Ключевые теги

Поиск по сайту

новости партнёров

О нас

Женский сайт Womans-days.ru существует специально для женщин и девушек и содержит массу познавательных и интересных статей самой разной тематики. Здесь в статьях, дополненных фотографиями и видеороликами, вы найдете ответы на все актуальные вопросы, волнующие большинство женщин.

Здесь вы найдете материалы таких популярных категорий, как красота, мода, стиль, уход за своим телом, отношения и любовь, семья, беременность, воспитание детей и многое другое.

Наш сайт для девушек и женщин поможет вам сохранить красоту, избежать подводных камней в отношениях, без проблем пройти период беременности и родов, обрести стройную фигуру и даст массу советов по воспитанию детей.

Женский сайт Womans-days.ru каждый день пополняется свежими актуальными статьями на самые разные тематики. Удобная навигация по разделам поможет найти вам интересующие материалы.

Каждая женщина хочет быть красивой и успешной. Но, зачастую, подсказать правильные решения и дать грамотные советы некому. Именно для помощи женщинам создан наш портал, содержащий полезные статьи с ответами на самые актуальные вопросы.

Cайт для женщин Womans-days.ru поделится с женщинами и девушками секретами красоты, стройности, гармоничных отношений, даст советы по уходу за собой, выбору косметики, подскажет стильные решения для вашего гардероба и будет полезен во многих других вопросах.

Как решиться на похудение после нескольких неудачных попыток

Добавлено: 4-08-2020, 18:05     Категория: Здоровье     Нашли ошибку?
Избавление от лишних килограммов — это не обязательно стресс. Главное, все делать правильно.

Как решиться на похудение после нескольких неудачных попыток

Если в толпе людей спросить, кто хотя бы однажды пытался похудеть, вы увидите множество рук. Решиться на новую попытку потеря веса тяжело, если за плечами уже есть неудачный опыт. Вот пять советов, которые должны помочь.

1. Вспомните прошлый опыт



У большинства из нас есть свои истории о диетах. Мы знаем, что работает, а что нет, знаем, как мы едим — дома или на бегу. Не пытайтесь пробовать то, что не будет соответствовать вашему образу жизни и предпочтениям. Если завтрак — ваш любимый прием пищи и, пропустив его, вы сорветесь на нездоровую пищу в течение дня, дробное питание, очевидно, не для вас. Если вскоре после обеда вам снова необходим перекус, чтобы выдержать вечернюю тренировку, то фаст-фуд — не ваш вариант. Позаботьтесь, чтобы с собой у вас было три-четыре варианта здоровых снеков, которые можно съесть на бегу.

2. Не ставьте себе крайний срок.



Когда вы ставите конкретную дату достижения цели, это часто заставляет вас терпеть неудачу по нескольким причинам. Во‑первых, если результаты заставят себя ждать, велик соблазн совсем отказаться от плана — даже если на самом деле вы медленно, но худеете. Во-вторых, стресс от приближающегося дедлайна может работать против вас. А кортизол (гормон стресса) не лучший помощник в потере веса. Просто оставайтесь спокойными и здоровыми, наслаждайтесь жизнью и весом, в котором находитесь здесь и сейчас. Терпение и последовательность — ключевые факторы успешного похудения.

3. Подумайте о своих привычках сна и уровне стресса



Похудение — это не только про правильное питание и тренировки. Хороший сон так же важен, как соблюдение диеты. А выспавшийся человек легче справляется со стрессом и его неприятными для фигуры последствиями.

4. Избавляйтесь от вредных привычек постепенно



Сначала можно отказаться от сахара в кофе. Затем от шоколада и прочих десертов. Но не забывайте подбирать более здоровую альтернативу тому, что любите, чтобы однажды не сорваться. От одной вредной привычки избавиться проще, чем от всех сразу.

5. Награждайте себя



Будьте добры к себе! Отмечайте достижение каждой цели небольшой наградой. Всю неделю не пили газировку? Побалуйте себя маникюром. Иногда таких бонусов достаточно, чтобы мотивировать себя на новые и новые свершения.
Комментариев: 0   Просмотров: 530
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.