Ключевые теги

Поиск по сайту

новости партнёров

О нас

Женский сайт Womans-days.ru существует специально для женщин и девушек и содержит массу познавательных и интересных статей самой разной тематики. Здесь в статьях, дополненных фотографиями и видеороликами, вы найдете ответы на все актуальные вопросы, волнующие большинство женщин.

Здесь вы найдете материалы таких популярных категорий, как красота, мода, стиль, уход за своим телом, отношения и любовь, семья, беременность, воспитание детей и многое другое.

Наш сайт для девушек и женщин поможет вам сохранить красоту, избежать подводных камней в отношениях, без проблем пройти период беременности и родов, обрести стройную фигуру и даст массу советов по воспитанию детей.

Женский сайт Womans-days.ru каждый день пополняется свежими актуальными статьями на самые разные тематики. Удобная навигация по разделам поможет найти вам интересующие материалы.

Каждая женщина хочет быть красивой и успешной. Но, зачастую, подсказать правильные решения и дать грамотные советы некому. Именно для помощи женщинам создан наш портал, содержащий полезные статьи с ответами на самые актуальные вопросы.

Cайт для женщин Womans-days.ru поделится с женщинами и девушками секретами красоты, стройности, гармоничных отношений, даст советы по уходу за собой, выбору косметики, подскажет стильные решения для вашего гардероба и будет полезен во многих других вопросах.

Как похудеть без вреда для здоровья?

Добавлено: 6-04-2020, 16:25     Категория: Фигура     Нашли ошибку?
Те, кто решил похудеть, далеко не всегда задумываются о влиянии диеты на организм. Кажется: вот сейчас сброшу 5 килограммов, и начну соблюдать все правила здорового питания. И что может со мной случиться за какие-то пару недель? На самом деле все не так просто.

Как похудеть без вреда для здоровья?

1. Подбирайте физическую нагрузку соответственно исходному весу, возрасту, состоянию здоровья. Если вы много лет вообще не уделяли внимание физической активности, начинайте с самой щадящей нагрузки — плавания или прогулок. И постепенно увеличивайте интенсивность.

2. Не пренебрегайте медицинским обследованием перед началом работы над собой. Во‑первых, вы сможете увидеть свои слабые места: к примеру, недостаток некоторых витаминов или сбой в работе определенных органов могут приводить к замедлению метаболизма и появлению лишнего веса. Во‑вторых, будете знать, чего вам точно нельзя делать по состоянию здоровья.

3. Не старайтесь изобрести велосипед. Конечно, каждый человек уникален, но основные методы работы с лишним весом давно отработаны. Поэтому если у вас есть возможность обратиться за консультацией к врачу спортивной медицины, диетологу, опытному тренеру, — обязательно ею воспользуйтесь.

4. Читайте и максимально собирайте информацию по вопросам снижения веса. Да, работа над собственным телом — это не только диета и физическая нагрузка. Будьте в курсе новостей — что-то из новых тенденций может вам пригодиться.

5. Ищите публикации, которые основаны на доказательной медицине, написаны профессионалами, сертифицированными специалистами.

6. Никогда не голодайте. Не используйте монодиеты, не убеждайте себя, что вы сейчас посидите на диете несколько дней, быстренько похудеете и все будет отлично. Здоровый вес — это не диета. Это образ жизни, который должен постепенно должен стать вашей привычкой.

7. Сначала здоровье — потом тренировки. Нельзя ходить в спортивный зал с плохим самочувствием, с температурой и больным простудой.

8. Не опускайте руки. Если что-то идет не так, нужно отступить, подумать, посоветоваться. В итоге решение обязательно придет.
Комментариев: 0   Просмотров: 140
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.