • Здоровье по группе крови: болезни грозящие каждому «типу»?
  • Как лучше спать?
  • Наследственные заболевания, передающиеся по женской линии
  • Почему для здоровья сердца необходимо пить много воды
    • Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.